차례:
코코넛 오일에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 건강한 모발과 피부 외에도 코코넛 오일은 항산화 성분으로 인해 염증과 싸우는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 코코넛 오일은 생식계에 영향을 미칠 수있는 남성의 테스토스테론 수치에 영향을 미치고 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 사실인가요?
남성의 테스토스테론 수치
기본적으로 호르몬 테스토스테론은 남성과 여성 모두에서 생성됩니다. 그러나 남성은 여성보다 20 배 더 많은 테스토스테론을 생산합니다. 이것이이 호르몬이 여성보다 남성과 더 일반적으로 연관되는 이유입니다.
남성의 경우 테스토스테론 호르몬은 다양한 기능을합니다. 이 호르몬은 뼈를 강화하고, 근육량을 늘리고, 사춘기 나 청소년기에 발달하며, 성기능을 조절하거나 촉진하는 데 필요합니다. 테스토스테론이 감소하면 이러한 기능이 제대로 최대로 작동하지 않습니다.
사람의 테스토스테론 수치는 평생 동안 계속 변합니다. 남성의 경우 테스토스테론 수치는 17-19 세에 가장 높으며 30 세에 감소하기 시작합니다.
낮은 남성 테스토스테론은 탈모 (신체 및 얼굴 포함), 근육량 감소, 피부 취약, 성욕 감소 및 자극을 유발할 수 있습니다. 기분 또는 기분, 기억 및 집중.
코코넛 오일은 테스토스테론 수치에 영향을 미치고이를 증가시키는 데 도움이 될 수있는 천연 성분 중 하나로 선전됩니다.
코코넛 오일이 테스토스테론 수치에 영향을 미칠 수 있다는 것이 사실입니까?
코코넛 오일은 코코넛의 흰 살에서 얻습니다. 이 유형의 오일에는 최대 84 %의 고 포화 지방과 중쇄 또는 중쇄 트리글리세리드가 포함되어 있습니다. 중쇄 트리글리세리드 (MCT)는 라 우르 산, 카 프릴 산 및 카 프르 산으로 구성됩니다.
에서 인용 건강 관리, 코코넛 오일의 MCT는 체내 테스토스테론과 유사한 호르몬 인 디 하이드로 테스토스테론 (DHT)에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이 호르몬은 테스토스테론과 유사한 기능을하지만 남성의 탈모를 유발할 수도 있습니다.
동물 연구에 따르면 코코넛 오일에 라 우르 산 형태의 MCT가 테스토스테론을 DHT로 전환하는 효소를 예방할 수 있습니다. 그러나 이와 관련된 인간 연구는 없었으므로 DHT에 대한 MCT의 효과는 인간에서 완전히 입증되지 않았습니다.
또한 코코넛 오일은 사람의 테스토스테론 수치에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 따라서이 오일은 테스토스테론 수치가 낮아 성욕을 증가시키는 것으로 나타나지 않았습니다.
남성의 테스토스테론 수치를 높이는 방법
나이 외에도 수면 장애와 같이 사람에게 낮은 테스토스테론 수치를 유발할 수있는 다른 상태가 있습니다. 수면 무호흡증 . 그러나 환자의 테스토스테론 수치는 상태가 치유 된 후 정상으로 돌아갈 수 있습니다.
낮은 테스토스테론을 유발하는 치료 조건 외에도 자연스럽게 수치를 높일 수있는 다양한 방법이 있습니다. 호르몬 테스토스테론에 영향을 미치는 것으로 입증되지 않은 코코넛 오일 외에도 가정에서 사용할 수있는 테스토스테론을 증가시키는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 역도 또는 고강도 유산소 운동과 같은 운동 (p 고강도 인터벌 트레이닝 / HIIT).
- 균형 잡힌 양의 단백질, 지방 및 탄수화물을 섭취하십시오.
- 스트레스를 줄여 호르몬 코티솔 수치를 조절합니다.
- 햇볕으로부터 자연적으로 비타민 D를 얻거나 비타민 D 보충제를 복용하려면 탠.
- 적절하고 질 좋은 수면.
- 생강, 조개류, 시금치와 같은 녹색 채소, 생선 기름, 올리브 오일, 양파 등과 같은 천연 성분을 통해 테스토스테론 수치를 높입니다.
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