아이들이 좋아하는 4 가지 건강한 야채 수프 레시피

수프는 맛이 좋고 수프이며 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 아이들에게 사랑받는 음식 메뉴입니다. 그러나 많은 아이들은 안타깝게도 속이 아닌 소스만을 좋아합니다. 이로 인해 부모는 수프를 먹을 때 현기증을 느꼈습니다. 더 쉽게하기 위해 신선하고 건강한 아이들을위한 다양한 수프 요리법이 있습니다.

어린이를위한 다양한 수프

채소, 소고기, 닭고기 등 아기를 위해 만들 수있는 다양한 수프 속이 있습니다. 아이들이 국물을 먹고 싶어 질 수 있도록 부모님이 시도해 볼 수있는 아이들을위한 다양한 국물 요리법을 소개합니다.

1. 당근 감자 수프

Eminence Kids Foundation에서 인용 한 당근은 면역 체계를 강화하고 소화를 개선하며 치아를 강화하는 데 좋습니다.

아이들의 혀에서 당근은 단맛 때문에 선호됩니다. 따라서이 수프 레시피는 아이들이 좋아하는 주요 야채로 당근을 사용합니다.

당근 외에도 단백질과 칼슘이 풍부한 치즈를 사용하여 어린 이용으로 조리 한 스프입니다. 다음은 자녀의 영양에 맞는 다양한 수프 요리법입니다.

필요한 재료:

• 닭고기 육수 500ml
• 작은 조각으로 자른 당근 100 개
• 완두콩 30g
• 감자, 증기, 퓌레
• 다진 양파 ½ 개
• 다진 마늘 1 쪽
• 우유 250ml
• 강판 치즈 50g
• 맛볼 소금
• 육두구 꼬집음
• 마가린 1 큰술

만드는 방법:

1. 붙지 않는 프라이팬에 마가린을 사용하여 마늘과 양파를 볶습니다. 따로
2. 닭고기 육수를 냄비에 넣고 끓입니다.
3. 팬에 당근을 넣고 3 분간 기다린 다음 완두콩을 넣습니다.
4. 으깬 감자를 넣고 수프가 노랗게 변할 때까지 고르게 저어줍니다.
5. 소금, 육두구를 넣고 잘 섞는다.
6. 모든 것이 익을 때까지 요리하십시오. 제거하기 전에 분유와 강판 치즈를 넣으십시오. 잘 저어. 스토브를 끄십시오.
7. 이 당근 감자 수프는 제공 할 준비가되었습니다.

2. 어린이를위한 다양한 꽃국

출처: 음식과 와인

영양 데이터에 따르면 91g의 생 브로콜리에는 다음이 포함되어 있습니다.

• 탄수화물: 6g
• 2.6g의 단백질
• 지방: 0.3g
• 섬유질: 2.4g

섬유질은 변비와 피의 배변과 같은 소아의 소화 장애 치료에 매우 좋습니다.

이 아이가 좋아하는 수프를 만드는 방법은 조각을 수정하는 것입니다. 컷은 어린이의 관심을 끌기 위해 꽃 형태 일 수 있습니다.

야채뿐만 아니라 다양한 수프를위한이 조리법에는 미트볼과 소시지가 포함되어있어 어린이의 신체에 필요한 단백질을 충족하는 데 도움이됩니다.

사용 된 재료:

• 작은 꽃으로 자른 브로콜리 200g
• 꽃으로 자른 콜리 플라워 200g
• 꽃 모양 칼로 자른 당근 2 개. 또는 일반 칼로 꽃 모양의 당근을 만드십시오
• 소세지 5 개를 조금 굵게 자른 다음 위아래를 십자 모양으로 십자 모양으로 자릅니다.
• 미트볼 12 개를 반으로 자른 다음 한쪽에 가로대 모양으로 절개합니다.
• 물 1500ml
• 300g의 쇠고기 뼈, 철저히 씻으십시오
• 소금 2 작은 술
• 굵은 설탕 1 ½ 큰술
• 후추 ½ 작은 술
• 잘게 썬 샬롯 4 개
• 잘게 썬 마늘 3 쪽
• 맛볼 오일

만드는 방법

1. 갈색이 될 때까지 마늘과 샬롯을 볶습니다. 따로.
2. 냄비에 물을 끓이고 쇠고기 뼈를 넣고 끓을 때까지 요리하십시오.
3. 그런 다음 요리 물을 걸러 내고 다시 끓으십시오.
4. 끓인 후 튀긴 양파를 넣으십시오.
5. 소시지, 미트볼 및 당근을 입력하십시오.
6. 다음으로 브로콜리, 콜리 플라워를 넣고 끝날 때까지 요리합니다. 너무 오래 걸리지 않아 야채가 질감이 유지됩니다. 우두둑 깨무는 .
7. 후추, 소금, 설탕 추가
8. 제거하고 용기에 넣으십시오.

