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치아는 먹고, 말하고, 얼굴을 만드는 데 중요한 역할을합니다. 그렇기 때문에 치아를 깨끗하게 유지해야합니다. 물론 비결은이를 닦는 것입니다. 그러나 이상적으로는 하루에 몇 번 양치질을해야합니까? 자, 아래 답을 찾으십시오.
하루에 몇 번 양치질을해야합니까?
이를 닦으면 치아를 손상시킬 수있는 음식물 찌꺼기, 박테리아, 플라그 및 얼룩을 제거하는 데 도움이됩니다. 청소하지 않으면 치아가 노랗게 변하고 플라그가 가득 차고 부서지기 쉽고 충치가 생길 수 있으며 심지어 빠질 수도 있습니다.
중요하지만 양치질 규칙을 혼동하는 사람들이 여전히 많습니다. 그중 하나는 하루에 양치질을해야하는 빈도입니다.
미국 치과 협회 (ADA)에 따르면 하루에 두 번 치약으로 2 분 동안이를 닦는 것이 이상적입니다. 이 칫솔 규칙은 플라그를 줄여 충치의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
칫솔질이 자주 더 낫습니까?
생각할 때 양치질을 더 자주한다고해서 치아 위생이 더 안전 해지지는 않나요? 실제로 영향을받은 것은 그 효과 만이 아니 었습니다.
구강 및 치아 건강을 유지하는 대신 불소가 과도하게 함유 된 치약으로 양치하면 실제로 치아가 손상 될 수 있습니다.
치약의 불소 함량은 치아를 강화하는 기능을합니다. 또한이 물질은 먼지와 플라그가 치아에 달라 붙는 것을 방지합니다.
안타깝게도 불소화 치약으로 하루에 2 회 이상 양치하면 치아 불소 증의 위험이 높아질 수 있습니다.
치아 불소 증은 치아에 흰 반점이 나타나는 것을 특징으로하는 충치입니다. 반점이 많을수록 치아는 갈색으로 변하고 쉽게 다공성이됩니다.
양치질을 더 자주하는 데 익숙하다면 세 번째 양치질시 치약 사용을 피하십시오.
본질적으로 ADA에 따르면 하루에 2 번 치약으로 양치질을 할 수 있습니다. 거칠어지지 않고 서두르지 않도록 양치하는 방법에주의를 기울이십시오.
또한 양치질 할 때주의하십시오
치아를 과도하게 닦지 않는 것 외에주의해야 할 또 다른 규칙은이를 닦을 때입니다. 하루에 두 번, 일반적으로 식사 후 한 번, 잠자리에 들기 전에 한 번 양치질하십시오.
음식물 찌꺼기에서 치아가 깨끗해질 수 있도록 아침 식사 후이를 닦으십시오. 칫솔은 또한 몇 시간 동안 자고 나면 구강 건조로 인한 구취를 없앨 수 있습니다.
한편 잠자리에 들기 전에이를 닦으면 다음날까지 오랫동안 음식물 찌꺼기가 쌓이는 것을 방지 할 수 있습니다.
아침 식사 후이를 닦는 습관이 있다면 식사 후 적어도 한 시간은 기다려야합니다. 왜? 식사 후 잠시 멈추고이를 닦고 충치를 피하십시오.
이것은 음식이 입을 산성으로 만들고 치아의 바깥층 인 법랑질을 약화시키기 때문입니다. 식후에 세게 빗질하면 이미 산에 의해 약해진 법랑질이 더 쉽게 부식됩니다.
섭취하는 음식에 오렌지와 같은 고산이 포함되어 있으면 손실 위험이 더욱 커집니다. 즉시이를 닦는 대신 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 이것은 입안의 산 수준을 낮추고 에나멜을 강하게 유지합니다.
