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감기에 걸렸을 때 얼음을 마시면 안된다는 신화가 의학계에 의해 밝혀졌습니다. 그래서 감기 나 기침이있을 때 우유를 마시는 것도 좋지 않다는 또 다른 조언을 들어 본 적이 있습니까? 맞습니까? 다음 설명을 확인하십시오.
감기 나 기침이있을 때 우유를 마실 수 있습니까?
대부분의 감기와 기침은 라이노 바이러스라는 바이러스에 감염되어 발생합니다. 이 바이러스 감염으로 인해 신체가 더 많은 점액을 생성하여 쉽게 콧물이 나고 가래가 기침하기 쉽습니다.
감기 나 기침이있을 때 우유를 마시면 가래가 두꺼워 져 이전보다 목이 더 가렵고 불편할 수 있습니다. 그러나 우유를 마시면 몸에서 점액이 더 많이 생성되지는 않습니다. 이것은 또한 2005 년 간행물에서 수행 된 연구의 진술에 의해 확증됩니다. 미국 영양 대학 저널. 연구팀은 감기 나 기침이있을 때 우유를 마시는 것이 상태를 악화시키는 것으로 입증되지 않았다고 제안합니다.
그러나 때로는 우유로 인한 불편한 반응이 우유 알레르기로 오인 될 수 있습니다. 그러나 우유 알레르기는 일반적으로 메스꺼움, 헛배 부름 또는 설사를 유발합니다.
아플 때 우유를 마시면 많은 이점이 있습니다
우유 알레르기 나 과민증이 없다면 원할 때마다 우유를 마셔도됩니다. 감기 나 기침이있을 때도 포함됩니다.
사실, 아플 때 우유를 마시면 얻을 수있는 많은 이점이 있습니다. 우유는 식욕이 없을 때 체력을 회복 할 수있는 비타민, 단백질 및 칼로리가 높은 식품 공급원입니다. 요구르트에는 면역 체계를 강화할 수있는 좋은 유산균 박테리아가 풍부합니다.
감기와 기침 중에 차가운 우유 나 아이스크림을 마시면 목의 자극을 완화 할 수 있다고 Mayo Clinic의 컨설턴트 인 James M. Steckelberg 박사는 말합니다. 차가운 우유가 목의 통증을 진정시킬 수 있다고 말했습니다.
따라서 실제로 감기 나 기침이있을 때 우유를 마시는 것의 이점이 여전히 위험을 능가합니다. 여전히 의심이가는 경우에는 귀하를 치료하는 의사와 더 상담하십시오.
우유 외에 감기 나 기침이있을 때 무엇을 마실 수 있습니까?
우유를 마실 수 없다면 감기와 기침을 완화하는 데 도움이되는 다른 음료, 즉 차를 마실 수 있습니다. 따뜻한 차 한 잔은 감기로 인한 코 막힘을 완화하고 기침으로 인한 인후통을 진정시킬 수 있습니다. 생강으로 차 혼합물을 만들 수도 있습니다. 그러나 두꺼운 점액이 더 빨리 얇아지고 신체가 더 빨리 회복되도록 충분한 물을 섭취하고 있는지 확인하십시오.
감기와 기침에도 권장되는 음식은 오메가 3가 풍부한 연어 나 참치, 염증과 싸우고 항산화 제가 풍부한 감귤류 또는 베리류, 강화를 위해 베타 카로틴이 풍부한 버섯, 당근, 고구마입니다. 면역 체계.
