차례:
관절이 펴질 때 소리를 들었을 것입니다. 또는 최근에 관절이 아프고 뻣뻣한 느낌을받을 때마다 "균열"소리를 갈망하고있을 수도 있습니다. 그러나 이것이 허용됩니까?
관절이란 무엇입니까?
관절은 여러 뼈의 관절입니다. 조인트에는 데드 조인트와 가동 조인트의 두 가지 유형이 있습니다. 소리를 낼 수있는 신체의 관절은 너클, 등, 목, 무릎, 발목, 팔꿈치를 포함하는 동작 관절입니다. 인간의 관절은 연골 (인대와 힘줄로 구성됨)으로 구성되어 있으며 산소, 질소 및 이산화탄소가 포함 된 액체로 코팅 된 캡슐로 보호됩니다.
"크랙"소리는 어디에서 왔습니까?
손가락을 빠르게 쭉 뻗으면 관절의 공간이 넓어지고 관절의 압력이 감소합니다. 이 상태는 액체에 포함 된 공기를 밀어 내고이 가스의 방출이 소리를 생성합니다.
어떤 사람들은 목이나 너클이 갈라 지거나 갈라지는 것이 관절통과 뻣뻣함을 줄이는 것으로 믿어집니다. 당연히 이러한 관절을 울리는 활동이 일부 사람들에게는 습관이되었습니다.
스트레칭의 소음이 나쁜 영향을 미칩니 까?
한두 번하는 것은 큰 영향을 미치지 않을 것입니다. 뻣뻣함은 사라졌지 만 일시적인 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 습관을 만들면 관절의 실제 규칙에서 벗어날 것입니다. 또한 연골은 탄력 있고 유연합니다. 이 습관은 포함 된 것을 파괴 할 가능성이 있습니다
약 35 년 동안 손가락 관절을 깨는 데 익숙한 300 명의 사람들을 대상으로 한 연구가 수행되었습니다. 이 연구는 그들의 관절이 커지고 손이 약 해지는 것을 보여주었습니다. 그립력은 겨우 1/4에 불과했습니다.
다른 부분, 다른 영향을 느낄 것입니다. 한 피트니스 전문가는이 습관이 목 부위에서 자주 행해지면 뇌졸중 노출 위험을 높일 수 있다고 말했습니다. 왜냐하면이 습관은 동맥과 동맥에 손상을 줄 수 있다고 생각되기 때문입니다. 목 부분에서 움직임이 수행되고 신경이 조이면 신체의 사지 기관에 대한 뇌의 명령이 억제 될 수 있습니다.
관절을 울리지 않고 통증을 다루는 방법?
전문가들은 통증을 느낄 때마다 더 많이 움직이고 신체 활동을 할 것을 권장합니다. 이러한 활동이 습관이 되었더라도 부드럽게해야합니다. 너무 많이 밟지 말고 너무 많이 비틀거나 구부리는 등 과도하게 사용하지 마십시오. 이것은 관절에 추가 부담을주고 관절염 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
또한 관절을 스트레칭 할 때 큰 크런치 소리가 들리고 갈리는 소리가 충분히 들리면 관절이 뻣뻣하고 고통스러워지는 관절 연골 장애인 골관절염의 증상 일 수 있습니다. 이 증상을 크레 피 투스라고합니다.
