차례:
- 내성적 인 사람들의 정신적, 육체적 건강
- 1. 혼잡 한 환경에서 스트레스를 받기 쉽습니다.
- 2. 내향적인 사람들은 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
- 3. 내향적인 사람들은 더 자주 아플 수 있습니다.
- 4. 충분한 수면과 휴식을 취하십시오
내향성 또는 내향성은 성격 유형 중 하나입니다. 내향적인 성격 인 사람들은 외부에서 오는 자극을 찾기보다는 자신의 내면에서 오는 생각과 감정에 집중하는 특성을 가지고있는 경향이 있습니다.
사회적 상호 작용을 통해 에너지를 얻을 수있는 외향적 인 사람들과 달리, 내향적인 사람들은 많은 사람들과 어울려야 할 때 많은 에너지를 소비해야한다고 느낍니다. 내성적 인 사람들이 혼자 있거나 한두 사람과 함께있는 것을 선호하는 것은 당연합니다.
예를 들어, 내향적인 사람이 학교 나 사람이 많은 직장에서 집에 돌아 오면 대개는 나중에 혼자서 재충전을 위해 혼자 시간을 보내야합니다. 학교 나 직장에서 집에 돌아올 때 대신 가족과 시간을 보내야하는 외향적 인 사람과는 대조적입니다.
음, 내성적 인
내성적 인 사람들의 정신적, 육체적 건강
1. 혼잡 한 환경에서 스트레스를 받기 쉽습니다.
내향적인 성격을 가지고 있다면 더 민감하고 주변 환경을 잘 알고 있어야합니다. 그러나 Davis & Elkins College의 심리학 조교수이자 Introvert Power의 저자 인 Laurie Helgoe, Ph.D.에 따르면 때때로 이것은 실제로 스트레스에 취약하게 만들 수 있습니다.
많은 사람들이 있거나 오랜 시간 동안 잡담 만하더라도 내향적인 사람들에게는 정신적으로 지치고 스트레스를받을 수 있습니다. 사실, 그러한 사회적 상황을 완전히 피하는 것은 거의 불가능합니다. 혼자 사무실에가더라도 대중 교통을 타고 옆에 앉아있는 사람이 당신을 잡담으로 데려 갈 것입니다.
그렇기 때문에 사교 모임이나 많은 사람들과의 교류를 즐기는 외향적 인 사람보다 내향적인 사람이 더 스트레스를받습니다.
2. 내향적인 사람들은 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
내향적인 모든 사람이 우울한 것은 아니며 모든 우울한 사람들도 내향적인 것은 아닙니다. 그러나 Helgoe는 두 사람이 관련이 있다고 말했다. 이 관계는 우울한 증상을 경험하는 경향이있는 내성적 인 사람들의 특징에 기인합니다.
내성적 인 사람들은 대개 자신과 삶에 대해 많이 생각하지만 사실적인 안경을 사용합니다. 사람이 너무 깊이 생각할 때, 이것은 전형적인 우울한 사람의 생각이나 절망감을 유발할 수 있습니다.
3. 내향적인 사람들은 더 자주 아플 수 있습니다.
노팅엄 대학교와 로스 앤젤레스 캘리포니아 대학교 (UCLA)의 2014 년 연구에 따르면 외향적 인 사람은 내향적인 사람보다 면역 체계가 더 강합니다.
외향적 인 사람들은 감염에 효과적으로 대처할 수있는 면역 체계를 가지고있는 것으로 보입니다. 이것은 그들의 신체가 세균이나 바이러스에 더 면역되도록 더 자주 외출하는 그들의 사회적 성격 때문일 수 있습니다.
연구자들은 내향적인 사람들의 면역 체계가 실내에서 더 많은 시간을 보내는 경향이 있기 때문에 다소 약할 수 있다고 말합니다. 또한 내향적인 사람은 외향적 인 사람보다 특정 건강 문제가있을 때 의사를 덜 자주 만나기를 원합니다.
일반적으로 내향적인 성격을 가진 사람들은 처방전없이 살 수있는 약으로 자신의 불만을 스스로 치료하거나 스스로 치유 될 때까지 기다리는 것을 선호합니다.
4. 충분한 수면과 휴식을 취하십시오
충분한 수면과 휴식을 취하는 것은 심리적으로나 육체적으로 건강에 매우 중요합니다. Walter Reed Army Institute의 2010 년 연구에 따르면 내향적인 사람은 외향적 인 사람보다 밤에 잠을 더 쉽게자는 것으로 나타났습니다.
하루 종일 깨어 있고 많은 사람들과 교류 한 후 내향적인 성격을 가진 사람들은 밤에 더 피곤하고 피곤 해지는 경향이 있기 때문일 것입니다. 그 때문에 그들은 더 빨리 잠을 잔다.
그러나이 모든 것은 각 개인의 상태, 성격 및 습관으로 돌아갑니다. 사람의 건강은 성격 요인뿐만 아니라 많은 것의 영향을받습니다.
