피로가 유산을 일으킬 수 있다는 것이 사실입니까? & 황소; 안녕 건강

유산은 모든 임산부에게 악몽입니다. 그리워하던 아기는 살아남지 못하고 어머니의 희망은 무너졌다. 대부분의 어머니는 유산에 대해 스스로를 비난합니다. 어머니는 평소에했던 활동과 즉시 연결했습니다. 어떤 사람들은 일반적으로 유산이 피로 때문이라고 생각합니다. 그러나 피로가 유산을 일으킬 수 있다는 것이 사실입니까?

임신 중 피로의 원인

피로는 임신 첫 삼 분기 동안 흔하며 임신이 끝날 때까지 계속 될 수 있습니다. 일부 여성은 임신 중에 피곤함을 느끼고 일부는 임신 중에 정상으로 느낄 수 있습니다. 이 영향은 임산부마다 다릅니다.

임신 중에 피로를 유발하는 원인이 무엇인지 아무도 모릅니다. 일부는 임신 중 산모의 신체에서 발생하는 호르몬 변화에 기인합니다. 실제로 임신 중에 매우 높은 호르몬 프로게스테론 수치가 증가합니다. 이러한 호르몬 변화로 인해 피곤하고 메스 꺼 우며 감정이 더 커질 수 있습니다. 일부는 또한 불편 함을 느끼는 임신 중 밤에 잠을자는 것과 관련되어 다음날 임산부가 매우 피곤해 보입니다.

임신 중에 느끼는 메스꺼움과 구토는 임산부가이를 경험할 때 에너지가 낭비 될 수 있기 때문에 임신 중 피로의 원인이 될 수도 있습니다. 임신 중에 느끼는 불안은 또한 피곤하게 만들 수 있습니다. 사실, 때때로 생각이 우리 몸에 영향을 미칠 수 있습니다. 임신 중에 느끼는 피로는 철분 결핍 빈혈로 인해 발생할 수도 있습니다. 임신 말기에 발생하는 피로는 위의 크기와 체중 증가로 인해 발생할 수 있습니다.

피로가 유산을 유발할 수 있습니까?

유산은 여러 가지로 인해 발생할 수 있습니다. 때로는 유산의 원인을 모른 채 유산을 경험할 수 있습니다. 일부 사람들은 임신 한 여성이하는 활동이 격렬하다는 것을 알기 때문에 유산을 피로와 연관시킵니다. 그러나 이것은 실제로 원인이 된 피로가 아니라 가정 일 수 있습니다.

저널 BJOG에서 발표 한 연구에서 입증 된 바와 같이: 국제 산부인과 저널 여성 92671 명을 대상으로 한 연구에 따르면 임신 18 주 이전에 임산부가 격렬한 운동을하면 유산 위험이 높아질 수 있습니다. 격렬한 활동을하는 임산부는 격렬한 활동을 전혀하지 않는 임산부보다 유산을 경험할 확률이 3.5 배 더 높습니다.

이 연구는 운동과 유산 사이의 연관성을 발견했지만 운동이 유산을 유발할 수 있다는 것을 증명할 수는 없습니다. 운동 자체는 실제로 임신 중에하는 것이 좋습니다. 그래야 몸이 건강을 유지하고 평화를 얻을 수 있습니다. 그러나 권장되는 운동은 가볍게 걷기 나 자전거 타기와 같은 가벼운 운동입니다.

따라서 스포츠 또는 기타 격렬한 활동으로 인한 피로는 임산부에게 유산을 유발하는 것으로 입증되지 않았습니다. 산모의 몸 자체에는 태아를 보호하는 특별한 메커니즘이 있습니다. 격렬한 활동으로 인한 피로는 유산의 위험을 증가시킬 수 있지만 유산 자체를 직접 유발하지는 않을 수 있습니다 (다른 많은 요인이 있음).

피로는 임산부에게 흔한 일이지만 활동을 할 때는 여전히 조심해야합니다. 지나치게 피곤 해져서 유산의 위험에 처하는 것을 원하지 않습니다. 임신 중에는 충분한 휴식을 취하십시오.

임신 중 피로를 다루는 방법?

임신 중 피로를 줄이기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

신체의 신호 인식

몸이 피곤할 때 신호를 인식해야합니다. 피곤하면 더 일찍 잠자리에들 수 있습니다. 또한 일하는 동안 낮 동안의 피로를 줄이는 데 도움이되므로 낮잠을 자십시오. 15 분 동안 낮잠을 자면 피로가 조금 사라집니다.

일정 관리

일정을 잘 정리하는 것이 좋습니다. 주부 임에도 불구하고 일상적인 활동을 계획하면 생활을보다 체계적으로 만들 수 있으므로 과도한 피로를 피할 수 있습니다.

충분한 음식을 얻고 있는지 확인하십시오

예, 임신 중 적절한 음식 섭취가 필요합니다. 자궁에서 태아의 성장과 발달에 더해, 당신에게도 유익합니다. 임신 중에는 하루에 약 300 칼로리 이상의 추가 칼로리가 필요합니다. 매일 야채, 과일, 견과류 또는 씨앗, 우유 및 살코기를 섭취하십시오.

수분이 충분히 공급되었는지 확인하세요

"먹었다면 마시는 것을 잊지 마세요"라는 간단한 문장입니다. 하루에 최소 8-10 잔의 수분을 섭취하십시오. 또한 커피, 차, 청량 음료와 같이 카페인이 포함 된 음료를 피하십시오. 이것은 당신의 몸에서 더 많은 유동성을 만들 것입니다. 밤에 자주 소변을 보는 경우 잠자리에 들기 몇 시간 전에 수분 섭취를 제한하십시오.

규칙적인 가벼운 운동하기

격렬한 운동은 유산 위험을 증가시킬 수 있지만 임신 중에는 적당한 운동이 필요합니다. 운동은 당신을 더 차분하게 만들고, 더 나은 수면을 취할 수있게 해주 며, 근육을 강화시켜주기 때문에 분만을 더 쉽게 할 수 있습니다. 적어도 하루에 20-30 분 동안 가벼운 운동을하십시오.

행복하세요

피로가 임신을 불쾌하게 만들지 마십시오. 저를 믿으십시오. 피로는 두 번째 삼 분기에 사라질 것입니다. 마음이 더 행복 해지고 마음이 차분 해지는 휴가 시간을 가지십시오.