차례:
- 1.라면을 먹으면 정식을 대신 할 수 없습니다.
- 2. 인도네시아의 인스턴트라면은 다른 중요한 영양소를 추가했습니다.
- 3.라면에 함유 된 나트륨이 매우 높습니다.
- 4.라면을 너무 자주 먹으면 심장병을 유발하는 것으로 입증되었습니다.
- 5. 인스턴트라면 요리 물은 위험하지 않습니다
이번 주에라면을 몇 번이나 먹었습니까? 인스턴트라면은 많은 팬이며 아마도 당신은 그들 중 하나 일 것입니다. 인스턴트라면을 좋아한다면 인스턴트라면에 대한 다음과 같은 놀라운 사실을 고려하는 것이 좋습니다.
1.라면을 먹으면 정식을 대신 할 수 없습니다.
한 끼에라면 한두 갑을 먹으면 배 부르게 될 것입니다. 그러나라면을 아무리 많이 먹어도 식사 전체를 대체 할 수는 없습니다. 여기서 의미하는 완전한 음식은 균형 잡힌 영양이있는 완전한 음식으로, 주식, 채소, 식물성 단백질 및 동물성 단백질로 구성됩니다.
따라서 전체 식사 대신 인스턴트라면을 너무 자주 먹지 마십시오. 그럼에도 불구하고 최고의 음식은 다양한 음식입니다. 왜냐하면 이러한 음식을 통해 신체에 필요한 다양한 영양소를 얻을 수 있기 때문입니다.
2. 인도네시아의 인스턴트라면은 다른 중요한 영양소를 추가했습니다.
인스턴트라면은 틀림없이 많은 사람들에게 인기있는 음식 중 하나입니다. 따라서 인스턴트라면은 강화에 적합한 식품으로 간주됩니다. 강화는 지역 사회의 영양소 결핍을 방지하기 위해 식품에 하나 이상의 영양소를 추가하려는 노력입니다.
이러한 식품에 첨가되는 영양소는 일반적으로 모든 연령대에 필요한 중요한 미량 영양소이거나 종종 사회에서 결핍 또는 결핍을 유발하는 영양소입니다. 이 경우 인도네시아의 인스턴트라면에 철분, 아연, 비타민 A 및 기타 여러 유형의 미네랄이 첨가되었습니다.
하지만 그렇다고라면을 자주 먹을 수 있다는 의미는 아닙니다. 신체에 필요한 영양소를 추가 했더라도 이러한 영양소의 양은 귀하의 필요를 충족시키지 못할 것입니다. 더 많은 영양소와 품질을 얻으려면 균형 잡힌 영양으로 다양한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
3.라면에 함유 된 나트륨이 매우 높습니다.
라면을 먹는 것은 고혈압 환자가하지 말아야 할 일입니다. 이는 인스턴트라면 한 봉지에 포함 된 나트륨이 600-1500mg 범위로 높기 때문입니다. 건강한 사람들은 하루에 1500mg의 나트륨 만 섭취하는 것이 좋습니다.
하루에 한 갑의 인스턴트라면을 섭취한다면 다음 식사를 위해 포장 된 음식이나 음료수를 먹지 말고 식탁 용 소금이 포함 된 음식을 먹지 마십시오. 식염 및 기타 포장 식품에도 나트륨이 포함되어 있으므로 나트륨 섭취를 늘릴 수 있으며 이는 확실히 건강에 좋지 않습니다.
4.라면을 너무 자주 먹으면 심장병을 유발하는 것으로 입증되었습니다.
라면을 먹으면 심장병이 생길 수 있습니다. 라면을 너무 자주 먹으면 관상 동맥 심장병, 심부전, 뇌졸중과 같은 다양한 심장병을 경험할 수 있다는 많은 연구와 연구가 있습니다. 한국에서 성인 1 만 명을 대상으로 실시한 연구에서도라면을 먹는 것이 당뇨병의 원인 중 하나 인 경우가 많다는 사실이 밝혀졌습니다.
하버드 공중 보건 대학 영양 역학 교수는라면을 한 달에 한두 번 먹어도되지만 매주 먹으면 각종 퇴행성 질환을 일으킬 위험이 크다고 밝혔다.
5. 인스턴트라면 요리 물은 위험하지 않습니다
많은 사람들은 인스턴트 국수 요리 용 물이 위험하므로 프레젠테이션에 사용해서는 안된다고 말합니다. 라면 끓인 물에는 철분, 아연, 비타민 A 등 이전에 첨가 한 영양소가 포함되어 있습니다. 끓는 과정에서 일부 영양소는 물에 용해되어 인스턴트라면에서 손실됩니다.
따라서 실제로 안전하고 인스턴트 국수 요리 물을 사용하는 것을 두려워하지 마십시오. 안전 할뿐만 아니라 조리수에 녹인 영양분도 사용하지 않으면 낭비됩니다. 그러나 인스턴트라면은 영양분이 풍부한 음식이 아니기 때문에라면을 너무 자주 먹어서는 안됩니다.
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