차례:
피로는 자연스러운 것입니다. 너무 많은 활동을하면 피곤함을 느낄 수 있으므로 활동을 재개하기 전에 약간의 휴식이 필요합니다. 그러나 자주 피곤하다면 이것은 정상이 아닐 수 있습니다. 피곤함을 느끼는 원인은 수면 부족, 신체 활동 부족 등 다양한 원인이 있습니다. 피로의 의학적 원인도 있습니다. 또한 아래 설명을 볼 수 있습니다.
넌 종종 피곤 하니까
피로는 경증, 중등도에서 심한 피로까지 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 잠을 자지 않은 것처럼 피로를 느끼고 일을 잘 할 수 없거나 집에서 비생산적이 될 수 있습니다.
피로는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며 때로는 원인을 모를 수 있습니다. 다음은 잦은 피로의 원인이 될 수있는 몇 가지 사항입니다.
1. 건강 문제
피곤함을 느낄 수있는 건강 문제가 많이 있습니다. 예를 들어, 빈혈, 당뇨병, 갑상선 문제, 체강 질병, 수면 무호흡증, 류머티즘, 알레르기, 음식 불내성, 심장병 등이 있습니다. 일반적으로 이러한 의학적 상태로 인한 피로는 다른 증상을 동반합니다. 임신과 같은 다른 상태도 피로를 유발할 수 있지만 (특히 임신 첫 12 주 동안) 이는 모든 임산부에게 매우 정상입니다.
의학적 문제뿐만 아니라 과체중 또는 저체중 문제가있는 사람들에게도 피로가 발생할 수 있습니다. 과체중은 활동을하기 위해 몸이 더 열심히 일해야합니다. 한편 저체중 인 사람들은 근력이 약해서 더 빨리 피곤함을 느낄 수 있습니다.
2. 심리적 문제
피로는 심리적 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 이 원인은 건강 / 신체적 문제보다 더 흔합니다. 피로를 유발할 수있는 심리적 문제 중 하나는 불안입니다. 불안은 불면증을 유발할 수 있으며, 정기적으로 발생하면 많은 피로를 유발할 수 있습니다.
일, 재정, 연애 또는 일상 생활의 다른 문제에 대한 걱정으로 인해 피곤할 수 있습니다. 왜냐하면이 걱정은 당신의 에너지를 고갈시키고 잠을 덜 잘 수있게합니다. 불안과는 별도로 우울증은 또한 당신을 더 피곤하게 만들 수 있습니다.
3. 라이프 스타일
위의 두 가지 외에도 피로는 라이프 스타일 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 건강 및 심리적 문제만큼 심각하지는 않지만 결국 생활 방식이 건강과 심리학에 영향을 미칠 수 있습니다.
자주 알코올성 음료를 마시고, 흡연하고,식이를 제대로하지 않고, 늦게까지 늦게까지 지내는 것과 같은 생활 방식은 종종 피곤함을 느낄 수 있습니다. 술을 자주 마시면 우울증이 생기고 수면에 영향을 주어 궁극적으로 피곤함을 느낄 수 있습니다.
또한 운동 부족, 음주 부족, 특정 음식 (철분이 풍부한 음식 등) 섭취 감소, 종종 아침 식사 거르기, 자주 식사와 같이 익숙한 다른 생활 방식 패스트 푸드, 그리고 다른 나쁜 습관도 피로를 유발할 수 있습니다.
