차례:
평균적인 남성은 평생 최소 5,250 억 개의 정자 세포를 생산하고 매달 최소 10 억 개의 정자 세포를 흘립니다. 건강한 성인 남성은 한 번의 사정으로 4 천만에서 12 억 사이의 정자 세포를 방출 할 수 있습니다. 그러나 정자의 질은 일상적인 습관과 같은 다양한 외부 요인에 따라 달라지기 때문에 감소 할 수 있습니다.
글쎄, 늦게까지 자거나 늦게 자는데 익숙한 분들은 경계심을 갖기 시작해야합니다. 그 이유는 수면 부족이 실제로 정자를 손상시킬 수있는 요인 중 하나이기 때문입니다. 또한 정자의 질이 좋지 않으면 생식 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 불임 커플 10 명 중 1 명은 정자의 질이 나쁘기 때문에 원인의 30 %가되는 것으로 추정됩니다.
수면 부족이 정자의 질을 저하시키는 이유는 무엇입니까?
두 가지 다른 연구에 따르면, 수면이 부족한 남성은 충분한 수면을 취하는 남성 그룹 (하룻밤에 약 7-8 시간)과 비교할 때 정자 수가 적고 완벽하게 형성된 정자의 "배치"가 적습니다. 늦게까지 자고 싶어하는 남성의 정자도 매일 8 시간 동안 충분한 수면을 취한 남성보다 짧은 것으로 나타났다.
2017 년 초 중국 하얼빈 의과 대학에서, 2013 년 남 덴마크 대학에서 실시한 두 연구에서는 정자의 질 저하와 직접적인 인과 관계가 아닌 연관성을 발견했습니다. 그러나 이러한 연관성을 설명하는 몇 가지 그럴듯한 이론이 있습니다. 여기에 설명이 있습니다.
수면 부족은 테스토스테론 생성에 영향을 미칩니다
테스토스테론은 번식에 필요하며 테스토스테론의 매일 방출은 대부분 수면 중에 발생합니다. 연구자들은 수면 장애가 전반적인 테스토스테론 수치에 영향을주지 않고 밤에 테스토스테론의 리듬을 변화 시킨다고 의심합니다. 그러나이 연구에서 고려되지 않은 다른 생활 방식 요인들도 정자의 질을 저하시키는 수면 부족의 원인을 설명 할 수 있습니다.
예를 들어, 대부분의 남성은 일반적으로 작업 마감일을 완료하기 위해 늦게까지 머물기를 선택합니다. 이 직업의 스트레스는 왜 그의 수면의 질이 저하되어 그의 정자의 질이 저하되는지를 설명 할 수 있습니다. 스트레스는 생식력에 영향을 미치는 호르몬을 방해하는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다.
반면에 수면이 부족한 남성은 담배를 피우거나 술을 마시기 위해 다시 잠자리에들 때까지 시간을 보낼 수 있습니다. 어떤 사람들은 담배를 피우거나 술을 마시면 더 빨리 잠들 수 있다고 생각합니다. 실제로 알코올 남용은 정자의 질과 생산에 부정적인 영향을 미치는 반면 흡연은 정자의 운동성을 손상시킵니다. 그게 다가 아닙니다.
정자 분비를 늦추고 정자의 질을 낮추는 것 외에도 다른 연구에서는 흡연이 정자 DNA를 손상시키고 발기 부전 위험을 증가시킬 수 있음을 보여주었습니다.
수면 부족은 항 정자 항체 (ASA) 증가를 유발합니다
하얼빈 의과 대학의 한 연구팀은 밤 늦게 자고 수면 부족이 건강한 정자의 질을 손상시킬 수있는 항 정자 항체 (ASA)의 증가를 유발할 수 있다고 의심합니다.
항 정자 항체는 신체의 면역 체계에서 생성되는 단백질입니다. 이것은 남성 불임의 절대적인 원인은 아니지만 그 효과는 분명합니다. 이러한 항체 방출에 대한 신체 면역 체계의 반응이 클수록 임신이 발생할 가능성이 낮아집니다. 즉, 신체는 생식 기능의이 부분을 적으로서 추적하고 반정하기 위해 항 정자 항체를 포함하는 "자연적인"킬러 세포를 보냅니다.
항 정자 항체는 정자의 움직임을 차단하여 정자의 수정을 어렵게 만들고 배아 착상을 억제합니다. 따라서 정자 항체 수가 많은 남성의 정자는 난자에 도달하기 어렵거나 난자를 수정하여 불임을 유발할 수 있습니다. 항 정자 항체는 또한 살아남은 정자를 손상시킬 수 있으며 이는 유산으로 이어질 수 있습니다.
흥미롭게도, 중국에서 실시한이 연구는 또한 9 시간 이상 수면을 취하면 항 정자 항체의 과잉 생산을 유발하는 것으로 나타났습니다. 그러면 정자의 질이 저하 될 수 있습니다.
