이 음식을 씹는 것만으로 구취 제거

부지런히 양치질을 하는데도 구취에 문제가 있습니까? 이것은 당신이 섭취하는 음식이나 음료 때문에 구취가 발생할 수 있음을 의미합니다. 특정 음식과 음료는 몇 시간 동안 호흡을 "오염"시켜 입 냄새가 나고 다른 사람을 자극 할 수 있습니다. 그러나 구취를 없애는 해결책이 될 수있는 음식도 많이 있습니다.

일반적으로 구취의 원인이되는 음식과 음료

인용 된대로 WebMD , 구취를 일으키는 몇 가지 음식과 음료가 있습니다.

1. 마늘과 양파

텍사스 A & M 건강 과학 센터 Baylor College of Dentistry의 교수 인 Lisa Harper Mallonee, MPH, RD는 두 가지 식품 성분이 구취 또는 구취의 원인 목록에서 1 위를 차지한다고 말합니다.

"이것은 두 양파의 유황 화합물이 여전히 입에 남아 혈류로 흡수 된 후 숨을 내쉴 때 배출되기 때문입니다."라고 Lisa는 말했습니다.

2. 커피와 술

커피와 술을 마시면 입안에서 박테리아가 번식 할 수있는 좋은 환경이 조성됩니다. 커피와 알코올은 또한 타액의 흐름을 줄이고 악취를 유발하는 박테리아가 오래 머무르게하여 입안을 건조하게 만들 수 있습니다.

구취를 없앨 수있는 음식과 음료

구취를 없애기 위해 입 냄새를 유발하는 음식과 음료를 줄이거 나 피할 필요가 없습니다. 입안의 악취를 제거하고 예방하기 위해 섭취 할 수있는 몇 가지 음식과 음료가 있습니다. 아무것도?

1. 치즈와 요거트

캐나다 샬럿 타운의 치과 위생사 Julie Linzel은 다음과 같이 말했습니다. besthealthmag.ca , 식사 후 치즈 한 조각을 먹으면 치아에 남아있는 일부 식품 산이 중화되어 입 냄새를 맡을 수 있습니다.

Linzel은 무가당 요구르트도 도움이 될 수 있다고 덧붙였습니다. 일본의 소규모 연구에 따르면 요거트를 하루에 두 번 먹은 후 입 냄새가 덜 나는 사람들이 있습니다. 이는 요구르트가 구취를 유발할 수있는 화합물 인 황화수소 수치를 감소시키기 때문입니다.

2. 물

영양 및 영양학 아카데미 대변인 Amy Jamieson-Petonic은 다음과 같이 말했습니다. 허 핑턴 포스트 , 규칙적인 수분 공급은 입 냄새를 더 좋게 만들 수 있습니다. 깨끗한 물이 입과 목을 보습하고 구취와 음식 찌꺼기를 일으키는 박테리아를 제거하기 때문입니다.

물을 마시면 타액 생성이 증가하여 지속적인 세정제 역할을하고 음식과 음료에서 악취를 유발하는 물질을 제거합니다.

3. 무설탕 껌

무설탕 껌과 같이 입안의 타액 흐름을 증가시키는 간식은 구취를 줄입니다. Linzel은 민트의 맛이 입안의 악취를 가릴 수 있다고 말했다. 계피와 달리 냄새의 근원에서 냄새를 멈출 수 있습니다.

4. 비타민 C가 풍부한 식품

붉은 고추와 브로콜리와 같은 비타민 C가 풍부한 음식을 먹는 것은 구취를 없애는 한 가지 방법입니다. 비타민 C는 구취를 유발하는 박테리아에 대해 환경을 불편하게 만듭니다. 날로 먹으면 입 냄새를 일으키는 박테리아에 대해 더욱 강력합니다. 더 바삭 바삭하고 찰과상을 유발할 수 있기 때문에 여전히 치아에 붙어 있거나 숨어있는 음식 찌꺼기를 제거 할 수 있습니다.

5. 사과

섬유질이 풍부한 사과와 같은 바삭한 과일은 구취를 제거하는 실용적인 방법입니다. 사과를 씹으면 입에서 더 많은 침이 생성 될 수 있습니다. 사과는 일반적으로 입 냄새를 유발하는 박테리아의 원천 인 치아의 플라그와 음식물 쓰레기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 녹차

플라보노이드는 당신에게 좋은 항산화 제입니다. 야채와 녹차에서 발견됩니다. Amy는 녹차가 입안에서 냄새를 유발하는 유황 화합물과 박테리아를 배출하는 데 매우 유용하여 구취 제거에 효과적이라고 말했습니다.