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물론 수박의 가장 맛있는 부분은 붉은 살이나 과일에 있습니다. 수박의 효능은 신선함을 유발하는 것 외에도 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 및 기타 중요한 영양소와 같이 신체에 필요한 비타민과 미네랄의 함량에 있습니다. 과일을 먹은 후에는 껍질을 쓰레기통에 버려야합니다. Eits, 잠깐만. 수박 껍질도 먹을 수 있습니다. 피부조차도 수박의 살보다 덜 중요한 이점이 있습니다.
수박 껍질의 건강상의 이점
수박 껍질 3cm마다 1.8 칼로리가 들어 있습니다. 다량의 다량 영양소를 섭취하지 않더라도 수박 껍질은 매일 신체에 필요한 비타민 C 일일 섭취량의 2 %와 비타민 B6의 1 %를 제공 할 수 있습니다. 따라서 수박 껍질은 피부와 면역에 매우 좋습니다. 다른 이점은 무엇입니까?
1. 성욕 증가
수박 피부는 비아그라 나 천연의 강력한 약이 아닙니다. 그러나 여러 연구에 따르면 수박 피부는 남성이 경증에서 중등도의 발기 부전 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 침대에서의 성능이 더 깨어 있고 내구성이 있습니다.
시트룰린은 수박에서 매우 독특하고 과일보다 피부에 더 풍부한 아미노산입니다. 시트룰린의 함량은 강력한 약물이나 비아그라가 작용하는 것처럼 혈관을 확장하고 성욕을 증가시킬 수 있습니다. 수박 껍질의 이점을 얻으려면 레몬 주스와 함께 먹거나 수박 껍질에 칠리 파우더를 바르십시오. 이 두 성분은 심장 건강에도 좋습니다.
2. 운동 중 체력 향상
침대에서의 성능 향상 외에도 시트룰린 함량은 운동 중 특히 운동 선수의 체력을 향상시킬 수 있습니다. 스페인의 Universidad Politectica de Cartagena에서 실시한 연구에 따르면 운동 후 근육통에 대한 수박의 효능이 테스트되었습니다. 연구 참여자들은 운동 1 시간 전에 천연 수박 주스, 시트룰린 강화 수박 주스, 위약 주스를 포함한 3 가지 주스 중 하나를 제공 받았습니다.
천연 수박 주스와 시트룰린 첨가 모두 심박수를 조절하고 근육통을 감소시킵니다. 수박 전체의 시트룰린 함량이 산화 질소를 합성하고 골격근의 포도당 흐름을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 운동 선수의 근육 피로와 스트레스 수준이 감소하는 경향이 있습니다.
운동하기 전에 수박 껍질을 먹으면 더 활기차고 건강해집니다. 또는 수박 껍질을 오이 피클처럼 절임 접시로 바꾸십시오.
3. 혈압을 낮추는데 도움
고혈압이 있다면 껍질을 포함한 수박을 먹도록하자. 여러 연구에 따르면 수박 추출물 보충제는 비만 성인의 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 망고 피부의 시트룰린 함량은 신체의 혈류를 증가시켜 혈압이 더 안정되게 할 수 있습니다.
수박은 또한 고혈압 환자에게 자주 처방되는 약물 인 잠재적 이뇨제입니다. 그래서 어떻게 먹나요? 더운 날씨에 신선함을 느끼면서 혈압을 낮추기 위해 섭취하기 전에 수박 조각과 껍질을 냉동시키는 것은 쉽습니다.
4. 건강한 전립선
수박은 토마토 나 다른 채소보다 함량이 훨씬 높은 리코펜의 훌륭한 공급원입니다. 리코펜은 건강한 피부와 심장을 유지하고 전립선 암을 예방하는 데 도움이되는 항산화 제입니다.
시카고 일리노이 대학의 의사들은 수술 전 3 주 동안 전립선 절제술을 받고자하는 환자에게 리코펜 투여가 미치는 영향을 연구했습니다. 결과는 전립선 조직 손상이 크게 감소했음을 증명합니다. 그럼에도 불구하고 수박의 리코펜과 전립선 암 예방 간의 관계를 증명하기 위해서는 추가 연구가 여전히 필요합니다.
엑스
