8 트릭은 아이들이 자신의 방에서 잠을 자게합니다. 안녕 건강

아이가 자기 방에서 잘 수있을만큼 나이가 들면 새로운 도전에 직면하게 될 것입니다. 유아기부터 부모와 함께자는 데 익숙한 대부분의 어린이는 별도의 방에서 혼자자는 법을 배우는 데 어려움을 겪습니다. 당신과 당신의 파트너는 또한 아이가 혼자 자고 싶어하도록 고군분투해야합니다. 감히 혼자 잠을자는 아이들은 더 독립적이고 책임감있게 자게 될 것입니다. 또한, 당신과 당신의 파트너는 아침에 당신의 가족이 활기차게 깨어날 수 있도록 더 잘 수 있습니다.

이 조정 과정은 쉽지 않으며 자녀가 혼자 수면에 익숙해지기까지 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 따라서 귀하와 귀하의 파트너는 자녀가 별도의 방에서 자고 싶어 할 수 있도록 인내심과 다양한 요령으로 스스로를 준비해야합니다.

아이들이 스스로 수면을 배우고 싶어하는 트릭

보통 방에서 혼자 자고 싶지 않은 아이는 부모와 함께 잘 수 있도록 여러 가지 이유를 만들어 낸다. 따라서 자녀가 제공하는 이유보다 현명해야합니다. 다음 8 가지 트릭을 시도하여 아이들이 스스로 수면에 빠르게 적응할 수 있도록하십시오.

1. 천천히 시작

자녀가 놀라지 않도록 시간이 오기 훨씬 전에 스스로 수면을 배우도록 자녀를 준비시키는 것이 가장 좋습니다. 무서운 이야기로 자녀를 겁 주거나 혼자자는 위협을 무기로 사용하여 자녀를 징계하지 마십시오. 자녀가 새로운 방에 대해 열정적으로 느끼도록 실제로 작업을해야합니다. 페인트 색상, 침대 린넨 선택 및 기타 다양한 방 가구로 침실을 정리하는 데 어린이를 참여시킵니다.

"나중에 새 방에서 자신 만의 인형 궁전을 지을 수 있습니다."와 같이 자녀의 관심을 끄는 후크를 사용할 수도 있습니다. 자녀가 자신의 방에서자는 것이 재앙이 아니라 즐겁고 자랑스러운 경험이라고 믿도록 도와야합니다.

2. 쾌적한 실내 분위기 조성

아이가 자기 방에서 자고 싶어하기 위해서는 방에서 안전하고 편안하게 느껴야합니다. 따라서 아이의 방이 살아 있지만 쉴 수있을만큼 평화롭게 느껴지도록 배열하십시오. 인형, 베개, 받침을 준비하여 아이가 잠자는 동안 안전하고 평온함을 느낄 수 있도록합니다. 또한 아이가 장난감을 가지고 있거나 책을 읽도록하여 소속감을 느끼고 아이가 새로운 방에서 집에있는 것처럼 빨리 느끼도록하십시오.

3. 아이를 서두르지 마십시오

아이를 서둘러 잠자리에 들면 아이는 졸리지 않고 자고 싶어합니다. 대신 그는 불안감을 느끼고 취침 시간이 미움받을 시간이라고 생각할 것입니다. 따라서 자녀의 취침 시간이 귀하 또는 귀하의 파트너에게 우선 순위가되는지 확인하십시오. 아기가 잠자리에 들기 전에 소변을 보거나 양치질하거나기도하도록 서두를 필요가 없습니다. 아이의 야간 수면을 향상시켜 주변을 돌아 다니십시오. 이렇게하면 준비가 더 편안해질 수 있습니다. 아이들은 또한 눈을 감기 전에 긴장이 풀립니다. 휴식 시간이되었을 때 자녀가 더 행복해 지도록 재미있는 이야기를 읽거나 이야기하여 자녀를 잠들게하십시오.

4. 산만 함의 원인을 줄입니다.

