차례:
어떤 사람들은 개인 코치의 서비스를 사용하지 않고 스스로 일하는 것을 선호합니다. 실제로 특정 목표 나 체형을 달성하려면 개인 코치 나 개인 트레이너의 도움이 필요할 수 있습니다.
실제로 개인 코치가 필요한 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 그들은 당신의 강점과 약점을 전문적으로 평가할 수 있습니다. 일반적으로 이전에는 없었던 도전적인 스포츠 스테이지를 제공합니다.
개인 코치 선택의 장점
똑같은 경향이 있고 혼자 운동 할 때 더 이상 도전적이지 않은 움직임을 만나게됩니다. 일반적으로 운동은 온라인 동영상을 통해 움직임을 따라 가면 쉽게 할 수 있습니다.
한 동작을 마스터 할 수있을 때 다음 단계로 이동하는 것을 꺼려합니다. 한편, 운동에 대한 특정 목표가 있으므로 더 역동적 인 움직임이 필요합니다. 따라서 개인 코치가 필요합니다.
개인 트레이너를 고용하는 것은 확실히 당신을 괴롭히지 않을 것입니다. 그들은 당신의 운동을 더 계획하고 프로그램 화하는 데 도움이 될 것입니다. 개인 코치 서비스에서 얻을 수있는 혜택은 다음과 같습니다.
1. 목표 설정 지원
예를 들어 체중 감량, 근육질 외모, 마라톤 완주 또는 근육량 증가와 같은 목표가 있습니다. 개인 코치에게 소원을 표현하십시오. 이상적인 목표를 달성하는 데 적합한 운동 유형을 선택하면 스포츠 애플리케이션을 쉽게 사용할 수 있습니다.
그들은 당신이 당신의 수단 내에서 현실적인 목표를 정하는 데 도움이 될 것입니다. 그 후 그는 유산소 운동과 웨이트 트레이닝의 혼합, 올바른 식단, 세트 등 다양한 운동을 추천 할 것입니다. 타임 라인 목표를 달성하기 위해.
2. 스포츠 운동 개선
개인 코치의 목표는 스포츠의 위치와 움직임을 개선하는 것입니다. 결과를 극대화하기 위해 수정합니다.
여기에서 개인 트레이너는 일정 중에 교육과 의견을 제공합니다. 부상을 방지하기 위해 개인적인 조언과 조언을 제공하는 등.
한 연구는 또한 개인 트레이너의 서비스를 고용하면 운동 움직임과 신체 활동을 증가시키는 동기를 효과적으로 개선 할 수 있다고 밝혔습니다.
3. 시간 낭비하지 마십시오
개인 코치는 시간 훈련에 익숙합니다. 그들이 당신을 훈련하겠다고 약속했다면 그는 그의 일정을 긴장시키지 않을 것입니다.
일부 개인 트레이너는 자신에게 맞게 일정을 조정할 수있는 유연한 시간이 있습니다. 시간 낭비없이 운동 시간을 최대한으로 할 수 있습니다.
어떤 경우에는 태만하다는 느낌이 당신을 강타하여 운동을 꺼리는 경우도 있습니다. 여기에서 합의 된 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 경보가 될 것입니다.
4. 운동하는 친구처럼
친구의 지원을 받으면 운동이 더 쉬워집니다. 예, 친구처럼 개인 코치가 동기를 부여 할 준비가되어 있습니다. 그들은 항상 어떤 스포츠 자세를 취해야하는지 알려줄 것입니다.
사람이 나쁜 하루를 보내고 스트레스를받는 경우가 있습니다. 어떤 사람들에게 스트레스를 피하는 한 가지 방법은 식사입니다. 비슷한 상황을 겪고 있다면 개인 트레이너와상의하는 것이 결코 아프지 않습니다.
훈련 세션을 통해 스트레스 해소 방법에 대한 정확한 조언을 제공합니다. 물론 그것은 당신이 건강한 식단을 고수하도록 상기시켜줍니다.
5. 다음 도전에 대한 동기
개인 코치는 편안한 지대에서 벗어나 다음 도전으로 넘어갈 수 있도록 도와줍니다. 특정 스포츠 챌린지를 통과 한 후에는 더 강렬한 무대로 이동하도록 동기를 부여 할 준비가되어 있습니다.
예를 들어, 그들은 더 무거운 무게를 들거나 더 높은 빈도로 반복적 인 움직임을 수행하도록 요청할 것입니다.
처음에는 힘들 겠지만 트레이너와 함께하면 더욱 강해집니다. 규칙적인 연습을 통해 이전에 어렵게 여겨 졌던 도전을 극복하지 못할 수도 있다는 것을 알고 있습니다.
엑스
