차례:
여러분 중 일부는 삶이 성공적으로 보이고 많은 사람들이 갈망하는 친구가있을 수 있습니다. 유명한 대학을 졸업하고 명망있는 회사에 취직했으며 동시에 소셜 미디어 업로드를 재미있게 즐길 수 있습니다.
그러나이 모든 것 뒤에 친구가 실제로 많은 짐을지고 있다는 것이 밝혀 졌다고 누가 생각했을까요? 종종 전화 오리 증후군, 설명에 따라.
그게 뭐야 오리 증후군?
출처: Stanford Teaching Commons
오리 증후군 사람이 실제로 많은 문제를 겪고 있지만 겉으로는 괜찮아 보이는 행동을 가리키는 용어입니다.
이 용어는 스탠포드 대학에서 처음 사용되었으며 학생들 사이에서 문제가 된 것 같습니다. 언급하다 오리 증후군 오리가 헤엄 치는 비유에서 가져온 것입니다.
오리가 헤엄 칠 때 사람들은 상체가 조용하고 천천히 움직이는 것을 볼 수 있습니다. 물속에서 어려움을 겪고 끊임없이 불규칙하게 움직이는 다리가 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.
이 증후군은 주로 학교 나 대학에 다니는 청소년과 직장에서 막 경력을 시작한 청년들에게서 발생합니다.
왜 오리 증후군 발생할 수 있습니까?
고등학교 시절이 떠오를 수있다 오리 증후군. 당신이 학교에서 최고의 학생 중 한 명이라고 상상해보십시오. 선생님과 친구들의 다양한 칭찬이 매일의 음식이되었습니다.
이 성공은 또한 나중에 대학에 입학 할 때 더 큰 성취를 달성하려는 낙관적이고 야심을 느끼게합니다. 모범생으로서의 이미지를 유지해야하는 부담도 있습니다.
불행히도 강의 기간은 생각만큼 쉽지 않습니다. 교육 시스템이 많이 다르고 주제가 더 복잡하며 미래를위한 폭 넓은 우정을 쌓아야한다는 요구가이 모든 것들이 결국 압도 감을 느끼게합니다.
그러나 다시 그 자아상 때문에 당신은 그것을 인정하기를 꺼려하고 침착 함을 유지하고 일을 끝내기 위해 최선을 다합니다. 아무리 피곤해도 원하는 것을 얻을 수 있다는 것이 중요합니다.
이것은 경력을 막 시작한 청년들이 느끼는 것과 다소 비슷합니다. 생산성을 유지하고 회사에 최선의 공헌을해야하는 세상에서 그들은 종종 자신의 감정을 제쳐두고 일에 대해 계속 생각합니다. 사실, 때때로 이것은 그들의 한계를 잊게 만듭니다.
어느 누구도 업무가 얼마나 어려운지 이야기하고 싶지 않았고, 누군가가 당황스러운 이유로 상사에게 꾸짖 었다는 사실을 인정하고 싶지 않았습니다. 오리 증후군 실패한 적이없는 것처럼 행동하게 만드십시오.
또한 외부 요인도이를 촉진 할 수 있습니다. 오리 증후군. 그들 중 일부는 종종 자신의 업적과 헬리콥터 육아를 자랑하는 가장 가까운 사람들의 경향입니다.
항상 모든 어린이의 행동을 감독하는 부모는 누군가의 실패에 대한 두려움을 간접적으로 조장 할 수 있습니다.
어떻게 처리할까요?
심리학 세계에서 공식적인 진단은 아니지만 오리 증후군 극복해야 할 문제로 남아 있습니다. 지속적으로 허용된다면, 이러한 행동은 신체가 능력을 넘어서 계속 일하도록 장려하는 것과 같은 건강에 해로운 습관을 초래할 수 있습니다.
또한,이 증후군은 불안 장애와 우울증으로 이어질 수도 있습니다. 특히 실패를 경험하면 즉시 세상이 끝났다고 느낄 수 있습니다.
설명 된대로 징후를 느끼기 시작하고 삶이 불안해지기 시작하면 가장 먼저 할 수있는 일은 심리 치료 나 대화 치료를받는 것입니다.
이 치료 세션에서는 느꼈던 모든 것과 많은 것에 대한 모든 걱정을 표현할 수 있습니다. 나중에 치료 사나 심리학자가 함께 해결책을 찾도록 도와 줄 것입니다.
또 다른 옵션은 대인 관계 치료로, 치료사가 감정과 감정에 효과적으로 접촉하는 일을 처리하는 능력을 키울 수 있도록 도와줍니다.
또한 각 사람에게서받을 치료법은 다를 수 있습니다. 생각해 내다 오리 증후군 공식적인 장애가 아니라면 심리학자들은 불안 장애 나 만성 스트레스와 같은 동반 상태에 대한 적절한 접근 방식을 통해이를 해결할 것입니다.
오리 증후군 성공을 추구하는 사람들을 공격하기 쉽습니다. 그러나 이런 일이 일어나기 전에 스트레스 관리를위한 교육을 받아 예방 조치를 취할 수 있습니다. 또한 주변에있는 상담과 같은 정신 건강 서비스를 이용하십시오.
가장 중요한 것은 삶이 항상 완벽하지는 않다는 것을 자신에게 심어주는 것입니다. 실패를 더 나은 능력을 형성 할 수있는 기회로 만드십시오. 의심 할 여지없이, 당신이 달성 한 성공은 당신에게 만족이 될 수 있습니다.
