차례:
잠에서 자주 꿈을 꾸는 사람들에게 희소식입니다. 그 이유는 수면 중 꿈은 나이 말기에 치매에 걸릴 위험이 있는지 여부를 예측할 수 있기 때문입니다. 치매는 일반적으로 노인 (노인)에게 영향을 미치는 치매 질환입니다. 이 질병은 기억력 감소, 빈번한 혼란 및 행동 변화가 특징입니다. 꿈을 거의 꾸지 않으면 전문가들은 나중에 치매에 걸릴 위험이 있다고 의심합니다. 어떻게 이런 일이 일어날 수 있습니까?
빈번한 꿈과 노망의 위험 사이의 관계는 무엇입니까?
치매는 뇌의 세포 손상으로 인해 발생하는 질병으로, 기억 (치매), 의사 소통 및 사고 능력에 영향을 미칩니다. 그러나 잠자는 동안 자주 꿈을 꾸면이 치매 질환에 걸릴 위험이 적습니다.
이 사실은 National Center for Biotechnology Information에서 인용 한 Neurology 저널에 실린 연구에서 밝혀졌습니다. 이 연구에서 전문가들은 꿈이 사람이 노년기에 접어들 때 치매의 위험으로부터 보호 할 수 있다고 말합니다.
이 연구에는 60 세 이상의 참가자 312 명이 참여했습니다. 이 연구에서 참가자들은 약 12 년 동안 수면 패턴과 꿈의 빈도에 대해 추적하고 조사했습니다. 연구가 끝날 무렵, 잠에서 거의 꿈을 꾸지 않는 것으로 알려진 치매 환자 32 명이 발견되었습니다.
한편 치매를 경험하지 않은 그룹은 매일 밤 잠을자는 꿈을 꾸었다. 따라서 연구자들은 꿈을 꾸지 않을 때마다 노년기에 치매의 위험이 9 %까지 증가 할 것이라고 결론지었습니다.
REM 단계는 수면 중에 자주 꿈을 꾸게합니다.
따라서 실제로 잠을 잘 때 수면의 여러 단계를 거치게됩니다. 이 단계에서는 비 REM 단계가 발생합니다 (빠른 안구 운동) 그것은 당신이 천천히 깊이 잠들기 시작하는 곳입니다.
그 후, REM 단계가 있는데, 당신이 잠에서 꿈꾸는 단계입니다. 그 때 뇌는 더 활동적이고 심박수는 빠르며 잠든 상태에서도 눈은 빠르게 움직입니다. 일반적으로 한 번의 수면에서 많은 꿈을 꾸는 많은 REM 단계를 경험하게됩니다. REM 단계는 일반적으로 한 번의 수면에서 1.5 ~ 2 시간 동안 발생합니다.
꿈을 자주 꾸는 것이 치매를 예방할 수있는 이유는 무엇입니까?
이제이 연구에서 알츠하이머 나 치매를 앓고있는 사람들은 질병이없는 사람들보다 REM 단계가 더 적은 것으로 알려져 있습니다. 적은 REM 단계는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 전문가들은 스트레스와 우울증의 조건으로 인해 사람이 꿈을 꾸지 않거나 수면 중에 REM 단계를 경험하지 못할 수 있다고 밝혔습니다.
또한 수면 중 불면증이나 호흡 문제와 같은 수면 장애가있는 사람들은이 REM 단계가 발생하는 것을 방지 할 수 있으므로 꿈을 덜 꾼다. 이 모든 것들은 치매의 위험을 자동으로 증가시킬 수 있습니다. 따라서 지금부터는 수면 패턴을 개선하여 자주 꿈을 꾸고 궁극적으로 노년기에 치매 위험을 줄이는 것이 좋습니다.
전문가들은 또한 꿈을 자주 꾸는 사람들이 수면 중 REM 단계로 인해 밤에 뇌를 더 활동적으로 만들어 미래의 신경 세포 손상을 예방할 수 있다고 언급합니다. 그래서 꿈은 뇌를 보호하는 데 매우 유용합니다. 오늘 밤 좋은 꿈을 꾸길 바랍니다.