아이들은 일반적으로 방에 많은 장애가있는 경우 밤에 수면을 취하기가 더 어려워집니다. 따라서 가능한 한 TV, 컴퓨터, 게임 콘솔 (PlayStation 또는 Xbox) 및 기타 전자 장치와 같은 빛을 발산 할 수있는 산만 함의 근원을 어린이 방에서 유지하십시오. 자녀가 이미 스마트 폰 자녀가자는 동안 보관하고 아침에 돌려 주겠다고 약속하십시오.

5. 두려움 극복

어떤 아이들은 어둠이나 유령에 대한 두려움 때문에 혼자 자고 싶지 않습니다. 두려움을 극복하기 위해 침대 주변에 인형, 베개 또는 담요를 많이 제공하여 아이가 안전하다고 느끼도록 할 수 있습니다. 아이가 잠자는 동안 아이의 꼭두각시 중 한 명에게 아이를 돌봐달라고하여 아이가 더 차분 해지고 보호받는다고 느끼도록하십시오. 자녀가 항상 자녀를 모니터링 할 수 있도록 귀하 또는 귀하의 파트너가 자녀의 방에서 멀지 않음을 확인하십시오.

아이가 여전히 두렵다면 10 분에서 15 분마다 아이의 침실을 확인할 수 있습니다. 확인하고 자녀가 여전히 깨어있을 때, 침대에서 침착하게 지내고 귀 하나 귀하의 파트너를 따라 잡지 않은 용기에 대해 칭찬하십시오. 그 후 조금 더 기다려서 아이의 방에있는 아이를 다시 확인하십시오. 약 30 분 또는 한 시간 정도 기다리십시오. 보통 그 때 쯤이면 아이는 빨리 잠이 든다.

자녀가 어둠을 두려워하는 경우 부드러운 조명이있는 가벼운 슬리퍼를 사용하십시오. 어린이가 어둠 속에서 빛을 발할 수있는 스티커를 붙이도록하여 밤에 두려움을 떨쳐 버리도록합니다. 방이 그의 방에 가까우면 문을 약간 열어서 빛이 있고 아이가 여전히 당신과 당신의 파트너의 존재를 느낄 수 있습니다.

6. 확고하고 일관되게 유지

이것은 당신과 당신의 파트너가 아이가 혼자자는 법을 배우도록 할 때 잊지 말아야 할 것입니다. 아이가 잠을 잘 수없고 방을 따라 잡으면 아이를 부드럽게 초대하고 동반하여 자신의 침대로 돌아갑니다. 아이에게 늦었 기 때문에 다시 잠 들어야한다고 단호하게 말한다. 당신이 당신과 당신의 파트너와 함께 잠들게한다면, 아이들이 독립하는 법을 배우는 것이 더 어려울 것입니다.

그러나 아이가 악몽을 꾼다면 꿈에 대해 물어보고 그것이 진짜가 아닌 수면 꽃인지 확인하여 즉시 처리하십시오. 당신은 아이를 다시 잠들도록 계속 초대해야합니다. 자녀가 자신의 방에서 혼자자는 것을 피하기 위해 악몽의 핑계를 무기로 사용하지 마십시오.

7. 적절한 수면 시간 설정

자녀의 생체 시계가 지저분하면 잠을 잘 자지 못합니다. 따라서 아이가 제 시간에 잘 수 있도록해야합니다. 너무 일찍 자도록 강요하지 말고 아이가 취침 시간 이후에 잠을 자지 못하도록하십시오. 자녀가 밤에 잠들지 못하는 경우 낮잠 시간을 줄이거 나 늘릴 수 있습니다. 또한 자녀가 배가 부르고 잠자리에 들기 전에 화장실에 갔는지 확인하여 밤에 방에서 나가기 위해 이러한 것들을 알리바이로 사용하지 않도록하십시오.

8. 자녀의 사업에 감사드립니다

아이가 혼자 잠을 배우는 것에 더 열광 할 수 있도록 방에서 혼자 자고 나면 보상을 줄 수 있습니다. 예를 들어 아침에 키스, 칭찬 및 감사를 제공함으로써 보상이 단순하고 너무 압도적이지 않은지 확인하십시오. 감사의 표시로 그가 좋아하는 아침 식사 메뉴를 제공 할 수도 있습니다. 그렇게하면 아이들은 스스로 잠을자는 법을 배우고 자하는 동기를 갖게 될 것입니다.