차례:
- 목에 끼인 신경을 다루는 방법
- 1. 진통제를 마시거나 주사하십시오
- 2. 냉수 또는 온수를 번갈아 가며 압축
- 3. 충분한 휴식을 취하십시오
- 4. 운동과 스트레칭
- 트랩 스트레치
- 목 굽힘
- 5. 수술
조여진 신경은 신체의 신경에 과도한 압력을 가할 때 발생합니다. 결과적으로 신경은 뇌에 경고 신호를 보내고 통증, 따끔 거림 및 약점을 느낄 것입니다. 이 신경 손상은 척추, 즉 목 주변에서 발생할 수 있으며 이로 인해 경추 신경 근병증 . 그렇다면 목에 끼인 신경을 다루는 방법은 무엇입니까? 다음 리뷰를 확인하십시오.
목에 끼인 신경을 다루는 방법
자궁 경부 방사선 병증 척수에 연결된 목의 신경이 손상되었을 때 발생합니다. 이 상태는 팔과 손가락 영역으로 퍼지는 근육 약화와 함께 어깨로 방사되는 통증을 유발합니다.
일반적으로이 상태는 신체의 신경 노화로 인해 노인에서 발생합니다. 그러나 갑작스러운 부상으로 인해 성인 이하에게도 영향을 미칠 수 있습니다.
이 상태를 경험하는 일부 사람들은 때때로 회복됩니다. 더 오래 회복하려면 몇 주가 걸립니다.
그러나 재발 위험은 노년기, 특히 노년기에 남아 있습니다. 그렇기 때문에 환자는 목 오른쪽에 끼인 신경을 치료하는 방법을 찾기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 진통제를 마시거나 주사하십시오
에 따르면 American Academy of Orthopaedic Surgeons, 목에 끼인 신경의 증상은 아스피린, 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 진통제로 완화 될 수 있습니다. 또한 신경의 부기와 염증을 줄이는 코르티코 스테로이드 약물 일 수 있습니다. 그러나이 약은 단기간에만 사용할 수 있습니다.
경구 약물 외에도 스테로이드를 척추 주변의 얇은 판, 구멍 또는 후 관절에 주사하는 절차를 받아야 할 수 있습니다.
2. 냉수 또는 온수를 번갈아 가며 압축
약을 복용하는 것 외에도 찜질을 번갈아 가며 목에 끼인 신경의 증상을 치료할 수 있습니다. 얼음이나 따뜻한 물을 사용하여 붓기와 염증을 줄입니다.
실제로 고온과 저온의 조합은 문제 부위로의 혈액 순환을 증가시켜 통증을 줄일 수 있습니다. 목이 아픈 부위에 따뜻한 물이나 얼음을 15 분 동안 바르십시오. 이 작업을 3 번 수행하거나 필요에 따라 조정하십시오.
3. 충분한 휴식을 취하십시오
목에 끼인 신경을 치료하는 다음 방법은 휴식입니다. 피곤할 때 휴식을 취하십시오. 조여진 신경의 증상이 재발하도록 촉발 할 수 있으므로 활동을 계속하도록 고집하지 마십시오.
수면 중에 신체의 신경이 회복되므로 충분한 수면을 취하십시오. 잠자는 동안 편안한 자세를 찾으십시오. 그렇게하면 더 잘 수 있습니다.
4. 운동과 스트레칭
치료 중에도 건강한 생활 방식을 채택해야하며 그중 하나는 스포츠입니다. 걷기, 수영 또는 자전거 타기와 같이 목에 끼인 신경 증상에 도움이 될 수있는 안전하고 여러 유형의 운동이 있습니다.
이러한 운동은 신체 건강을 유지하고 체중을 조절할 수 있습니다. 이상적인 체중으로 신경에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 즉, 증상 재발 위험이 감소합니다.
또한 다음과 같이 안전하고 신체의 유연성을 유지할 수있는 몇 가지 스트레칭 동작이 있습니다.
트랩 스트레치
운동은 근육을 이완시키고 스트레스를받는 신경을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 단계에 따라이 스트레칭을 연습 할 수 있습니다.
- 의자에 똑바로 앉으십시오.
- 오른손을 허벅지 아래에 놓습니다.
- 그런 다음 왼손을 들어 오른쪽 귀에 닿는 머리 위에 놓습니다.
- 머리를 왼쪽으로 당기고 30 초 동안 유지합니다. 이 동작을 각 측면에서 3 회 수행합니다.
목 굽힘
이 스트레칭 운동은 신경에 가해지는 압력을 줄여 목에 끼인 신경의 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연습하려면 아래 단계를 따르십시오.
- 똑바로 앉아. 그런 다음 턱을 가슴쪽으로 아래로 움직입니다.
- 시작 위치로 돌아가서 5 ~ 10 회 반복합니다.
5. 수술
진통제를 복용하고 건강한 생활 방식을 채택해도 목에 끼인 신경의 증상을 치료할 수있는 최대 결과를 얻을 수없는 경우 수술 절차가 선택 사항입니다. 수술은 특정 장기 나 조직이 신경에 압력을 가하는 것을 차단하기 위해 수행됩니다.
이 절차를 수행하기 전에 문제가되는 신경 위치와 영역을 찾기 위해 일련의 테스트를 수행해야합니다.
