차례:
그는 환자들은 너무 격렬한 운동이나 신체 활동을해서는 안된다고 말했습니다. 이것은 환자의 발작을 재발하게하는 것으로 믿어집니다. 사실, 간질 환자에게 운동의 많은 이점이 있습니다. 그렇다면 간질 환자에게 옳고 안전한 운동 유형은 무엇입니까?
간질 환자를위한 운동 유형
1. 수영
수영은 실제로 간질 환자가 할 수 있습니다. 발작의 증상은 통제 할 수 있지만 이러한 유형의 수중 운동을 할 때는 안전 조언이 필요할 수 있습니다. 다음은 안전 지침입니다.
- 혼자 수영하지 마세요
- 당신과 함께있는 사람이 당신의 간질을 알고 있는지 확인하십시오.
- 그래도 걱정이 되시면 혹시라도 찌를 사용하세요.
- 과밀 한 수영장 상황을 피하십시오. 발작이 있으면 너무 분명하지 않을까 걱정입니다.
2. 요가
이러한 유형의 운동은 간질 환자에게 매우 유익합니다. 요가는 몸이 마음과 몸의 균형을 유지하는 데 도움이된다고 믿어집니다. 그러나 요가에는 여러 유형의 동작이 있습니다.
이제 간질이있는 사람들은 프라나 야마 (호흡) 또는 트라 타카 (명상 대상에 집중)를하지 않는 것이 좋습니다. 움직임이 발작을 유발할 수 있다고 우려됩니다.
3. 축구
일반적으로 축구는 간질 환자에게 안전합니다. 부상의 가능성은 상당히 크지 만이 운동을 정기적으로하면 몸매가 좋아집니다. 결과적으로 몸에 맞는 신체는 실제로 간질의 재발을 예방할 수 있습니다. 그러나 축구를하기 전에 다음 제안에주의를 기울여야합니다.
- 먼저 의사와 상담하십시오
- 운동 할 때는 항상 권장 보호 장치를 사용하십시오.
- 축구를하다가 갑자기 발작을 일으킨다면 어떻게 될까요?
4. 달리기와 조깅
달리기와 조깅으로 운동을 즐기는 경우 발작이 재발하지 않도록 다음 사항에주의하십시오.
- 강이나 호수에서 뛰지 마십시오. 발작이 있으면 물에 튀기거나 익사 할 수 있습니다.
- 조명이 충분하고 차량이없는 도로를 이용하십시오.
- 누군가와 함께 달리고 조깅하는 것이 좋습니다. 또는 발작이 발생했을 때 다른 사람에게 연락 할 수 있도록 최소한 휴대폰을 가져 오십시오.
5. 사이클링
간질이있는 사람은 안전을 위해 자전거를 타는 운동을 권장합니다. 이러한 유형의 운동은 하네스를 착용하지 않고 동시에 발작을 일으키면 확실히 상처를 줄 수 있습니다.
따라서 번화 한 거리, 강둑 또는 번화 한 공공 거리는 피하십시오. 또한 보도에서 자전거를 타는 것은 10 세 이상의 간질 환자에게는 권장되지 않습니다.
간질 환자가 피해야하는 운동
제어되지 않는 발작 증상이있는 간질 환자는 극단적 인 운동을 피해야 할 수 있습니다. 이러한 활동 중에 높은 집중력이 필요한 스포츠 유형은 발작이 발생할 때 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 간질 환자는 다음과 같은 유형의 운동을 피해야합니다.
- 스쿠버 다이빙
- 암벽 등반
- 스카이 다이빙
- 등산.
궁극적으로 간질 환자를위한 운동은 육체적 정신적 건강에 도움이 될 수 있습니다. 자신감, 사회화, 장기적인 건강 증진에 이르기까지.
그러나 운동 중 발작이 발생하면 몇 가지 예방 조치에주의를 기울일 필요가 있습니다. 따라서 친구와 함께 운동하는 것은 간질 환자에게 가장 좋은 예방 방법 중 하나입니다.
엑스
