음식 중독 : 원인, 증상 및 치료 및 황소; 안녕 건강

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정의

음식 중독이란 무엇입니까?

약물 중독만큼 심각하지는 않지만 실제로 음식 중독은 발생할 수있는 건강 상태 중 하나이기도합니다. 중독은 사람이 자신이하는 일에 대한 통제력을 잃을 때 발생합니다. 이 충동은 대개 강한 욕망이나 한 가지에 대한 방종에서 발생하며 오랫동안 발생합니다. 특정 중독이있는 사람들은 자신이 무엇을하고, 사용하고, 소비하는지에 대해 통제 할 수 없습니다.

사람에게 발생하는 음식 중독과 같은 중독 상태는 건강에 좋지 않은 영향, 특히 심리적 건강을 유발할 수 있습니다. 사소하게 들리더라도이 상태는 행동, 습관, 심지어 뇌 기능에 변화를 줄 수 있습니다.

중독의 진정한 원인은 호르몬 인 도파민이나 쾌락 호르몬에 의해 조절되는 뇌의 쾌감입니다. 이 호르몬은 무언가에 대해 만족하고, 행복하고, 행복 할 때 증가합니다. 자비로운 뇌에서 생성되는 도파민 수치가 정상 수준이면 중독이 발생하지 않습니다. 그러나 중독이있는 경우 중독 된 대상이 뇌를 자극하여 도파민을 과잉 생산합니다.

음식 중독은 일반적으로 추정 된 음식 섭취로 인해 발생합니다. 입맛이 좋은 예를 들어 설탕, 지방 및 / 또는 소금이 많은 음식과 같이 매우 맛있습니다. 중독성 약물 (중독성)도 마찬가지입니다. 입맛이 좋은 도파민 방출을 유발합니다. 뇌가 도파민으로 가득 차면 곧 다시 먹고 싶은 기분이들 것입니다.

음식 중독은 얼마나 흔한가요?

현재 식중독을 경험하는 사람들의 수가 매년 증가하고 있습니다. 그러나이 상태는 위험 요소를 줄임으로써 치료할 수 있습니다. 자세한 정보는 의사와 상담하십시오.

특징 및 증상

음식 중독의 징후와 증상은 무엇입니까?

음식 중독이 항상 감지하기 쉬운 것은 아닙니다. 그 이유는 우리는 여전히 먹어야하기 때문입니다. 또한 음식 중독자는 우울증, 폭식 또는 강박 장애 (OCD)와 같은 다른 상태를 모방하는 증상을 가질 수 있습니다. 그들은 비밀리에 먹고 심지어 음식을 숨겨서 문제를 덮을 것입니다. 음식 중독의 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 무엇을 먹을지, 언제 먹을지, 얼마나 먹을지, 더 많은 음식을 얻는 방법에 대한 집착
• 식사 시간에 과식
• 정기적으로 간식
• 자정과 같은 비정상적인 시간에 식사
• 친구 나 가족에게 음식을 숨기거나 비밀리에 먹는 습관
• 최대한 많이 먹고 구토, 운동, 완하제를 사용하여 과식의 영향을 "완화"하십시오.
• 배 불러도 먹어
• TV 또는 전화 시청과 같은 캐주얼 활동에 동행하기 위해 식사
• 음식을 처벌 또는 보상과 연관시키기
• 많이 먹거나 특정 음식을 먹은 후 당황 함
• 종종 식사를 통제하거나 에피소드를 줄이려고하지 않습니다. 폭식

다른 유형의 중독에 비해 음식 중독은 덜 심각 할 수 있습니다. 그러나이 상태는 점차적으로 증가하는 경향이 있습니다. 이 상태는 또한 평생 비만 또는 기타 건강 문제로 이어질뿐만 아니라 정신 건강을 악화시킬 수 있습니다.

언제 의사를 만나야합니까?

조기 진단과 치료를 통해이 상태가 악화되는 것을 예방하여 다른 건강상의 부작용을 예방할 수 있습니다. 이 심각한 상태를 예방하려면 가능한 한 빨리 의사와 상담하십시오.

