차례:
단 음식은 충치를 유발합니다. 우리는 그런 말을 너무 자주 듣지 않습니까? 하지만 정말 사실입니까? 어렸을 때 사탕이나 초콜렛을 너무 많이 먹는 것이 금지되어있었습니다. 단 음식 만 치아 문제를 유발합니까?
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단 음식이 충치를 유발한다는 것이 사실입니까?
사실 충치의 주요 원인은 설탕이 아닙니다. 충치는 입안에 사는 박테리아에 의해 발생합니다. 이 박테리아는 치아에 남아있는 탄수화물을 제거합니다. 남은 음식에는 쿠키, 사탕, 씨앗, 과일 및 채소에서 발견되는 설탕과 같이 여러분이 먹는 단 음식이 포함됩니다.
단 음식이 충치의 원인 중 하나 인 이유는 무엇입니까?
설탕에는 탄수화물이 포함됩니다. 이 탄수화물이 소화되면 입안의 박테리아가이를 먹고 산을 생성합니다. 산과 혼합 된 타액은 치태를 형성 할 수 있습니다. 글쎄요, 플라크는 실제로 충치를 일으키는 원인입니다. 이 플라크는 박테리아와 산으로 구성됩니다. 치아를 적절하고 정기적으로 청소하지 않으면 치태가 치아의 바깥 쪽을 먹어 치워 치아 표면에 작은 구멍이 생깁니다.
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구멍을 처리하지 않고 방치하면 천천히 팽창합니다. 외층뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 박테리아는 펄프라고하는 세 번째 층까지 중간 (상아질)을 먹어 치 웁니다. 치수는 혈관과 신경으로 구성된 치아의 일부입니다. 충치가 치수에 도달하면 극심한 고통을 느낄 것입니다. 이빨은 먹었을 때 민감하게 느껴지지만 드물게 입안에 농양이 생기지 않습니다.
단 음식을 피하는 것이 최선입니까?
일상 생활에서 설탕을 피할 가능성은 거의 없습니다. 과일에는 천연 감미료가 들어있어 과일을 먹지 않는 것이 불가능한가요? 많은 혜택을 포함하는 것 외에도 과일은 식단의 주요 메뉴로 사용할 수도 있습니다. 그러나 정기적으로 치아를 닦는 것을 잊지 마십시오. 사탕, 입에 신선한 음식, 마른 시리얼과 같은 음식은 치아 틈새에 끼일 수 있습니다. 물론 청소하지 않으면 음식물 찌꺼기가 충치를 유발할 수 있습니다. 타액이 직접“씻어 낼”수있는 음식이 있지만 치아는 아직 완전히 깨끗하지 않습니다.
또한 탄산 음료와 같은 특정 음식과 음료에주의해야합니다. 소다는 치아 법랑질을 부식시킬 수있는 인산염과 구연산을 함유하고 있습니다. 산이 많은 음식을 먹으면 충치를 유발할 수도 있습니다. 높은 산은 소다뿐만 아니라 감귤류입니다.
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충치를 최소화하는 방법은 무엇입니까?
인도네시아의 충치 사례는 상당히 높습니다. 하지만 그렇다고 충치를 예방할 수 없다는 의미는 아닙니다. 물론 충치를 극복 할 수 있습니다.
과자를 먹지 말아야한다는 뜻인가요? 흠,별로. 설탕 섭취를 제한하는 대신 타액을 더 잘 자극하여 치아에 미네랄을 제공합니다. 어떻게? 껌을 씹어 볼 수 있습니다.
와, 그래도 사탕 이잖아요? 예, 타액 생성을 촉진하기 위해 식단에 야채 및 과일과 함께 무가당 껌을 선택할 수 있습니다.
치아 미네랄이 충만 해지려면 치즈, 요구르트 및 기타 유제품과 같은 음식을 시도해 볼 수 있습니다. 이 음식에는 치아를 강화하기 위해 높은 칼슘과 인산염이 포함되어 있습니다. 물론, 요구르트는 다른 단 음식에 비해 임신을위한 올바른 선택입니다. 음료의 경우 녹차 또는 홍차로 전환하여 입안의 박테리아를 줄일 수 있습니다. 그러나 차는 설탕과 섞이지 않는다는 것을 기억하십시오.
또한 치약 제품에서 불소는 충치를 예방하고 치아를 초기 단계로 되 돌리는 미네랄입니다. 치약이 충치 예방에 도움이되지 않는다고 생각하는 경우. 불소 치료를 위해 치과에 갈 수 있습니다.
자녀가있는 경우 설탕 섭취를 제한하도록하십시오. 우리 모두는 아이들이 포장 된 달콤한 음식을 좋아한다는 것을 알고 있기 때문에 건강한 간식은 아이의 치아 건강에 좋습니다. 건강한 간식에 익숙해지면 향후 치과 및 구강 질환을 예방할 수 있습니다.