3. 어린이를위한 다양한 붉은 소시지 스프

출처: Recipe Girl

소시지는 어린이가 가장 좋아하는 음식이므로 소시지와 야채를 섞을 수 있습니다. 닭고기 육수를 사용하여 아이들을위한 다양한 수프의 맛이 더욱 신선하고 고소해집니다.

아이들에게 사랑받는 수프 인 붉은 소시지 어린이를위한 수프 레시피입니다.

필요한 재료:

• 비스듬한 조각으로 자른 빨간 소시지 5 개
• 물 2000ml (국물 1000ml와 일반 물 1000ml)
• 셀러리 줄기 2 개
• 잘게 썬 양파 ½ 개
• 밀가루 1 작은 술
• 버려진 토마토 1 개, 잘게 믹서기
• 정사각형으로 자른 감자 200g
• 조각으로 자른 당근 150g
• 75g의 완두콩, 잡초
• 토마토 소스 50g
• 소금 3 ½ 작은 술
• 후추 ½ 작은 술
• 설탕 1 작은 술
• 육두구 가루 ½ 작은 술
• 볶음 용 마가린 2 큰술

아이들을위한 다양한 수프 만드는 법:

1. 익을 때까지 마가린에 양파를 볶습니다.
2. 마가린에 밀가루를 넣으십시오. 따로.
3. 냄비에 국물 혼합물을 준비하고 끓입니다.
4. 스톡 냄비에 볶음 튀김을 붓습니다
5. 그런 다음 토마토 블렌더, 감자 조각, 당근, 케첩, 소금, 후추, 설탕, 육두구 가루를 넣으십시오. 터질 때까지 잘 저어주세요
6. 소시지와 완두콩을 넣고 익을 때까지 저어주고 약간 걸쭉 해집니다.

4. 닭고기 국물 크림 스프

출처: Marine Mama Cooks

이번에는 다양한 수프의 레시피를 어린이들에게 화려하고 매력적으로 만들 수 있습니다. 당근을 주재료로 사용한다면이 크림 같은 야채 수프는 오렌지색이 될 수 있습니다.

필요한 재료:

• 닭고기 육수 750ml
• 다진 양파 125g
• 잘게 썬 셀러리 50g
• 소금 ½ 작은 술
• 후추 ½ 작은 술
• 다진 마늘 1 쪽
• 500g의 다양한 야채 (당근, 토마토, 녹두, 브로콜리. 다른 아이들이 좋아하는 야채를 추가 할 수 있음)
• 버터 2 큰술
• 밀가루 2 큰술
• 요리 용 크림 100 개 (요리 크림)

어린이를위한 다양한 치킨 수프 크림 만드는 법:

1. 먼저 냄비에 닭고기 육수 500ml를 끓입니다.
2. 양파, 셀러리, 소금, 후추, 마늘을 냄비에 넣으십시오.
3. 그런 다음 다양한 야채를 넣고 약한 불로 요리하십시오.
4. 야채로 가득 찬 팬의 불을 끄십시오. 약간 차갑게 기다렸다가 부드러워 질 때까지 팬의 모든 내용물을 섞으십시오. 따로.
5. 다른 프라이팬에 버터를 녹이고 밀가루를 넣고 빠르게 저어 남은 국물 (250ml)에 추가합니다.
6. 걸쭉해질 때까지 요리하고 끓입니다.
7. 그런 다음 블렌드 된 야채를 버터와 밀가루 용액에 다시 넣으십시오. 임명되기 전에 쿠킹 크림을 넣고 잘 섞으십시오.

자녀의 식사 일정에 따라 음식 메뉴를 조정하여 자녀가 시간을두고 훈련하는 법을 배우십시오.

엑스