반드시 지켜야하는 갑상선 질환 (갑상선 기능 저하증) 환자를위한식이 규칙

차례:

위험한 갑상선 질환 인 갑상선 기능 저하증
갑상선 기능 저하증이있는 사람들에게 필요한 영양소는 무엇입니까?
그렇다면 갑상선 기능 저하증이있는 경우 어떤 음식을 제한해야합니까?

음식은 갑상선 기능 저하증이있을 때를 포함하여 겪고있는 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 갑상선 질환의 증상은 올바른 식단을 적용하여 줄일 수 있습니다. 그렇다면 갑상선 질환, 특히 갑상선 기능 저하증에 적합한 식단은 무엇입니까?

위험한 갑상선 질환 인 갑상선 기능 저하증

사실, 갑상선 질환은 갑상선에 갑상선 호르몬이 부족하거나 과잉 생산되는 상태입니다. 결핍을 갑상선 기능 항진증이라고하고 과도하면 갑상선 기능 항진증이라고합니다.

갑상선 호르몬은 인체의 대사율을 조절하는 호르몬입니다. 신진 대사가 빠를수록 휴식을 취하는 동안 더 많은 칼로리가 소모됩니다.

따라서 갑상선 기능 저하증이있는 사람들은 신진 대사 능력이 느려 휴식이나 활동 중에 많은 칼로리가 소모되지 않습니다.

갑상선 기능 저하증이있는 사람들은 체중 조절이 어렵고 지방 수치가 증가하는 경향이 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 위험하며 다른 만성 질환으로 이어질 수 있습니다.

이 갑상선 질환이 악화되는 것을 예방하기위한 노력 중 하나는 적절한 식단을 채택하는 것입니다. 그래야 갑상선 기능 저하증이있는 사람들은 체중 조절이 더 쉬워집니다.

갑상선 기능 저하증이있는 사람들에게 필요한 영양소는 무엇입니까?

본질적으로 갑상선 기능 저하증이있는 사람들의 식단은 경험하고있는 상태에 따라 결정됩니다. 일반적으로 두 가지 조건이 있습니다. 첫 번째는 체중을 줄이기위한 식사 방법이고 두 번째는 필요에 따라 갑상선 호르몬을 생성 할 수 있도록 갑상선 기능을 유지하는 것입니다.

2014 년 Nutrition & Metabolism 저널에 실린 연구에 따르면 갑상선 기능 저하증이있는 사람들은 더 많은 단백질을 섭취해야합니다. 고단백 섭취는 실제로 신체의 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다. 섭취하는 단백질의 양을 조절하는 것 외에도 다음과 같은 다른 영양소에주의를 기울이십시오.

1. 요오드

요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 데 필수적인 미네랄입니다. 사람이 요오드가 부족하면 갑상선 기능 저하증이 발생할 위험이 훨씬 더 높습니다.

갑상선 기능 저하증이 요오드 결핍으로 인해 발생하는 경우 식단에 요오드 처리 된 식염을 추가하거나 생선, 우유 및 계란과 같이 요오드가 많은 음식을 더 많이 섭취하십시오.

2. 셀레늄

셀레늄은 신체가 갑상선 호르몬을 활성화하여 신체에서 최적으로 사용할 수 있도록 도와줍니다. 이 미네랄 셀레늄은 항산화 효과도있어 갑상선을 활성 산소로부터 보호 할 수 있습니다.

식단에 셀레늄을 추가하십시오. 셀레늄은 견과류, 참치 및 정어리에서 얻을 수 있습니다. 셀레늄 보충제는 의사의 지시에 따라서 만 복용해야하며 독립적으로 사용해서는 안됩니다.

3. 아연

셀레늄, 아연과 협력하여 신체가 갑상선 호르몬을 활성화하는 데 도움을줍니다. 아연이 TSH를 조절하는 데 도움이 될 수 있다는 연구도 있습니다. TSH는 갑상선이 갑상선 호르몬을 분비하도록하는 호르몬입니다.

아연은 조개류, 소고기, 닭고기 및 간에서 발견됩니다.

그렇다면 갑상선 기능 저하증이있는 경우 어떤 음식을 제한해야합니까?

갑상선 기능 저하증이있는 사람들은 갑상선 호르몬이 많은 음식 섭취를 줄여야합니다.

갑상선 호르몬은 갑상선 기능을 방해 할 수있는 화합물입니다. 갑상선 기능 저하증이없는 사람들에게는 갑상선 호르몬 화합물을 복용하는 것이 문제가되지 않습니다. 그러나 갑상선 질환이있는 사람들에게는 이것이 큰 문제가 될 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증을 치료하기 위해 다음 음식을 제한하거나 피하십시오.