차례:
주말에 TV를 장식 한 유명한 발표자 Dewi Hughes를 아직도 기억하십니까? 오랫동안 화면에 보이지 않았던 Dewi Hughes의 모습이 이제 정말 기분이 듭니다. Dewi는 '풀 다이어트'로 알려진 자신의 건강한 식단을 통해 불과 1 년 만에 150kg에서 75kg으로 체중을 줄일 수 있었다고 말했습니다. Dewi Hughes의 식단이 어떤지 궁금하십니까?
처음에는 신경이 끼이고 잦은 현기증으로 인해
계속 증가하는 체중이 질병을 일으킬 위험이 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 이것은 Dewi Hughes가 최근 몇 년 동안 경험 한 것입니다.
비만, 발표자로 분류되었던 리얼리티 쇼 이 "Kali Yee Dream"은 통증 완화제와 함께 작동하지 않는 조여진 신경 때문에 재발하는 현기증과 허리 통증을 자주 경험합니다. 침대 휴식 합계. 상담 후 의사는 그녀의 신경 문제에 대한 최선의 해결책은 즉시 체중을 줄이는 것이라고 말했습니다.
처음에는 엄격한 저탄수화물 다이어트를했지만 안타깝게도 의미있는 결과를 얻지 못했습니다. 이 실패에서 시작하여 Dewi Hughes는 체중을 크게 줄이는 데 성공한 자신의 완전한 다이어트 프로그램을 설계함으로써 자신의 사고 방식을 전체적으로 바꾸기로 결심하기 시작했습니다.
최면 요법을 통한 Dewi Hughes의 식단
여신 휴즈 그때와 지금
1971 년 3 월 2 일 발리에서 태어난이 여성은 자신이 배운 최면 요법 지식을 활용하여 '풀 다이어트'프로그램을 만드는 데 앞장 섰습니다. 최면을 통해 사람은 장기적인 행동과 습관을 바꿀 수 있습니다. 지금 Dewi Hughes의 경우, 그것은 그녀의 식습관을 더 건강하게 바꾸고 있습니다.
그는 체중 감량에 성공하려면 의지력이 안정된 마음의 힘에 뿌리를 두어야한다고 주장합니다. 가장 먼저 할 일은 마음가짐을 바로 잡아 "나는 건강하게 살고 싶다!"생각보다"날씬해지고 싶다! ".
이 47 세 여성은 체중 감량의 결심은 단순히 날씬해지기를 바라는 데서 올 수 없다고 말했다. 왜냐하면 우리가 날씬해지기를 원한다면 생각없이 할 수있는 모든 것을 할 것이기 때문입니다.
예를 들어, 칼로리 제한, 섭취량 및 먹는 횟수와 함께 어떤 종류의 음식을 먹을 수 있고 먹지 않아야하는지 목록을 작성 하느라 바쁘게합니다. 이 다이어트 방법은 중간에 빨리 포기하는 경향이 있습니다.
Dewi Hughes의 체중 감량 방식
Dewi Hughes의 과거와 현재 (출처: Kapanlagi.com)
이제 어디서부터 시작해야할지 알았으니 완전한 다이어트 방법으로 Dewi Hughes 스타일의 다이어트를 철저히 벗겨야 할 때입니다. 비밀은 쉽게하는 것입니다 배 고플 때마다 먹어. 스스로 배고프도록 강요하지 마십시오.
그러나 먼저 가짜와 실제 굶주림을 구별 할 수 있어야합니다. 음식 메뉴도 가득 차면 부주의 할 수 없다. 가능한 한 탄수화물, 단백질, 건강한 지방, 비타민 및 미네랄 공급원으로 구성된 균형 잡힌 영양을 충족시키는 원칙을 고수하십시오.
증거는 Dewi가 여전히 고기, 생선 및 계란을 먹는다는 것입니다. 그러나 차이점은 완전한 식단을하는 동안 다음과 같은 의무가 있다는 것입니다.
- 튀긴 음식, 방부제, 인스턴트 조미료, 포장 식품 및 음료와 같은 모든 형태의 설탕과 소금, 기름 및 나쁜 지방을 피하십시오.
- 항상 자신의 음식을 요리하다.
- 매 끼니마다 채소 반찬 메뉴 늘리기.
- 신선한 과일을 먹거나 간식으로 순수한 주스를 마시는 습관을 가지십시오. 2 시간마다.
- 쌀을 적게 먹거나 아무것도 먹지 마십시오. 감자와 카사바와 같은 괴경의 복합 탄수화물로 대체하십시오.
신선한 과일과 채소, 괴경이 다이어트를위한 효과적인 식단 선택이라는 것은 부정 할 수 없습니다. 세 가지 음식 모두 불용성 섬유질이 풍부하여 포만감을 더 오래 느끼고 단 음식에 대한 갈망을 예방하는 데 도움이됩니다.
그에 따르면 매일 과일과 채소를 먹는 비율에는 제한이 없습니다. 당신은 할 수있다 포만감을 느낄 때까지 가능한 한 많은 과일과 채소를 먹습니다..
그러나 모든 사람 이이 식단에 적합하지 않을 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 누구나 다른 칼로리 섭취량과 영양 량이 필요합니다. 따라서 Dewi의 발자취를 따르고 싶다면 먼저 신뢰할 수있는 의사 나 영양사와 상담해야합니다.
물과 코코넛 물을 많이 마시십시오.
여신 휴즈 다이어트 비결은 매일 부지런히 물을 마시다. 속임수는 아침에 일어나 30 분 후에 한 잔, 30 분 후에 다시 한 잔을 마셨다는 것입니다.
그녀의 시간 사이에 영화에서 역할을 맡은 여배우 셰리 나의 모험 또한 순수한 코코넛 물을 마셔 신체의 독소를 제거하는 데 시간이 걸립니다.
Dewi에 따르면 성공의 열쇠는 날씬해지고 싶지 않지만 건강하고 싶어 올바른 생활 방식을 채택함으로써. "얇게 생각하는 것은 보너스입니다"라고 그는 말했습니다. 간단하고 쉽죠? 시도에 관심이 있으십니까?
엑스
