차례:
- 무릎 수술 후해야 할 일
- 1. 일상적인 치료 수행
- 2. 건강한 음식을 먹어라
- 3. 도움이되는 방의 준비
- 4. 움직이 되 자신을 밀어 붙이지 마십시오
- 5. 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마십시오.
- 6. 적당한 운동을한다
무릎 관절 교체 수술 후 회복 기간이 시작됩니다. 보통 무릎 수술 후 다리 근육은 자주 사용하지 않기 때문에 약해집니다. 따라서 회복 기간 동안 무릎 수술 후해야 할 일이 많이 있습니다.
무릎 수술 후해야 할 일
무릎의 수술 후 회복 단계에서는 다리 근육을 강화해야합니다. 일반적으로 의사는 다리 근육의 기능을 개선하기 위해 물리 치료를 권장합니다. 또한 수술 후 무릎 회복시 외래 치료를 받으면서주의해야 할 사항이 있습니다.
최적의 회복을 위해 무릎 수술 후 다음 팁을 따르십시오.
1. 일상적인 치료 수행
의사 나 치료사로부터 정기적 인 치료 일정을 받게됩니다. 당신은 항상 치료사의 편에 있기 때문에이 치료를받는 동안 게 으르거나 두려워하지 마십시오. 치료는 발의 혈액 순환을 개선하기위한 것입니다.
일반적으로 치료사는 무릎에 감염이나 부기가있을 때도 알려줄 것입니다. 부종은 일반적으로 무릎 수술 후에 발생합니다. 이런 일이 발생하면 얼음 팩으로 압축하고, 발을 계속 움직이고, 무리한 활동을하지 않거나, 진통제를 복용 할 수도 있습니다. 그러나 부은 무릎을 치료하는 방법을 치료사에게 적용 할 수 있습니다.
2. 건강한 음식을 먹어라
일반적으로 식욕은 수술 후 약간 감소합니다. 그러나 영양이 높은 음식을 먹어야합니다. 특히 고기, 계란, 브로콜리, 두부와 같이 철분이 함유 된 식품.
수술 중 신체는 혈중 철분을 잃습니다. 따라서 수술 후 무릎 회복을 위해서는 철분이 필요합니다. 철분은 헤모글로빈 생성을 촉발 할 수 있으므로 적혈구가 폐에서 신체의 나머지 부분으로 산소를 순환시킬 수 있습니다.
3. 도움이되는 방의 준비
의사가 무릎 수술 후 집으로 돌아가 집에서 회복하도록 허락하면 가족에게 방을 준비하는 데 도움을 요청할 수 있습니다. 집에서 회복 기간 동안 많이 움직이지 않을 수 있습니다.
회복 기간 동안 권장되는 매트리스 높이는 바닥에서 40 ~ 50cm 이상입니다. 안경, 약품, 휴대폰, 휴지, 간식 등과 같은 중요한 물건을 침대 근처에 두도록 요청하는 것을 잊지 마십시오.
4. 움직이 되 자신을 밀어 붙이지 마십시오
무릎 수술 후 이미 집에서 외래 진료를 받고 있다면, 근육 기능을 회복하기 위해 다리를 계속 움직이는 것을 잊지 마십시오.
가족과 함께이 걷기 운동을 자주하십시오. 짧은 거리에서 안정 훈련을 위해 천천히 걸으십시오. 이 방법은 다리 근육의 힘을 천천히 회복시킬 수 있습니다. 이사하는 것이 중요하지만 회복 기간 동안 자신을 밀어 붙여서는 안된다는 것을 기억하십시오.
5. 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마십시오.
현재 회복 중임에도 불구하고 무릎 수술 후 도움을 요청하는 것을 꺼리는 사람들이 있습니다. 이 치유 단계에서는 다양한 활동을 수행하기 어려울 수 있습니다.
따라서 가족에게 무언가를 요청하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 예를 들어, 붕대 갈기, 샤워 및 옷 입기 돕기, 음식 준비 또는 혼자서하기 어려운 기타 활동. 따라서 도움을 요청하는 데 부끄러 울 필요가 없습니다. 확실히 가족 구성원이 귀하의 상황을 이해합니다.
6. 적당한 운동을한다
무릎 수술 후 회복 기간 동안 신체 활동은 수술 전만큼 빈번하지 않습니다. 의사가 정상적인 활동을 할 수 있다고 말하면 무릎과 다리 근육을 강화하기 위해 가벼운 운동을하는 것을 잊지 마십시오.
할 수있는 스포츠 중에는 수영과 사이클링이 있습니다. 춤이나 골프와 같은 활동을 위해 할 수 있습니다. 그러나 당분간 조깅이나 농구와 같이 발에 더 중점을 두는 스포츠는 피하십시오.
