다른 하이힐, 건강 및 황소에 대한 다른 영향; 안녕 건강

빅토리아 베컴을 알아야합니다. 유행하는 것으로 유명한 여성은 실제로 하이힐, 즉 하이힐의 열렬한 팬입니다. 그러나 최근 데이비드 베컴의 아내는 너무 많은 하이힐을 신고 부상으로 더 이상 하이힐을 신을 수 없다고 밝혔다.

하이힐은 많은 여성들이 가장 좋아하는 신발입니다. 연구에 따르면 여성의 77 %는 중요한 행사에 가기 위해 하이힐을 사용하고, 50 %는 파티 나 저녁 행사에 가기 위해, 33 %는 댄스에, 31 %는 사무실에 가기 위해 사용합니다. 그러나 하이힐을 너무 자주 사용하면 많은 효과가 여성의 몸에 좋지 않습니다.

하이힐 사용시 신체 상태

이것은 우리가 하이힐을 신었을 때 신체에서 일어나는 변화입니다.

1. 가슴이 앞으로 밀린 것처럼.
2. 몸이 구부러집니다. 허리가 앞으로 밀려서 엉덩이와 척추가 정렬되지 않습니다. 이것은 척추가 평행 한 평평한 신발을 사용하는 경우 엉덩이와 척추의 상태에 반비례합니다.
3. 무릎에 가해지는 압력을 높이십시오.
4. 하이힐은이 신발을 신은 여성들이 비탈진 길을 걷는 방식을 따를 것입니다. 결과적으로 신체의 압력이 발목, 발가락까지 가해집니다. 이것은 몸의 압력이 발바닥 전체에 고르게 분포되는 플랫을 착용 할 때의 발 상태와 다릅니다.

하이힐의 효과는 힐 높이의 변화에 ​​기반합니다.

높이가 다르고 효과도 다릅니다. 힐 높이에 따른 하이힐 효과의 차이는 다음과 같습니다.

1. 평면 (<3cm)

장점:이 유형의 신발은 신기 편하고 스타일리시하며 키가 큰 신발보다 여성의 발에 더 편안합니다.

약점: 이러한 유형의 신발은 발바닥에 더 구부러진 효과가 없으므로 여성의 발은 신발이 벗겨지지 않도록 발을 더 ​​자주 모아야합니다.

2. 중간 (4cm-5cm)

장점: 이러한 유형의 신발은 다리가 더 길어 보이고 종아리 근육을 단련 할 수 있으며 키가 큰 신발보다 걷기에 사용하기 쉽습니다.

단점: 이러한 유형의 신발은 작은 구멍과 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 이러한 유형의 신발은 굽이 높은 신발을 신는 것보다 덜 "매력적"입니다.

3. 높이 (5cm ~ 10cm)

장점:이 유형의 신발은 종아리 근육을 단련하고 다리를 더 길게 보이게하며 몸을 더 얇게 보이게합니다.

약점: 이러한 유형의 신발은 너무 오래 사용하면 발이 아플 수 있으며 때로는 걷기가 어려워 질 수도 있습니다. 이러한 유형의 신발은 손가락 뼈의 아저씨 또는 돌출부와 허리 통증을 포함하여 신체에 다양한 문제를 일으킬 수도 있습니다.

4. 매우 높음 (> 10cm)

장점:이 유형의 신발은 종아리 근육을 단련하고 다리를 더 길게 보이게하며 몸을 더 얇게 보이게합니다. 이러한 유형의 신발은 때때로 엉덩이에 더 눈에 띄는 효과를줍니다.

단점:이 유형의 신발은 여성의 체중보다 여성의 발에 7 배 더 많은 압력을가합니다. 또한 이러한 신발은 쉽게 넘어 질 수 있도록 걷기가 매우 어려우며, 이러한 신발은 다리와 허리에 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

하이힐 신발의 악영향을 줄이는 방법

박사에 따르면. 캘리포니아 할리우드의 정골 전문가 인 Natalie A. Nevins, DO는 하이힐 사용의 나쁜 영향을 줄이기 위해 할 수있는 팁입니다.

1. 뒤꿈치의 높이를 현명하게 선택하십시오. 대략 3cm 이하의 굽이있는 신발을 선택하고 기초 굽이 상당히 넓습니다. 뒤꿈치가 넓 으면 발바닥에 가해지는 하중이 더 균일 해집니다. 스틸레토 유형의 신발은 발에 더 많은 무게를 가하고 키가 7cm 이상인 신발은 아래 다리의 근육을 단축시킬 수 있습니다.
2. 무릎에 대한 부작용을 줄이기 위해 부드러운 밑창이있는 신발을 신으십시오.
3. 발이 앞으로 미끄러지지 않고 발가락에 더 많은 압력을 가하지 않도록 신발 크기가 올바른 크기인지 확인하십시오. 발가락이 움직일 수 있도록 앞쪽에 충분한 면적이있는 신발을 선택하십시오.
4. 걷거나 너무 많이 서 있지 않은 날에는 하이힐을 신으십시오.
5. 매일 다양한 신발을 신으십시오. 하루 종일 하이힐을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 일하는 동안 운동화 나 운동화와 같이 더 편한 신발을 신으십시오. 신체가 자연스럽게 작동하도록하는 신발을 신으면 다리, 허리, 등을 더 쭉 펴는 데 도움이됩니다.
6. 매일 시간을내어 다리와 다리 근육을 펴십시오. Dr. Nevins는 신발을 신지 않은 채 발끝을 펴는 것이 좋습니다. 바닥에 연필을 놓고 발가락으로 집어 볼 수도 있습니다.