위의 징후 나 증상이 있거나 다른 질문이 있으면 의사와 상담하십시오. 모든 사람의 몸은 다릅니다. 항상 의사와 상담하여 건강 상태를 치료하십시오.

원인

음식 중독의 원인은 무엇입니까?

이러한 유형의 중독은 매우 복잡하다고 말할 수 있습니다. 알코올이나 약물과 같은 음식은 뇌가 도파민을 생성하도록 유발할 수 있습니다. 도파민은 음식과 정서적 웰빙 사이에 좋은 연결을 생성합니다.

중독 된 뇌는 음식을 약으로 인식합니다. 음식 중독자들에게 음식은 몸에 칼로리가 필요하지 않은 경우에도 즐거움을줍니다. 2010 년 연구에 따르면 쥐에게 지방과 설탕이 적은 식단을 무료로 제공했을 때 뇌가 변했습니다.

행동 및 심리적 변화는 약물 남용으로 인한 변화와 매우 유사합니다. 연구자들은 약물과 음식 중독 사이에 연관성이 없다고 말하지만 그것이 신체에 작용하는 방식은 비슷합니다. 건강에 해로운 음식을 많이 먹을 가능성은 또한 중독 가능성을 높일 수 있습니다.

트리거

음식 중독의 위험에 처한 이유는 무엇입니까?

사람이 음식에 중독되게하는 요인은 다음과 같습니다.

• 우울증과 스트레스
• 알코올 중독
• 신체 활동 부족

진단 및 치료

제공된 정보는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 항상 의사와 상담하십시오.

음식 중독은 어떻게 진단됩니까?

의사가이 질환이 있다고 의심하면 식습관에 대해 질문 할 수 있습니다. 귀하의 징후와 증상에 따라 의사는 귀하에게이 질병이 있는지 여부를 결정할 것입니다.

음식 중독은 어떻게 처리됩니까?

지금까지 많은 연구자들은 여전히 ​​음식 중독에 대한 몇 가지 치료법을 연구하고 있습니다. 어떤 사람들은이 상태에서 사람의 회복이 다른 유형의 중독보다 더 복잡 할 수 있다고 말합니다. 예를 들어 알코올 중독자는 알코올을 완전히 금할 수 있습니다. 그러나 음식 중독자들은 여전히 ​​먹어야합니다. 먹는 중독을 이해하는 영양사, 심리학자 또는 의사는 강박 과식의주기를 끊는 데 도움을 줄 수 있습니다.

해외에는 알코올, 마약 또는 도박에 중독 된 많은 사람들을 성공적으로 도왔던 12 단계 프로그램이있는 Food Addicts in Recovery Anonymous와 같이 음식 중독 환자를 도울 수있는 여러 커뮤니티가 있습니다. 커뮤니티는 참가자들에게 설탕, 정제 된 밀가루 및 밀과 같은 문제가되는 성분을 피하도록 조언하는 엄격한 식단과 함께 12 단계 프로그램 원칙을 사용합니다. 당신과 비슷한 문제가있는 커뮤니티를 찾을 수있을 것입니다.

예방

음식 중독을 예방하거나 극복하기 위해 독립적으로 할 수있는 일은 무엇입니까?

음식 중독자는 신체의 자연스러운 욕구에 따라 식습관을 실천하는 방법을 이해해야합니다. 음식에 중독 된 사람들은 또한 욕구 나 감정적 스트레스에 대한 반응이 아니라 배 고플 때 먹는 방법을 배워야합니다. 음식은 기본적으로 필요하기 때문에 음식 중독자는 음식을 제거 할 수 없습니다. 그렇기 때문에 음식 중독자들은 시간이 지남에 따라 음식과 건강한 관계를 구축해야합니다.

체육관, 영양 수업 또는 스트레스 감소 기술과 같이 건강한 생활 방식을 장려하는 다양한 활동을 시작하는 것은 종종 음식 중독자가이 상태에 대처하는 데 매우 도움이됩니다.

질문이 있으면 의사와 상담하여 문제에 대한 최선의 해결책을 찾으십시오.

안녕하세요 건강 그룹 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.