이 조치로 위염 예방을 할 수 있습니다

가장 흔한 위 문제 중 하나는 위염입니다. 이 상태는 위의 염증을 나타내며 메스꺼움 및 속쓰림과 같은 다양한 증상을 유발합니다. 좋은 소식은 위염을 예방할 수 있다는 것입니다. 그러나 위염을 예방하기 위해 취할 수있는 예방 조치는 무엇입니까? 자, 다음 리뷰를 참조하십시오.

위염 예방을위한 다양한 조치

속쓰림, 메스꺼움 및 팽만감과 같은 궤양 증상이 충분히 자주 발생하면 위장 염증의 징후가 될 수 있습니다. 위염은 열악한 식단에서 H. pylori 감염에 이르기까지 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

걱정하지 마세요. 위염을 예방할 수있는 방법은 다음과 같습니다.

1. 의사의 지시에 따라 NSAID를 복용하십시오.

NSAID는 이부프로펜, 나프록센 또는 아스피린과 같은 진통제입니다. 이 약물은 두통, 근육통 또는 신체 통증에 대한 다양한 불만을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 일반적으로이 약물은 파라세타몰 (아세트 아미노펜) 약물이 통증을 완화하기에 충분히 효과적이지 않을 때 처방됩니다.

불행히도,이 약은 장기간 사용해서는 안되며 과도한 용량은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 약물은 급성 및 만성 위염을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

급성 위염은 위염이 갑자기 나타나고 발생하며 일반적으로 더 심한 수준의 통증이 있지만 빠르게 사라질 수 있음을 나타냅니다. 한편 만성 위염은 상태가 오랫동안 발전해 왔으며 계속 악화되고 있음을 나타냅니다.

연구 결과,이 진통제가 위장의 보호막을 얇게 만들 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 약을 계속 복용하면 보호 층이 손실되고 위산 및 식품의 특정 물질과 같은 여러 가지 요인으로 인해 위가 자극을 받기 쉽습니다. 시간이 지남에 따라 자극받은 위벽에 염증이 생기고 위염을 유발합니다.

위의 설명을 살펴보면 위염에 대한 예방책은 NSAID를 사용할 때 조심하는 것이라고 결론 지을 수 있습니다.

더욱이, 이러한 약물은 의사의 처방 없이는 매점과 약국에서 쉽게 구할 수 있습니다. 따라서 필요하지 않은 경우 NSAID를 사용하지 마십시오.

2. H. pylori 박테리아 감염을 피하십시오

세균 감염은 위염의 원인 중 하나입니다. 사실, 이러한 박테리아는 일부 사람들의 소화계에 서식하며 소수만 있으면 문제를 일으키지 않습니다.

그러나 숫자가 매우 크고 통제 불능이면 다른 이야기가 될 것입니다. 이 박테리아는 감염을 일으켜 위염을 일으킬 수 있습니다. 에 대한 연구에 따르면 세계 위장병 학 저널 2014 년에 H. pylori 박테리아 감염은 위암을 유발할 위험이있었습니다.

위염을 일으키는 세균 감염을 예방하기 위해 취할 수있는 몇 가지 예방 조치는 다음과 같습니다.

• 비누와 깨끗한 흐르는 물로 손을 정기적으로 씻으십시오. 식사 전, 화장실 사용 후 또는 외부 여행을 떠나십시오.
• 길거리 음식과 같이 날 음식이나 깨끗하지 않은 음식을 피하십시오.
• 소화관에 좋은 박테리아의 수를 늘리기 위해 요구르트를 먹습니다.

3. 알코올 소비 감소

음주는 다양한 건강 문제와 관련이 있으며 그중 하나는 위염입니다. 예, 알코올이 포함 된 음료는 위의 세포를 자극하여 더 많은 위산을 생성 할 수 있습니다.

이 과도한 위산은 나중에 위장에 염증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 위염 예방책으로 알코올 섭취를 제한해야한다는 것은 틀림 없습니다.

당신은 59ml의 비율로 하루에 한 잔의 술을 마실 수 있습니다. 취침 2 ~ 3 시간 전에 술을 마시지 마십시오.

4. 금연

적용 할 수있는 다음 예방 조치는 금연입니다. 담배에는 기존의 염증을 악화시켜 위염을 유발할 수있는 다양한 화학 물질이 포함되어 있습니다.

국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소에 따르면 위염뿐만 아니라 흡연은 GERD (식도로 위산 증가)와 같은 다른 위장 문제도 증가시킵니다.

증상이 재발하지 않도록 위염 예방

누군가 이미 위염이있는 경우 증상이 유발되면 언제든지 재발 할 수 있습니다. 따라서 환자는 다양한 제한을 피하면서 증상을 완화하기 위해 약물을 복용해야합니다. 이 자세라면 위염을 예방하는 편이 낫 겠죠?

위염 진단을받은 사람은 생활 방식을 바꿔야합니다. 그렇지 않으면 위염 증상이 재발하여 악화 될 수 있습니다. 위염 증상이 재발하지 않도록 예방 조치에는 다음이 포함됩니다.

1. 식단 개선

위염이있는 사람들은 특정 유형의 음식에 민감 해집니다. 그 이유는 일부 음식은 매운 음식, 신맛, 기름진 음식과 같은 위염 증상을 유발할 수 있기 때문입니다. 이 경우 위염에 대한 가장 적절한 예방 조치는 이러한 음식을 피하는 것입니다.

식단을 개선하는 것은 올바른 유형의 음식을 선택하는 것뿐만 아니라 음식 부분도 고려해야합니다. 따라서 위염을 예방하는 다음 단계는 음식 부분이 과도하지 않은지 확인하는 것입니다. 소량을 더 잘 먹지만 더 자주 먹습니다.

그런 다음 식사 중이나 후에 물을 많이 마시는 습관을 피하십시오. 이 습관은 배가 부풀어 오르고 불편하게 만들 수 있습니다.

2. 스트레스 감소

스트레스는 소화 기관의 건강과 많은 관련이 있습니다. 스트레스를 받으면 코티솔 호르몬이 높아져 신체가 더 많은 산을 생성하도록 자극합니다. 또한 프로스타글란딘 생산도 증가하여 속쓰림과 위경련을 유발합니다.

따라서 위염의 증상이 재발하지 않도록 가능한 한 스트레스를 줄이는 것이 필요합니다.

휴가를 가거나 좋아하는 취미를하거나 스포츠를하는 등 일시적으로 생각을 다른 것으로 바꾸면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이러한 문제 (스트레스 요인)에서 산만해진 생각은 뇌를 더 명확하게 만들 수 있습니다. 결과적으로 솔루션을 찾고 결정을 내리는 것이 더 쉬울 것입니다.

3. 의사의 치료를 잘 따르십시오 (위염의 주요 예방)

이미 위염이있는 경우 반드시 준수해야하는 예방 조치는 의사가 권장하는 치료법을 따르는 것입니다. 일반적으로 의사는 다음과 같은 의료 위염 약물을 투여합니다.

• 제산제와 같은 산성 중화 약물
• PPI (양성자 펌프 억제제) 약물 또는 h-2 수용체 차단제와 같이 위산 생성을 억제하는 약물
• 위장을 감염시키는 박테리아를 죽이는 항생제

약물을 사용하기 전에 항상 사용 규칙을 읽으십시오. 특정 건강 문제가 있으면 의사에게 알리십시오. 또한 복용중인 약이 성가신 부작용이 있으면 다시 이야기하십시오. 의사에게 더 안전하지만 동일한 효과를 가진 다른 약을 처방하도록 요청하십시오.

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