가정에서 자연스럽게 자궁 근종을 치료하는 4 가지 팁

자궁 근종은 자궁에서 발생할 수있는 양성 종양의 한 유형입니다. 즉시 치료하지 않으면 여성이 임신하기 어렵게 만들 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 여성은 자궁을 건강하게 유지하고 임신을 허용하기 위해 가능한 한 최선을 다해 자궁을 관리해야합니다. 그러나 이미 자궁 근종이 있다면 어떨까요? 긴장을 풀고 첫 번째 단계로 다음과 같은 자연적인 방법으로 자궁 근종을 치료할 수 있습니다.

자궁 근종을 치료하는 데는 여러 가지 안전한 방법이 있습니다.

일반적으로 자궁 근종은 천천히 자라거나 전혀 발달하지 않는 경향이 있습니다. 이 종양은 일반적으로 여성이 폐경기에 들어간 후 저절로 줄어들고 사라집니다.

자궁 근종의 증상이 방해되지 않는 한,이 질병은 실제로 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 증상이 악화되면 다른 치료법이 필요합니다.

첫 번째 단계로 집에서 자궁 근종을 자연스럽게 치료할 수 있습니다. 그러나이 방법은 장애를 완전히 치료하는 것이 아니라 증상을 완화하는 데만 도움이됩니다.

자궁 근종을 치료하는 다양한 자연적 방법은 다음과 같습니다.

1. 체중 조절

2013 년 Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 연구에 따르면 비만과 격렬한 운동은 자궁 종양 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 여성의 체지방 세포에는 암 성장을 유발할 수있는 호르몬 인 에스트로겐이 풍부하기 때문입니다.

과체중 또는 비만인 경우 정상 체중에 도달 할 때까지 즉시 체중을 줄이십시오. 이것은 자궁에 박힌 종양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자, BMI 계산기 또는 bit.ly/indeksmassatubuh로 이상적인 체중을 확인하세요.

2. 식단 조절

당신이 먹는 모든 것은 자궁 근종의 성장을 촉발하거나 억제하는 것과 상관없이 신체에 영향을 미칩니다. 올바른 유형의 음식을 섭취하면 체중을 유지하는 데 도움이되어 자궁 근종 증상을 완화 할 수 있습니다.

반드시 섭취해야하는 음식

섬유질이 많은 음식을 섭취하면 자궁 근종으로 인한 염증을 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라 이러한 유형의 음식은 신체의 호르몬 균형을 유지하고 체중이 급격히 증가하는 것을 방지 할 수 있습니다.

섭취하기에 좋은 다양한 고 섬유질 식품은 다음과 같습니다.

• 야채와 과일
• 말린 과일
• 통 곡물
• 붉은 쌀
• 렌즈 콩과 견과류
• 통밀 빵과 파스타
• 퀴 노아

피해야 할 음식

한 연구에 따르면 주로 붉은 고기를 먹으면 자궁 근종이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 마찬가지로 정제 탄수화물 (정제 탄수화물)을 많이 섭취하고 설탕이 많으면 자궁 근종의 증상이 악화 될 수 있습니다.

정제 된 탄수화물과 고 당분 식품을 많이 섭취하면 혈당이 급격히 증가합니다. 결과적으로 신체는 더 많은 인슐린을 생산하고 신체의 호르몬 균형을 불균형하게 만듭니다. 시간이 지남에 따라 종양이 성장할 수 있습니다.

과도하게 피해야하는 정제 된 탄수화물의 예는 다음과 같습니다.

• 흰 쌀, 파스타, 밀가루
• 소다 및 기타 고당 음료
• 옥수수 시럽
• 시리얼
• 케이크, 쿠키 , 도넛
• 감자 칩
• 호두 까는 기구

3. 혈압을 정상으로 유지

2015 년 American Journal of Hypertension에 발표 된 연구에 따르면 고혈압, 일명 고혈압이 자궁 근종을 유발할 수 있습니다.

이를 극복하려면 혈압을 정상으로 유지하기 위해 소금이 많은 음식 섭취를 제한하십시오. 또한 의사에게 확인하거나 개인 장력 계를 사용하여 정기적으로 혈압을 확인하는 것을 잊지 마십시오.

4. 적당한 운동

한 연구에 따르면 일주일에 7 시간 동안 운동하는 여성은 자궁 근종을 유발할 위험을 줄일 수 있습니다. 이것은 아마도 체중 감소가 더 쉬워서 자궁 종양의 성장을 억제 할 수 있기 때문일 것입니다.

격렬한 운동을 강요 할 필요가 없습니다. 조깅, 요가, 수영 또는 좋아하는 다른 유형의 운동과 같은 가벼운 운동을하십시오. 가장 중요한 것은 신체가 더 건강하고 건강해 지도록 규칙적이고 일관되게하는 것입니다.

엑스