차례:
운동은 건강한 신체를 만들고 스트레스 위험을 줄이며 생식력을 높일 수 있습니다. 그러나 과도한 운동은 임신하기 어렵다고합니다. 운동을 너무 많이하면 어떻게 임신을 어렵게 만들 수 있습니까? 먼저 아래 설명을 확인하십시오.
대부분의 운동이 여성에게 임신하기 어려운 이유
미국 생식 의학 학회 (American Society for Reproductive Medicine)에서 실시한 연구는 임신을 꿈꾸던 18 ~ 40 세 여성 3,000 명 이상을 조사했습니다.
이전에는 여성들에게 매주 운동 루틴, 운동 시간, 다양한 유형의 운동에 대해 질문했습니다.
결과는 정기적으로 운동을했지만 체중이 정상 체중 미만인 평균 참가자는 임신하는 데 더 오래 걸리는 것으로 나타났습니다. 이것은 운동을하지만 건강한 체중 인 여성과 비교할 때 사실입니다.
또한 PreconceptionWeekly.com은 극심한 운동이 배란을 억제하거나 수정란의 이식을 방해함으로써 임신 과정을 방해 할 수 있다고보고합니다.
웹 사이트의 한 보고서에 따르면, 여성의 신체에있는 에스트로겐 호르몬의 약 30 %가 지방 세포에서 생성되기 때문에 체내 지방이 너무 많거나 적 으면 호르몬 불균형이 발생할 수 있습니다.
따라서 건강한 체중을 유지하는 것은 여성이 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이되며 임신 과정을 촉진 할 수도 있습니다.
그렇다면 운동을 너무 자주하는 남성의 생식력은 어떻습니까?
여성도 마찬가지입니다. 남성의 약 40 % (대부분 스포츠)가 발기 부전으로 위협을 받고있어 파트너가 임신하기 어렵습니다.
호주의 섹스 테라피스트 인 Christina Spaccavento에 따르면 과도한 운동은 코티솔 수치를 높이고 테스토스테론을 감소시킬 수 있습니다. 이 둘을 결합하면 남성에게 가장 강력한 스트레스 요인으로 인식 될 수 있습니다.
발기 부전 위험이 높은 스포츠 중 하나는 사이클링입니다. 런던의 St Bartholomew Hospital의 비뇨기과 외과의 인 Vinod Nargund에 따르면, 자전거를 타면 몸무게가 전적으로 엉덩이에 달려 있다고합니다.
엉덩이에는 회음부라고하는 신체 부위가 있으며 중요한 기관에 혈액을 공급하는 신경과 동맥으로 구성되어 있습니다.
안타깝게도 자전거 좌석은 일반적으로 작고 단단하며 좁으며 끝이 앞으로 확장됩니다. 이것은 회음부에 압력을 가하고 혈액을 중요한 기관으로 배출 할 수 없으며 너무 많은 압력으로 인해 신경 조직을 손상시킬 위험이 있습니다.
생식기로가는 혈류가 원활하지 않고 신경 조직 장애는 발기 부전을 유발할 수 있으며, 이는 또한 남성의 임신 가능성을 감소시킬 수 있습니다.
생식력을 방해하지 않는 운동 요령이 있습니까?
실제로 운동은 여성의 배란과 월경 문제를 치료하고 부드럽게 할 수 있기 때문에 신체에 매우 유익합니다.
그러나 임신을 원하는 여성에게는 운동을 너무 많이하지 않는 것이 좋습니다. 이는 임신을 어렵게하면서도 이상적인 체중을 유지할 수 있습니다.
남성의 경우 위에서 설명한 바와 같이 운동을 너무 많이하면 실제로 신체의 테스토스테론 수치가 낮아질 수 있습니다. 호르몬 코티솔이 나타나 스트레스를 유발할 수도 있습니다.
따라서 사이클링을 좋아하는 사람들에게 사이클링을 모두 포기해야한다는 의미는 아닙니다. 팁, 가끔 일어나서 자전거를 타는 동안 엉덩이를 들어 올리면 성기에 혈류를 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 적어도 발기 부전 위험을 최소화 할 수 있습니다.
엑스
