차례:
유방은 여성의 자존심의 자산이라고 할 수 있습니다. 항상 분명하지는 않지만 항상이 기관의 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 할 수있는 한 가지 방법은 정기적으로 유방을 마사지하는 것입니다. 사실, 유방 마사지의 신체 건강에 대한 이점은 무엇입니까?
유방 마사지의 장점은 무엇입니까?
평범한 마사지가 아닙니다. 정기적으로 유방 마사지를 수행하면 얻을 수있는 수많은 이점이 있습니다.
1. 유방암 감지
의사의 검진 단계에 들어가기 전에 유방암 "씨앗"을 확인하는 가장 빠른 방법은 유방 마사지를하는 것입니다. 2011 년 Journal of Women 's Health에 발표 된 연구에 따르면 약 25 %의 여성이 유방암을 조기에 발견 할 수 있습니다.
이것은 유방 마사지의 이점이 초기 검진으로 작용하여 한 쌍의 유방에 문제가 있는지 알 수 있도록 도와줍니다. 이 연구에서 다른 참가자의 약 18 %가 우연히 유방암의 가능성을 발견했습니다.
유방을 마사지하는 동안 우연히 작거나 큰 덩어리가 나타나면 당연하게 생각하지 마십시오. 유방암은 과소 평가할 수있는 사소한 질병이 아닙니다.
그렇기 때문에 유방 마사지를 통해이 질병을 가능한 한 빨리 발견하면 너무 늦기 전에 치료 과정을 더욱 빠르게 할 수 있습니다.
2. 림프계의 원활한 작업
유방 조직은 두 유방 주위에있을뿐만 아니라 겨드랑이까지 확장 될 수 있습니다. 겨드랑이 바닥까지의 유방 길이는 신체의 림프절이나 림프절이 모이는 곳 중 하나입니다.
간접적으로, 유방에 영양을 공급하는 것 외에도 신체의이 부분을 마사지하는 규칙적인 이점은 림프계가 림프선에서 작동하는 데 도움이됩니다. 그 이유는 림프계가 몸에서 독소를 제거하는 역할을하기 때문입니다.
불행히도 때때로 림프선의 림프계가 신체의 독소를 제거하는 최적의 기능을하지 못합니다. 작업이 방해를 받거나 선에 장애가 있기 때문입니다.
예를 들어, 림프절 수술을받은 후 일반적으로 림프 부종이라는 체액이 축적됩니다. 배제하지 마십시오. 이러한 독소의 축적은 유방암으로 이어질 수 있습니다.
이 상태에서 유방 마사지는 림프계에 갇힌 신체에서 독소를 제거하는 과정을 촉진하는 데 도움이되는 이점이있는 것으로 나타났습니다. 실제로 혈액 순환을 개선하여 유방 조직에 충분한 영양분을 공급할 수 있습니다.
3. 부드러운 모유 수유 엄마 모유 수유
흥미롭게도, 유방 마사지의 이점은 종종 한쪽 또는 양쪽 유방의 통증을 호소하는 모유 수유모에게도 느껴질 수 있습니다. 한국 간호 학회지의 한 연구에서이를 입증했다.
연구에 따르면 분만 후 10 일 이내에 30 분 동안 모유 마사지를받은 모유 수유모는 통증이 덜한 것으로 나타났습니다. 이것은 유방 마사지를 전혀받지 않은 다른 모유 수유모와 반비례하여 더 강한 통증을 느끼는 경향이 있습니다.
또한 수유모를위한 유방 마사지는 아기의 모유 공급과 질을 높이는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 유방 마사지를 정기적으로 수행하면 부기, 유관 막힘 및 유방 조직 감염의 위험도 줄일 수 있습니다.
어머니는 평온함을 느낄뿐만 아니라 아기도 모유 수유 중에 더 편안해집니다.
4. 유방 외관 개선
건강 지원 외에도 유방 마사지의 이점은 유방의 전반적인 모양을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 여성은 유방 특성이 다릅니다. 가슴이 처진 분들을 위해 정기적 인 유방 마사지는 유방 조직으로의 혈류를 증가시키는 것으로 믿어집니다.
결과적으로,이 방법은이 두 유방의 피부 탄력을 강화하고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 쉽게하기 위해 올리브 오일 (올리브 오일)과 같은 오일을 사용하여이 유방 마사지를 시도 할 수 있습니다.
적절한 유방 마사지를하는 방법?
이 유방 마사지의 이점을 얻는 데 오래 걸리지 않습니다. 다음과 같이 유방 마사지를 위해 매일 10-15 분 정도만 소비하면됩니다.
- 우선 한쪽 유방 마사지에 집중하세요. 한 손은 유방 상단에, 다른 손은 하단에 놓습니다.
- 약간의 압력을가하면서 원을 그리며 가슴을 마사지합니다. 다른 유방도 똑같이하십시오.
- 암에 걸릴 위험이있는 덩어리를 확인하면서 원한다면 거울 앞에서 또는 누워서 마사지를 할 수 있습니다.
- 한 손을 들어 올리고 다른 손으로 마사지하고 한쪽 유방을 검사합니다.
- 유방의 모든 부분을 마사지하면서 가벼운, 중간, 약간 단단한 압력을가합니다.
- 유방과 직접 관련된 겨드랑이에도 마사지를하세요.
- 다른 쪽 유방에도 이것을 반복하십시오.
- 젖꼭지를 약간 꽉 쥐고 마사지를 마칩니다. 비정상적인 통증을 느끼면 즉시 의사와 상담해야합니다.
유방의 실제 상태를 확인하기 위해 거울 앞에 서서 시력을 통한 육안 검사를 할 수 있습니다. 유방에 문제가 있음을 나타낼 수있는 크기, 모양 및 변색의 차이를 찾으십시오.
