차례:
산성 역류는 산성 액체 생성과 관련된 다양한 소화기 질환을 보호합니다. 일반적인 원인은 위염과 GERD로 둘 다 궤양을 유발합니다. 팁 중 하나는 위산 장애에 대한 과일 섭취에주의를 기울이는 것입니다.
궤양 자체는 위 메스꺼움, 속쓰림, 팽만감, 가슴에서 목까지의 작열감 등의 증상 군입니다. 속쓰림). 섭취하는 과일이 궤양 증상을 예방하거나 실제로 유발하는 역할을 할 수 있다고 누가 생각했을까요?
위산에 좋은 과일
위산은 소화를 돕고 소화관의 세균 감염을 예방하기 위해 신체에서 생성됩니다. 불행히도 궤양 증상을 일으키는 다양한 요인으로 인해 생산량이 과도해질 수 있습니다.
궤양 증상은 종종 식사 후 식사 또는 수면을 지연하는 사람들에게 매우 흔합니다. 특히 위산 역류 문제가있는 사람의 경우 부적절한 음식으로 인해 언제든지 증상이 나타날 수 있습니다.
그렇기 때문에 위산 문제가있는 사람들은 재발을 방지하기 위해 과일을 포함한 음식을 계속 섭취해야합니다. 위산 역류가있는 사람이 섭취하기에 안전한 과일은 다음과 같습니다.
1. 바나나
바나나는 산도 수준이 약 4.5 ~ 5.2로 매우 약하기 때문에 궤양 환자에게 좋습니다. 바나나를 먹으면 위산을 중화시키고 궤양 증상을 완화하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
이 노란색 과일에는 칼륨도 풍부합니다. 또한 바나나의 부드럽고 쉽게 분쇄되는 질감은 위장 기능을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
삼켜 서 식도로 들어간 바나나는 식도를 보호하는 코팅을 형성 할 수 있습니다. 위산 증가로 인한 자극을 예방하는 데 유용합니다.
바나나는 또한 섬유질 함량이 높기 때문에 위산을 가진 사람들에게 좋은 과일로 분류됩니다. 섬유질 함량은 위산 환자의 소화 문제를 예방하는 데 유용합니다.
2. 사과
사과는 위산이 많은 사람들이 섭취하기에 좋은 몇 안되는 과일 중 하나입니다. 이는 섬유질이 풍부한 것 외에도 사과는 칼슘, 마그네슘 및 칼륨의 좋은 공급원이기 때문입니다.
이러한 모든 영양소는 나타나는 궤양 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 사과를 먹기 전에 사과의 종류에주의를 기울여야합니다.
모든 종류의 사과가 위산이 높은 사람들에게 안전한 것은 아닙니다. 예를 들어, 녹색 사과는 일반적으로 약간 신맛이 나기 때문에 궤양 증상이 나타날 수 있습니다.
궤양과 위산이있는 사람들을위한 최선의 선택은 잘 익은 빨간 사과입니다. 이 유형의 사과는 궤양 증상이 재발하는 것을 예방하는 데 훨씬 안전합니다.
3. 멜론
바나나와 마찬가지로 멜론은 미네랄 마그네슘 덕분에 알칼리성이 높습니다. 마그네슘은 궤양 증상을 완화하는 제산제의 주요 성분 중 하나입니다.
그렇기 때문에이 과일은 위산 상태가 높은 사람들에게 상당히 안전합니다. 멜론은 위산 수치를 증가시키지 않는 것 외에도 신체의 영양 요구를 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
위산이있는 사람들에게 안전한 과일의 영양 성분은 탄수화물 7.8g, 단백질 0.6g, 지방 0.4g, 섬유질 1g입니다. 다양한 미네랄과 비타민의 섭취는 멜론의 영양소를 보완합니다.
4. 파파야
일반적으로 단백질을 아미노산으로 분해하는 과정은 효소 펩신의 도움을받습니다. 그러나 효소 펩신은 일반적으로 위의 산성 환경에서만 활발하게 작용합니다.
높은 위산으로 인한 궤양을 경험할 때 당연히이 상태는 견딜 수 없습니다. 이는 산성 환경이 장, 위 및 식도의 내벽을 손상시킬 위험이 있기 때문입니다.
이 경우 위산 증가로 인한 궤양 증상을 회복하기 위해 파파야를 먹을 수있다. 파파야는 위산이 다시 증가하는 것을 두려워하는 사람들에게 안전한 과일 선택입니다.
