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이상적으로는 출산 과정에서 완전히 회복하는 데 시간이 걸립니다. 그렇기 때문에 출산하는 여성은 일반적으로 의사가 권장하는 기한까지 임신을 연기해야합니다. 그러나 때로는 그러한 방식으로 경고를 받았음에도 불구하고 "허가"가 발생할 수 있습니다. 예, 방금 출산 했는데도 다시 임신을 선언했습니다. 그렇다면 임신이 이전 임신과 너무 가까울 때 엄마와 아기의 건강을 어떻게 유지합니까?
너무 가까운 거리에서 임신을 유지하기위한 팁
메이요 클리닉에 따르면, 이전 아이를 출산 한 후 다시 임신을 원하는 경우 최소 18 ~ 24 개월이 걸립니다. 이 진술은 확실히 합리적입니다. 그 이유는 현재 임신이 이전 임신과 너무 가까워지면 숨어있는 다양한 위험이 있기 때문입니다.
그러나 걱정하지 마십시오. 적절한 관리를 통해 다음 분만 과정이 도착할 때까지 자궁에있는 아기가 항상 건강하기를 바랍니다. 다음은 거리가 매우 가까울 때 임신을 유지하기위한 일련의 팁입니다.
1. 충분한 휴식 시간 확보
아기가 잠시 곁에있을 때 상황에 적응하려고 할 수 있습니다. 드물지 않게 모유를 마시고 기저귀를 갈아주는 등 아기의 모든 필요를 돌봐야하기 때문에 수면 시간도 바뀝니다.
특히 처음으로 부모가되었을 때는 조금 압도 될 수 있습니다. 첫 번째 아이의 나이에 관계없이 두 번째 아이를 임신했을 때 더 많은 시간을 할애하십시오. 아이가 잘 때 항상 자면이 문제를 해결할 수 있습니다. 짧은 시간이라도 나머지는 여전히 유익합니다.
동시에 건강해야하는 것은 당신뿐이 아니기 때문입니다. 그러나 또한 임신이 너무 가까워서 자궁에있는 첫 아기와 미래 아기.
2. 가벼운 운동을위한 시간 만들기
임산부에게 안전하다고 선언 된 것 외에도 적당한 운동은 임산부에게 많은 이점을 제공합니다. 예를 들어 혈액 순환을 개선하고, 근육을 강화하고, 허리 통증을 완화하고, 수면의 질을 개선하고, 스트레스를 줄입니다.
특히 임신이 너무 가까웠 던 분들에게 특히 그렇습니다. 운동은 태아뿐만 아니라 자궁에있는 아기를 돌볼 수있는 추가 에너지를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 고려해야 할 사항은 귀하의 상태에 적합한 운동 유형에 대해 의사와 다시 상담해야합니다. 특정 유형의 운동은 일반적으로 질 근육을 강화하고 다음 출산을 준비하기 위해 호흡을 개선하는 데 유용합니다.
3. 영양가있는 음식 먹기
출처: Tinystep
음식은 특히 임신이 이전 임신과 너무 가까워서 임산부의 건강을 지원하는 요소 중 하나입니다. 또한 첫 아이에게 정기적으로 모유 수유를해야한다면 자동으로 매일 필요한 영양소가 훨씬 높아질 것입니다.
인도네시아 보건부의 균형 잡힌 영양 지침에 따르면 임산부는 태아 발달을 유지하고 모유 수유 중 예비로 다양한 거시 및 미량 영양소가 필요합니다. 예를 들어 탄수화물, 지방, 단백질, 철분, 엽산, 칼슘, 요오드 및 아연.
임신이 첫 아이에게 모유 수유를 동반한다면 미량 및 거시 영양소에 대한 요구도 증가 할 것입니다. 단백질, 철분, 엽산, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B6, 비타민 C, 비타민 D, 요오드, 아연 및 셀레늄이 포함됩니다.
이러한 일상적인 요구를 충족시키기 위해 우유 및 가공품, 생선, 고기, 견과류, 두부, 템페, 과일 및 채소, 특히 녹색과 같은 더 많은 음식을 먹을 수 있습니다.
4. 산부인과 의사에게 정기적으로 확인
산부인과 의사에게 임신 검진을받는 것은 매달 놓쳐서는 안되는 필수 의제가 된 것 같다. 특히 이번 임신이 이전 임신과 너무 가까웠 기 때문에.
자동으로, 아기가 뱃속에있는 상태에서 아직 성장중인 아기를 돌보는 사이에주의가 반으로 나뉩니다. 정기적 인 산전 관리 일정을 고수함으로써 의사는 임신 과정을 지원하기위한 최상의 조언을 제공 할 수 있습니다.
이 두 번째 임신을 위험에 빠뜨릴 위험이있는 경우 의사는 상태가 악화되는 것을 방지하기 위해 가능한 한 빨리 도움을받을 수 있습니다.
엑스
