차례:
많은 사람들이 월경 기간 동안 탄산 음료를 마시는 것을 권장합니다. 요점은 혈액 배출을 촉진하여 생리 기간을 단축 할 수 있다는 것입니다. 사실인가요?
지금까지 탄산 음료의 섭취와 생리주기가 위아래로 순환하는 사이의 연관성을 증명할 수있는 의학 연구는 없습니다.
카페인이 함유 된 음료를 마시면 실제로 생리의 불편한 증상이 악화됩니다. 박사에 따르면. 미국 일리노이에있는 Optimal Wellness Center의 설립자 인 Joseph Mercola는 높은 카페인 섭취는 높은 에스트로겐 수치와 관련이 있으며, 이는 유방암 및 자궁 내막 암 발병 위험을 증가시킵니다. 머 콜라는 커피가 특정 위험을 수반하지만 탄산 음료와 포장 된 과일 주스와 같은 카페인 음료는 여성의 건강에 훨씬 더 해롭다 고 믿습니다.
카페인이 함유 된 음료는 또한 월경 전 증후군 (PMS)의 증상과 빈도 증가와 관련이 있습니다. 생리 기간 동안 탄산 음료를 일상적으로 섭취하는 여성은 생리주기 동안 탄산 음료를 전혀 섭취하지 않는 여성 그룹에 비해 평소보다 더 많은 PMS 증상을 경험하는 것으로 나타났습니다. PMS 증상에는 두통, 경련, 유방 통증, 팽만감, 기분 변화, 허리 통증, 피로 및 과민 반응이 포함됩니다. 위의 모든 증상은 과도한 카페인 섭취로 인해 악화됩니다.
카페인이 월경에 미치는 영향
카페인은 혈압과 심박수를 증가시킬 수있는 자극제입니다. PMS 통증을 치료하는 대안으로 많은 여성들이 에너지를 회복하기 위해 카페인 음료를 섭취합니다. 카페인 증가는 실제로 긴장, 불안, 수면 문제 및 극심한 피로를 유발합니다.
탄산 음료를 마시는 습관을 없애거나 줄이는 것은 일반적인 건강에 도움이 될 수 있으며 월경주기 동안 불편 함을 줄일 수 있습니다.
엑스
