11 대처해야 할 노인의 신체 변화

나이가 들어감에 따라 체격도 노화됩니다. 그럼에도 불구하고 노인의 신체 변화는 단순히 피부 주름이나 점점 구부러지는 신체가 아닙니다. 이러한 변화에 적응하고 건강한 노인이 될 수 있도록 먼저 노인의 신체에 어떤 변화가 자주 발생하는지 파악하십시오.

나이가 들어감에 따라 노인 신체의 다양한 변화

1. 노화 피부

콜라겐 생성 감소로 인해 사람의 피부에 주름이 더 많이 생깁니다. 콜라겐은 피부 탄력을 유지하는 기능을하는 단백질입니다. 피부의 땀샘도 줄어들어 노인이 피부를 더 건조하게 만들 수 있습니다.

2. 심장 및 혈관 (심혈관)의 기능

노화는 심장과 혈관의 구조에 영향을 주어 그 기능에 기여합니다. 동맥은 동맥 경화 과정으로 인해 두꺼워지고 딱딱 해집니다. 또한 심장 판막이 더 뻣뻣해질 수 있습니다. 이것은 운동을하거나 활동을 할 때 심장 지구력을 감소시킬 수 있습니다.

3. 호흡기 시스템

폐의 탄력성과 폐 정화 세포 활동은 나이가 들면서 감소합니다. 그 결과 폐활량과 흡입 가능한 최대 산소량이 감소합니다. 마찬가지로 기침 반사가 감소하고 있습니다.

4. 소화 기관

위는 더 적은 양의 위산을 생성합니다. 결과적으로 노인의 신체는 음식물에 감염되기 쉽습니다.

반면 혀에는 미뢰 수가 적어 음식이 더 단조롭습니다. 내장은 또한 더 느리게 이동하므로 음식을 소화하는 데 더 오래 걸립니다.

5. 신장 기능

나이가 들어감에 따라 신장의 구조가 변합니다. 죽상 경화증 과정은 신장을 공격하여 신장 기능을 저하시킬 수도 있습니다.

6. 뼈와 관절

뼈가 구조를 잃기 시작하여 예방 조치를 취하지 않으면 골다공증으로 이어질 수 있습니다. 관절은 또한 얇아지고 종종 염증이 발생합니다. 그 결과 뼈와 관절에 파괴적인 통증이 생길 수 있습니다.

7. 시력

눈 렌즈가 더 단단해집니다. 결과적으로 눈은 어두운 곳에서보기가 어렵습니다. 수용 할 수있는 능력도 줄어들 것이므로 노인들은 일반적으로 초점을 맞추고 볼 수 있도록 이중 안경의 도움이 필요합니다. 시력, 색상 감도 및 깊이 인식도 감소합니다.

8. 청문회

노년기에 청각 시스템에는 다양한 변화가 있습니다. 청각 신경의 감소부터 귀 구조의 약화까지. 노인에서 가장 쉽게 느끼는 증상은 고음의 청력 상실과 어조 구별의 어려움입니다.

9. 면역 체계

면역 체계에서 T 세포의 활동이 감소하면 노인이 쉽게 감염을 경험할 수 있습니다. 또한 고령자가 질병에 걸렸을 때도 고령자의 유지와 회복이 더 어렵다.

따라서 노인은 정기적 인 건강 검진을 받고 질병에 대한 불만이나 증상이있을 때마다 즉시 의사를 만나는 것이 중요합니다.

10. 신경계

신경계와 뇌도 변화합니다. 지적 능력, 학습 속도 및 정신 운동 능력도 나이가 들면서 감소합니다. 노인들은 또한 수면 패턴의 변화를 경험하게되며, 수면 횟수는 적지 만 더 자주 필요합니다.

11. 호르몬 시스템

내분비 (호르몬) 시스템도 변화합니다. 성 호르몬 감소 (에스트로겐 및 테스토스테론). 다른 호르몬은 증가하거나 감소하거나 심지어 나이에 영향을받지 않을 수 있습니다. 노화 과정은 또한 인슐린과 같은 호르몬 저항성 증가의 위험에 간접적으로 영향을 미칩니다.

일반적으로 노인은 척추 압박과 신체 자세의 변화로 인해 신장이 감소합니다. 체지방은 증가하고 근육량은 감소합니다. 마찬가지로, 전체 체액은 일반적으로 감소합니다.

노인의 신체 변화에 대처하려면 어떻게해야합니까?

지금까지 노화를 막을 수있는 약은 없습니다. 왜냐하면 이것은 자연스럽게 일어나는 일이기 때문입니다. 그러나 물론 노년을 건강하게 살 수 있도록 연기 할 수 있습니다. 몇 가지 방법에는 건강한 음식을 먹고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 휴식을 취하고, 정기적 인 건강 검진을 실시하는 것이 포함됩니다.

엑스