차례:
우울증은 나이에 관계없이 누구나 경험할 수 있습니다. 불행히도 우울증에 대한 명확한 원인은 없습니다. 그러나 전 세계의 정신 건강 전문가들은 우울증 발병 위험에 영향을 미칠 수있는 다양한 요인이 있다는 데 동의합니다. 그들 중 일부는 항상 예방할 수있는 것은 아닙니다. 그렇다면 우울증의 가장 흔한 위험 요인은 무엇입니까?
우울증의 가장 흔한 위험 요소
우울증은 다음을 포함하는 복합적인 요인의 결과 일 가능성이 높습니다.
1. 뇌 화학 물질의 불균형
우울증은 세로토닌 수치를 매우 낮게 만드는 뇌의 화학 물질 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 세로토닌은 감정과 감정을 조절하는 화합물입니다 기분.
높은 세로토닌 수치는 행복감과 웰빙의 대명사입니다. 이것이 낮은 세로토닌 수치가 일반적으로 우울증 증상과 관련이있는 이유입니다. 이러한 유형의 우울증을 임상 적 우울증이라고합니다.
2. 호르몬 변화
호르몬 균형의 변화도 우울증의 원인이 될 수 있습니다. 여성은 월경 (PMDD), 임신, 출산 (산후 우울증) 및 폐경기와 같이 평생 동안 발생하는 호르몬 변화로 인해 우울증에 두 배 더 취약합니다. 일반적으로 여성의 우울증 위험은 폐경 후 감소합니다.
갑상선 질환으로 인한 호르몬 균형 문제는 여성과 남성 모두에서 우울증 증상을 유발할 수도 있습니다.
3. 과거의 외상성 사건
성희롱, 사랑하는 사람의 죽음 또는 부모의 이혼과 같은 과거 경험은 평생의 트라우마로 발전하여 우울증 증상을 유발할 수 있습니다. 마찬가지로 재정 문제 또는 이별로 인한 파산과 같은 현재의 사건과 관련된 심각한 스트레스가 있습니다.
사람이 너무 맞고 몸과 마음이 압력에 적응할 수 없으면 우울증을 경험할 위험이 높아집니다.
4. 만성 질환이 있습니다
대부분의 경우, 심장병, 당뇨병 또는 암과 같은 만성 질환으로 인한 스트레스와 지속적인 통증은 주요 우울증의 원인이 될 수 있습니다.
따라서 아플 때 우울증의 위험을 줄이기 위해 주변 사람들의 지원이 필요합니다.
5. 음주 중독
알코올은 뇌의 중추 신경계를 억제하는 강력한 진정제입니다. 시간이 지남에 따라 알코올 중독은 뇌 기능을 손상시킬 수 있으며, 특히 뇌의 시상 하부가 막힐 수 있습니다. 시상 하부는 신체 소유자의 감정과 기분을 조절하는 뇌의 일부입니다.
6. 영양 부족
특정 비타민과 미네랄 결핍은 우울증 증상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 오메가 3 결핍은 오메가 -3가 뇌 손상을 예방하는 역할을하며 우울증의 위험을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
또한 설탕이 많이 함유 된 식단은 우울증을 유발할 수도 있습니다.
