차례:
케 토식이 요법 또는 더 잘 알려진 케 토식이 요법은 효과적인 체중 감량 방법으로 간주됩니다. 그러나 케토 다이어트에는주의해야 할 여러 가지 건강 위험이 있습니다. 일부 사람들은 건강에 해를 끼칠 가능성이 있기 때문에 케토 다이어트를 권장하지 않습니다. 그렇다면 케토 다이어트를하면 안되는 사람은 누구입니까?
케토 다이어트의 건강 위험
케토 다이어트의 원리는 탄수화물이 적고 지방이 많은 식단입니다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지 원입니다. 탄수화물이 부족하면 신체는 지방의 형태로 에너지 비축량을 태우는 것으로 전환됩니다.
케토 다이어트는 신체가 지방을 효과적으로 연소하게하여 체중 감량에 효과적인 것으로 간주됩니다. 먹는 음식의 종류를 모니터링하거나 일일 칼로리 섭취량을 계산할 필요도 없습니다.
그러나 케토 다이어트에는 부작용도 있습니다. 케토 다이어트의 첫 주 동안 몸이 좋지 않을 수 있습니다. 이것은 케토 다이어트의 가장 흔한 위험 중 하나 인 케토 독감이라는 상태의 주요 증상입니다. 증상으로는 현기증, 피로, 수면 문제, 과민성, 구취, 근육통, 변비, 메스꺼움 및 복통과 같은 소화 문제가 있습니다.
오랫동안 수행하면 케 토식이 요법이 케토시스를 유발할 수 있습니다. 케토시스는 지방이 신체의 가장 큰 에너지 생산자 인 단계입니다. 지방 대사의 결과로 케톤이라는 노폐물이 생성됩니다.
케토시스가 항상 건강에 해로운 것은 아닙니다. 케톤증 단계에서 생성 된 케톤은 뇌에 유용한 에너지 원이 될 수도 있습니다. 그러나 케토시스는 일부 사람들에게 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
케토 다이어트를하면 안되는 사람은 누구입니까?
케토 다이어트의 위험은 일반적으로 케토시스 및 대사 작용의 급격한 변화에 미치는 영향과 관련이 있습니다. 이러한 고려 사항을 바탕으로 케토 다이어트를하면 안되는 사람들의 그룹은 다음과 같습니다.
1. 당뇨병 환자
혈당이 조절되지 않는 당뇨병 환자의 경우 케톤증은 케톤 산증이라는 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 혈액 내 케톤 수가 많아 혈액이 산성이되는 것이 특징입니다.
혈액이 산성이되면 신체의 시스템이 정상적으로 작동하지 않습니다. 치료되지 않은 당뇨병 성 케톤 산증은 혼수 상태와 심지어 사망으로 이어질 수 있습니다.
2. 임산부
임산부는 일반적으로 태아의 건강과 발달에 대한 위험 때문에 케토 다이어트를해서는 안됩니다.
임신 중 케토시스의 장기적인 영향은 태아 뇌 발달 장애와 밀접한 관련이 있습니다.
또한 임신 중 케토시스는 척추이 분증의 위험을 증가시키는 것으로 생각됩니다. 척추이 분증은 불완전한 척추 신경의 형성으로 인한 태아 신체의 장애입니다.
3. 모유 수유모
모유 수유모는 모유 생산을 원활하게 유지하기 위해 더 많은 수분 섭취가 필요합니다. 모유 수유모가 케토 다이어트를하면 안되는 이유 중 하나는 탈수를 일으킬 수있는 케토시스의 영향입니다.
케토 다이어트는 또한 탄수화물이 매우 적기 때문에 모유 수유모는 더 쉽게 피곤함을 느낄 것입니다. 또한 모유 수유모가 모유 생산을 가속화하기 위해서는 여전히 적절한 칼로리와 탄수화물 섭취가 필요합니다.
손실 된 체액과 탄수화물을 과일로 대체 할 수도 없습니다. 이러한 음식은 케토 다이어트에 금기입니다.
다이어트를 원한다면 먼저 의사와 상담하십시오
케토 다이어트는 일부 사람들에게 유익 할 수 있지만 반드시 당뇨병 환자, 임산부 및 모유 수유에게는 도움이되는 것은 아닙니다. 그 이유는이 세 가지 상태가 케토 다이어트의 부작용에 신체를 더 민감하게 만들기 때문입니다.
이러한 상태 중 하나가 발생하면 의사 또는 영양사와 상담하여 더 적합한 식단 유형을 결정하십시오. 건강한 식단은 효과적 일뿐만 아니라 안전하고 건강에 유익해야합니다.
엑스
