5 파트너에게 불안 장애가있는 경우의 주요 열쇠

차례:

불안 장애를 겪고있는 커플은 어떻게해야합니까?
1. 불안 장애 이해
2. 불만을 들어라
3. 감정을 두려워하지 마십시오
4. 자신의 불안을 줄이는 방법을 찾으십시오.
5. 당신은 치료사가 아니라는 것을 기억하십시오

불안 장애가있는 사람은 항상 과도한 걱정의 감정에 둘러싸 이는 것과 동의어입니다. 특히 파트너가 불안 장애를 가지고 있다는 도전에 직접 직면 한 사람들에게는이 위치에있는 것이 쉽지 않습니다.

이것이 당신이 경험하는 것이라면, 당신의 파트너가 실제로 어떤 일을 겪고 있는지 이해하기 어려울 것입니다. 어쩌면 때때로 당신은 그와의 관계 구축을 포기할 것 같은 느낌이들 수도 있습니다. 그러나 실제로 이것은 어려운시기를 통해 파트너를 계속 동반하는 데 장애물이 아닙니다.

불안 장애를 겪고있는 커플은 어떻게해야합니까?

미국 불안 장애 협회 (ADAA)가 실시한 연구 인 Psychology Today 페이지에서보고 한 결과, 불안 장애가있는 사람들은 실제로 건강하고 조화로운 관계를 유지하는 것이 어렵다고 생각하는 경우가 많습니다.

반대로 부부로서이 유대를 유지하기 위해 열심히 노력했지만. 아직은 절망하지 마세요. 불안 장애가있는 파트너를 다룰 때 이러한 것들을 적용 해 보셨나요?

1. 불안 장애 이해

다양한 유형의 불안 장애가 있습니다. 모든 것을 이해 했습니까? 또는 적어도 파트너가 경험하는 불안 장애의 유형에 대해 올바르게 이해하십시오. 이것은 미국 Southern Methodist University의 임상 심리학자이자 강사 인 Kevin Gilliland, Psy.D.의 성명서에 의해 뒷받침됩니다.

그에 따르면, 그가 겪고있는 의학적 문제에 대해 아무것도 모르면 파트너의 상태를 완전히 이해할 수 없습니다. 언뜻보기에는 다른 사람들처럼 평범 해 보일지 모르지만, 단시간에 조절하기 어려운 불안감으로 급격하게 변할 수 있습니다.

따라서 사랑하는 사람과 정말로 함께하고 싶다면 불안 장애 연구를 꺼릴 이유가 없습니다.

2. 불만을 들어라

파트너가 직면 한 상황을 이해하는 방법을 배우면서 현재 상황에 더 "민감"해보십시오. 특히 그가 불만에 대해 이야기 할 때 모든 상황에서 잘 경청하십시오.

실제로 분위기와 파트너의 불안을 흐리게하는 개인적인 의견을 지나치게 강요하지 마십시오. 당신은 그에게 제안을 할 수 있지만 당신의 파트너가 당신에게 조언을 구할 때 더 좋습니다. 전달 방법이 미묘하고 감정을 유발하지 않는지 확인하여 사랑하는 사람이 이해하기 쉽도록하십시오.

본질적으로, 필요할 때마다 그의 불만을 기꺼이들을 수있는 한 쌍의 귀 역할을하십시오. 그렇게하면 그들은 당신이 진정으로 그들을 돌보고 사랑한다는 것을 알게 될 것입니다.

3. 감정을 두려워하지 마십시오

파트너가 자신의 감정을 표현할 때 그것을 과장하는 경우가 있습니다. 예를 들어, 그들이 광포 할 때까지 울고 큰 소리로 외치는 것입니다. 그것을 본 사람들의 반응이 당신을 포함하여 항상 같지는 않습니다. 예, 일부는 침착 함을 유지하거나 일부는 아무것도 할 수 없을 정도로 두려워하는 경향이 있습니다.

그 당시 기분이 어떠하든 핵심은 자신의 두려움을 제어하는 것입니다. 그 이유는 너무 무모해서 부적절한 행동을 보이면 부부의 상태가 악화 될뿐입니다.

대신 심호흡을하고 문제에 대한 최선의 해결책을 생각하고 침착하게 노력하십시오.