차례:
금식 중 궤양은 실제로 이번 달 라마단 예배에 장애가 될 수 있습니다. 복통, 메스꺼움, 팽만감, 가슴 통증을 특징으로하는 궤양 증상은 금식을 깨지 않는 이유가 될 수 있습니다.
그러나 궤양은 실제로 금식 기간 동안 예배를 극대화하는 데 중요한 장벽이 아닙니다. 메모를 통해 단식 중에 위궤양이 재발하는 것을 방지하는 팁과 안전한 방법을 알 수 있습니다. 팁은 무엇입니까?
금식 중 궤양이 재발하는 것을 어떻게 예방합니까?
1. 항상 사후 르 시도
금식 할 때마다 항상 식사를 위해 노력하고 식사없이 금식하는 데 익숙해지지 않으면 금식 중 궤양 상태를 예방할 수 있습니다. 여러 가지 이유로 한두 번 실패 할 수 있습니다. 그러나 이것이 계속 발생하면 금식 중에 궤양을 경험할 위험이 높아집니다.
궤양은 금식 시간, 특히 오전 10시에서 오후 12시 사이에 재발 할 수 있습니다. 새벽 시간에 궤양 재발을 증가시킬 위험이있는 음식을 피해야합니다.
2. 정시에 Iftar
직장에서의 바쁘거나 집으로가는 길에 심한 교통 체증이 때때로 금식을 연기하는 이유가됩니다. 궤양이 재발하는 것을 방지하려면 금식을 제때에 끊는 것이 매우 중요합니다. 단식을 미루는 습관을 들이지 마십시오.
카페인이 포함 된 음료를 피하십시오. 금식 달 동안 새로운 식사 일정을 만드십시오. 이전에 하루에 세 끼를 먹었다면 금식을 깨는 시간부터 통치 시간까지 4 ~ 5 번으로 변경할 수 있으므로 배 부르지 않게 할 수 있습니다.
3. 새벽에 섬유질이 풍부한 식품 섭취
새벽에 섬유질이 풍부한 음식을 먹어야합니다. 섬유질은 많은 과일, 채소, 견과류, 쌀, 젤라틴 및 밀에서 발견됩니다. 섬유질이 풍부한 식품에는 일반적으로 복합 탄수화물이 포함되어 있습니다. 이러한 유형의 탄수화물은 신체 시스템에 흡수되는 데 느린 시간이 걸립니다.
이러한 섬유질이 풍부한 식품은 위 배출을 늦출 수 있습니다. 이것이 왜 중요한가요? 궤양 환자의 위가 비어 있으면 위산이 위벽을 자극하여 통증을 유발할 수 있기 때문입니다. 이것은 금식 중 궤양의 재발 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4. 궤양 유발 식품 피하기
사후 르와 금식 중에는 금식 중 궤양을 재발시킬 수있는 음식을 피해야합니다. 지방이 많은 음식은 위벽의 염증을 증가시킬 수 있으므로 지방이 많은 음식을 피하십시오.
메릴랜드 대학 의료 센터의 의사는 위염 (궤양) 환자에게 설탕 (트랜스 지방 제외)이 포함 된 가공 식품을 피할 것을 권장합니다. 국수와 파스타는 위 내벽을 자극 할 수있는 가공 식품의 예입니다. 카이엔 고추, 겨자, 칠리 소스와 같은 매운 음식도 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
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