파파야 열매에는 파파인 효소가 들어 있기 때문입니다. 파파인은 파파야 열매의 수액에서 생성되는 프로테아제 효소입니다.
소화계에서 파파인의 기능은 소화 과정을 원활하게하고 단백질 분해를 촉진하는 것입니다. 이렇게하면 단백질이 가장 작은 형태의 아미노산으로 훨씬 쉽게 분해됩니다.
5. 코코넛
코코넛 열매의 물에는 미네랄 칼륨과 소화 시스템을 진정시키는 데 도움이되는 다양한 화합물이 포함되어 있습니다. 이것은 물론 궤양 증상을 자주 경험하는 위산 역류 환자에게 매우 유용합니다.
코코넛 워터는 또한 정상적인 체온을 유지하고 위장의 염증을 억제합니다. 2 주 연속 매일 코코넛 1 개를 정기적으로 섭취하면 코코넛 열매의 이점을 얻을 수 있습니다.
위산 문제가있는 사람들이 제한해야하는 과일
재발 성 궤양 증상은 확실히 활동을 방해 할 수 있습니다. 그러나 궤양 환자가 과일을 먹지 않도록 변명하지 마십시오. 과일은 섬유질, 비타민 및 미네랄을 포함하고 있기 때문에 매일 식단에 포함시키는 것이 여전히 중요합니다.
한편, 위산을 가진 사람들이 섭취하지 않는 과일은 다양합니다. 이 과일은 신맛이 나고 염증이있는 위장을 더욱 자극 할 수 있습니다.
다음은 궤양으로 고통받는 사람들이 피해야 할 과일입니다.
1. 토마토
토마토를 좋아하지만 상승하기 쉬운 위산에 문제가 있다면 섭취를 제한해야합니다. 이유없이 토마토에는 구연산과 사과산이 들어 있기 때문입니다.
이 두 물질은 위산 상승을 유발하여 결국 궤양 증상을 유발할 수 있습니다. 토마토를 통째로 먹거나 주스로 가공 한 토마토를 너무 많이 먹으면 산 함량이 소화계에 영향을 미칩니다.
그런 다음 산이 식도로 상승하여 신체를 불편하게 만드는 다양한 궤양 증상을 유발합니다. 이 효과는 토마토를 위산을 가진 사람들에게 금기 사항 중 하나로 만듭니다.
2. 감귤류
오렌지, 레몬, 라임 및 자몽은 감귤류 과일 그룹에 포함되는 과일의 일부입니다. 이 모든 과일은 약간 신맛과 신맛이 비슷합니다.
실제로 감귤류를 포함하는 라임은 기침을 줄이는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이러한 과일을 너무 많이 섭취하면 실제로 가슴과 식도에 대한 위산 증가를 자극 할 수 있습니다.
확실히 많은 연구자들이 한국 소화기 학회지 . 이 연구에서 382 명 중 67 명이 궤양의 증상 인 가슴의 타는듯한 느낌을 호소했습니다.
이 상태는 감귤류를 먹은 후에 발생했습니다. 이것은 감귤류의 산 함량이 위산을 증가시키기 때문에 발생합니다.
3. 아보카도
아보카도는 실제로 건강한 지방이 풍부합니다. 불행히도,이 과일의 지방 함량은 위산 및 궤양 문제로 고통받는 사람들에게 덜 친근한 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 지방이 콜레시스토키닌 호르몬의 생성을 자극하기 때문입니다.
콜레시스토키닌 호르몬은 심장 괄약근의 근육을 이완시킵니다. 심장 괄약근은 위와 식도 사이의 장벽입니다. 이 근육이 이완되면 위산이 위에서 식도로 올라갈 수 있습니다.
또한 콜레시스토키닌 호르몬은 위산 생산을 증가시킵니다. 위산 생산 증가와 심장 괄약근의 이완은 궤양 및 산성 질환의 증상을 악화시킵니다.
일반적으로 과일은 건강에 좋은 음식입니다. 위산 역류에 시달리고 먹을 과일의 종류를 잘못 선택하지 않는 한 과일을 먹어도 나쁜 영향은 거의 없습니다.
위 상태를 중화시키는 데 도움이되는 과일이 있지만 일부는 실제로 위산 생성을 증가시킵니다. 따라서 건강한 과일 식습관이 궤양 증상을 악화시키지 않도록 과일 선택에주의하십시오.
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