차례:
당신의 두뇌가 고통을 어떻게 처리하는지 궁금한 적이 있습니까? 고통이 고통 스럽다는 것을 알 수 있습니다. 통증은 손상된 조직이나 실수로 스토브에서 손가락을 태우거나 발이 문에 걸리는 것과 같은 강렬한 자극으로 인해 발생할 수 있습니다. 통증은 추가 부상이나 손상으로부터 자신을 보호하는 신체의 방법입니다. 이것은 위험한 물건 근처에 있거나 치료가 필요하다는 경고 신호입니다. 통증은 보통 사람들이 치료를받는 가장 큰 이유입니다.
우리는 어떻게 고통을 느낄 수 있습니까?
통증을 느끼는 과정을 통증 지각 또는 통각이라고합니다. 통증 신호는 자극 지점에서 시작하여 신경 아래로 계속 내려간 다음 척수에서 뇌까지 이어집니다. 이것은 당신의 두뇌가 처리하고 고통에 반응하도록 말할 시간입니다. 예를 들어 실수로 손가락을 잘랐다 고 가정 해 보겠습니다. 통증 인식 과정에는 여러 단계가 있습니다.
- 손가락을 다 치면 조직이 손상됩니다. 이런 일이 발생하면 특별한 통증 수용체 (통각 수용체)가 자극을 받아 통증을 인식합니다.
- 뉴런에 연결된 각 수용체는 통증 신호를 보냅니다. 이 뉴런은 수용체를 척수에 연결합니다.
- 그런 다음 통증 신호가 뇌로 전달됩니다.
- 뇌는 신호를 수신하고 처리하여 신체가 반응하도록 알립니다.
때때로 척수로 전송 된 신호는 빠른 반사 작용을 유발하여 통증을 처리하기 전에 반응하도록합니다. 예를 들어, 운동 뉴런이 활성화되고 팔의 근육이 수축하여 손이 날카로운 물체에서 멀어집니다. 신호가 뇌로 전달되기 전 1 초 이내에 통증이 감지되기도 전에 팔을 뽑을 것입니다.
통증이 뇌에 도달하기 전에 수정, 증폭 또는 차단 될 수있는 여러 단계가 있습니다. 부상을 입어도 몸이 아프지 않다는보고가있는 경우입니다. 예를 들어, 전쟁 중 부상당한 군인이나 스포츠 운동 선수는 종종 부상으로 인한 고통을 나중에까지 느끼지 않았다고 말합니다.
또 다른 예는 어린이가 무릎을 꿇을 때 무릎을 문지르면 통증 신호가 차단되어 터치 감각이 뇌로 전달 될 수 있습니다.이 두 신경망은 동일한 네트워크를 공유하기 때문입니다.
다양한 유형의 통증
통증은 주관적이며 때로는 분류하기 어렵습니다. 다음과 같은 여러 유형의 통증이 있습니다.
- 고통 통각 수용 : 신체 조직 손상으로 인해 발생합니다. 예를 들어 부상, 화상 또는 골절 (뼈 부러짐).
- 신경 병성 통증: 통증을 전달하고 해석하는 시스템의 이상으로 인해 발생합니다. 문제는 신경, 척추 또는 뇌에있을 수 있습니다.
- 심인성 통증: 이러한 유형의 통증은 심리적 요인에 의해 발생하거나 악화됩니다.
- 급성 질환: 이는 신체에 발생한 손상에 대한 간단한 통증 경고입니다.
- 만성 통증: 만성 통증 (지속성 통증이라고도 함)은 골관절염과 같은 지속적인 조직 손상으로 인해 발생할 수 있습니다.
고통을 진정으로 설명 할 수있는 사람은 아픈 사람뿐입니다. 그렇기 때문에 의사를 만나면 종종 통증을 설명해달라고 요청합니다. 가장 효과적이고 최상의 치료법을 찾는 데 도움이되도록 모든 세부 사항을 의사와 공유하는 것이 중요합니다.
고통에 대처하는 방법?
통증이 발생하는 과정을 알고 나면 통증 신호에 대응하는 긍정적 인주기를 구축하는 방법을 찾을 수 있습니다. 다음은 통증 관리에 대한 몇 가지 팁입니다.
- 무엇을해야할지 생각하고 미리 계획하여 정신을 산만하게합니다.
- 특정 산만 기술을 사용하여 마음을 산만하게
- 고통에 대해 생각하지 말고 활동에 참여하십시오.
- 당신에게 즐거움과 자부심을주기 위해해야 할 일을 알아보세요
- 부정적인 생각에 도전하여 기분을 조절하십시오
- 규칙적인 휴식
- 규칙적인 운동을하십시오
- 관계의 문제 해결
- 당신의 필요에 대해 다른 사람들과 단호하고 명확하게
통증은 신체가 유해한 자극으로부터 당신을 보호하는 과정입니다. 그러나 통증이 어떻게 발생하는지 이해하면 확실히 도움이 될 수 있습니다. 뇌를 속여 통증 수준을 관리 할 수 있습니다.
