차례:
- 일반적으로 체형 및 기능의 변화
- 노화가 신경계에 미치는 영향은 무엇입니까?
- 노화가 기억과인지 기능에 미치는 영향
- 신경계 노화가 성격에 미치는 영향
- 노화로 인한 신경계 장애가있는 사람들을 어떻게 도울 수 있습니까?
- 건강한 신경계 유지를위한 팁
경험하게 될 노화 과정은 신경계를 포함한 신체의 모양과 기능에 영향을 미칩니다. 그러나 나이가 든다고 아프다는 것은 아닙니다. 이를 위해, 당신의 건강을 최적화 할 수 있도록 당신이 노화 될 때 몸에 어떤 일이 일어날 지 아십시오. 그렇다면 노화가 신경계에 미치는 영향은 무엇이며 어떻게 그 영향을 최소화 할 수 있습니까? 다음 설명을 살펴 보겠습니다.
일반적으로 체형 및 기능의 변화
노화가 신경계에 미치는 영향을 이해하기 전에 일반적으로 신체 형태와 기능에 대한 노화의 영향을 알아야합니다.
데이터에 따르면 80 세가되면 신체의 모양과 기능에 다음과 같은 변화가 생깁니다.
- 남성의 체중은 12 % 감소했습니다.
- 신체의 대사율이 16 % 감소했습니다.
- 미뢰 수 (미뢰) 혀의 64 % 감소.
- 핸드 그립 강도가 45 % 감소했습니다.
- 심장의 펌프 력이 35 % 감소합니다.
- 신장이 혈액을 수화하는 능력이 31 % 감소했습니다.
- 뇌 무게가 10-15 % 감소합니다.
- 뇌로가는 혈류가 20 % 감소합니다.
- 신경 섬유의 수는 37 % 감소했습니다.
- 신경 전도 속도가 10 % 감소했습니다.
노화가 신경계에 미치는 영향은 무엇입니까?
수행 된인지 테스트에서 노화가 여성의 신경계에 미치는 영향은 남성보다 가볍습니다. 노화의 결과로 발생하는 일부 신경계 변화는 다음과 같이 일반적입니다.
- 시력 저하.
- 특히 고음의 소리에서 난청 (노난)에 대한 청력 손실. 또한 음성 기능을 방해합니다.
- 냄새와 맛을 판단하는 능력이 저하됩니다.
- 속도 및 운동 활동량, 반응 속도, 균형, 민첩성 및 근력 감소.
- 특히 발목과 무릎의 힘줄 반사의 변화.
- 특히 다리에서 진동을 느끼는 데 방해가됩니다.
- 몸의 위치와 자세, 보행의 변화로 쉽게 넘어 질 수 있습니다.
- 수면 일정 및 인식의 변화.
- 피부 자극과 배뇨 자극을 평가하는 것은 어렵습니다.
노화가 기억과인지 기능에 미치는 영향
기억력 저하 및 기타인지 기능은 30 세부터 시작하여 나이가 들어감에 따라 계속됩니다. 신경계에 대한 노화의 영향은 정보를 기억하고, 배우고, 받고, 처리하고, 문제를 해결하는 능력에서 가장 분명합니다. 기억 장애 및 기타인지 기능이라는 용어를 최소한의인지 장애 .
최소한의인지 장애 (MCI)는 치매의 위험 인자이지만 치매 자체와는 확실히 다릅니다. MCI에서는 기억력 저하와인지 기능이 단시간에 악화되지 않고 일상 활동에 지장을주지 않으므로이를 경험 한 사람들이 여전히 제대로 일하고 기능을 수행 할 수 있습니다.
지능 향상 및 정기적 인 작업과 관련된 다양한 활동은 MCI의 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
누군가 MCI가 있는지 평가하려면 의사와 상담하여 검사를 수행 할 수 있습니다. 미니 정신 상태 검사 (MMSE). MMSE에서 평가되는 포인트는 방향, 주의력, 기억력, 언어 및 사물과 공간을 판단하는 능력입니다.
MCI와 달리 치매와 섬망은 정상적인 노화 원인이 아닙니다. 치매는 알츠하이머, 뇌졸중 및 뇌 손상과 같은 뇌를 공격하는 질병으로 인한 뇌 기능 상실입니다. 섬망은 갑작스런 의식 장애입니다.
섬망에서 환자는 혼란을 경험하여 사고와 행동의 변화를 초래합니다. 일반적으로 섬망은 감염, 조절되지 않는 혈당 수치 또는 약물과 같이 뇌와 직접적으로 관련이없는 질병으로 인해 발생합니다.
신경계 노화가 성격에 미치는 영향
신경계에 대한 노화의 영향은 성격 변화를 초래할 수 있습니다. 인지 기능과 달리 이러한 성격 변화는 측정하기 어렵지만 부모와 주변 사람들을 방해합니다. 그것을 느껴본 적이 있습니까?
노인들은 종종 말을 계속 반복하고 더이기적이고 뻣뻣 해지고 다른 사람들의 의견을 받아들이는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 더 조심스럽고 자신감이 떨어집니다.
노화로 인한 신경계 장애가있는 사람들을 어떻게 도울 수 있습니까?
부모 나 가족 구성원이 노화로 인해 신경계 장애를 경험하는 경우 다음과 같은 여러 가지 방법으로 부모 나 가족을 도울 수 있습니다.
- 환자가 필요로하는 것을 찾고 그러한 필요에주의를 기울입니다.
- 필요한 경우 일상 활동을 수행하는 데 도움을 제공하십시오.
- 노인을 위해 독서, 토론 또는 운동과 같은 유용한 활동을하도록 환자를 초대합니다.
- 특히 의식에 갑작스런 변화가있는 경우에는 환자의 건강 상태에 대해 의사와상의하십시오.
건강한 신경계 유지를위한 팁
노년기의 삶의 질을 유지하고 노화가 신경계에 미치는 다양한 영향을 피하기 위해 어릴 때부터 할 수있는 몇 가지 요령이 있습니다.
- 규칙적인 수면 패턴.
- 규칙적인 식단과 오메가 -3가 함유 된 음식 섭취.
- 짧은 휴식, 명상, 가족 및 친구들과 어울리는 것과 같은 과도한 스트레스를 경험하지 않도록하십시오.
- 규칙적인 운동을하십시오.
- 부지런히 읽으십시오.
- 십자말 풀이를 채우십시오.
- 다른 사람들과 활발한 토론.
노화를 예방할 수는 없지만 노화 과정을 조절할 수 있습니다. 건강한 노화 , 즉 노화와 건강 유지.
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