차례:
배변을하면서 대변에서 파괴되지 않은 음식이 있음을 발견 한 적이 있습니까? 이것은 음식이 신체에서 제대로 소화되지 않는다는 신호입니까? 이것은 장에서 위험한 일이 일어나고 있음을 의미합니까? 진정하십시오. 변에 여전히 손상되지 않은 음식이있는 이유 아래에서 답을 찾으십시오.
음식이 대변에서 파괴되지 않은 원인은 무엇입니까?
음식이 대변에서 파괴되지 않는 가장 일반적인 이유는 섬유질이 많기 때문입니다. 신체는 다른 음식처럼 고 섬유질 음식을 분해 할 수 없습니다. 그러나 이것이 당신에게 나쁘다는 것을 의미하지는 않습니다.
사실, 이러한 고 섬유질 식품의 존재는 이점을 제공합니다. 이러한 고 섬유질 식품이 있으면 분해 할 수 없지만 장이 움직 이도록 자극합니다. 이 고 섬유질 식품은 장이 항문으로 들어가고 배출하는 음식을 더 쉽게 밀어냅니다.
섬유질이 많고 종종 신체에서 소화 할 수없는 일부 식품의 예:
- 완두콩
- 땅콩 및 기타 콩과 식물
- 당근
- 통 곡물
- 옥수수
- 채소 껍질과 잎과 같은 다른 채소.
대변에 자주 다시 나타나는 식품으로 옥수수를 섭취하십시오. 이것은 옥수수의 외피에 셀룰로오스 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 한편, 몸은 셀룰로오스를 분해 할 수 없으므로 옥수수의 외피가 소화되지 않습니다.
위험한가요?
이것은 정말로 문제가 아니며 위험하지도 않습니다. 어떤 사람들은 대변에서 파괴되지 않은 음식에 대해 걱정할 수 있습니다. 그러나 이것은 신체의 본질이며 신체는 모든 형태의 섬유를 분해 할 수 없습니다.
대변에있는 음식은 무해하지만 몇 가지 예외가 있습니다. 소화되지 않은 음식의 존재는 음식이 소화관을 너무 빨리 통과하고 있음을 나타낼 수 있으며 이는 신체가 제대로 소화 할 수 없음을 의미합니다.
위경련, 기름진 변과 함께 24-36 시간 이내에 몸에서 즉시 먹은 음식을 볼 때 경계해야합니다.
왜냐하면 이것은 소화 장애를 나타낼 수 있기 때문입니다. 제대로 다루지 않으면 신체의 영양소 흡수 능력이 저하됩니다.
다음과 같은 증상이 나타나면 의사에게 문의하십시오.
- 대변 조절의 어려움과 같은 배변 습관의 변화
- 설명 할 수없는 체중 감소
- 대변에 피가 있습니다
- 지속적인 설사가 발생합니다.
이러한 증상이 나타나면 체강 질병, 크론 병, 과민성 대장 또는 유당 불내성 등 신체에 어떤 일이 일어나고 있음을 나타낼 수 있습니다. 의사의 추가 검사가 필요합니다.
여전히 손상되지 않은 대변에있는 음식을 어떻게 줄입니까?
아직 손상되지 않았지만 먹기 전에이 음식을 작게 만드는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 요리하는 카사바 잎은 전체 잎이 아닌 짧은 조각으로 잘립니다.
음식을 더 자주 씹을 수도 있습니다. 이것은 더 작은 크기의 섬유질 음식이 몸에 들어가 소화 효소가 쉽게 분해 할 수 있도록하기위한 것입니다.
또 다른 옵션으로 야채를 쪄낼 수 있습니다. 이것은 음식의 질감이 더 부드러워 지도록 수행됩니다. 부드러운 음식은 신체가 신체에서 쉽게 소화되도록합니다.
또한 프로바이오틱스와 많은 물을 추가하여 소화 시스템의 모든 음식을 용해시킬 수 있습니다.
