차례:
- 아침 식사 중 턱 통증의 원인은 무엇입니까?
- 아침에 아픈 턱을 다루는 방법?
- 1. 입을 열고 닫습니다
- 2. 턱 관절 스트레칭
- 3. 큰 미소
- 4. 턱을 압축
- 5. 의사와 상담하십시오
아침에 음식을 씹을 때 턱 통증을 느낀 적이 있습니까? 사실,이 불평은 보통 당신이 방금 일어 났을 때부터 나타났습니다. 예, 상쾌함 대신 실제로 턱에 통증이나 통증을 경험하여 아침 식사 중에 제대로 씹기 어렵습니다. 어떻게 그럴 수 있습니까?
아침 식사 중 턱 통증의 원인은 무엇입니까?
숙면을 취한 후에는 불편 함없이 편안한 몸으로 일어나고 싶을 수 있습니다. 그러나 실제로 턱 통증을 느낄 수도 있습니다. 소리가 나지 않을 때, 특히 입을 벌려 움직일 때.
아침 식사, 즉 아침 식사를 할 때 턱 통증이 계속 될 수 있습니다. 턱 근육의 움직임과 치아 사이의 만남은 턱 통증이나 통증을 악화시키는 것처럼 느끼게합니다.
클리블랜드 클리닉 페이지에서 시작하면 잠에서 깨어 났을 때 턱이 아픈 것은 수면 중에이를 갈기 때문에 발생할 수 있습니다. 이 상태는 bruxism이라고도합니다.
이것은 아침에 씹을 때 턱의 기능에 영향을 미칩니다. 한편, 아침 식사 중 턱 통증에 대한 불만은 측두 하악 관절 장애로 인해 발생할 수도 있습니다.
측두 하악 관절 질환은 다음과 같이 지칭 될 수도 있습니다. 측두 하악 관절 (TMJ). 이 질환은 턱의 관절과 턱 주변의 근육에 통증을 유발할 수 있습니다.
일반적으로이 통증은 측두 하악 관절 (턱 주위의 관절)이라고하는 경첩 관절 중 하나 또는 둘 모두에 영향을 미칩니다. 일반적으로 TMJ 관절은 입을 열고 닫을 때 턱의 작용을 촉진합니다.
여기에는 말하고, 씹고, 음식과 음료를 삼킬 때도 포함됩니다. 그렇기 때문에 아침에 씹을 때 사용하면 턱 통증이 더 심해집니다.
실제로 음식을 씹는 동안 턱이 닫힐 때마다 "딸깍"소리가 날 수 있습니다. 실제로 턱에만있는 것이 아닙니다. 또한 귀와 얼굴 옆에서 통증, 압통 또는 욱신 거림을 느낄 수 있습니다.
또 다른 이유는 잇몸 질환을 겪고 있기 때문에 턱 문제에 영향을 미칠 수 있습니다.
아침에 아픈 턱을 다루는 방법?
다음과 같은 방법으로 아침 식사 중에 턱 통증을 완화 할 수 있습니다.
1. 입을 열고 닫습니다
우선 입을 반복해서 열고 닫는 것으로 시작할 수 있습니다. 그런 다음 4 개의 아래쪽 앞니에 손가락을 대고 턱이 꽉 조여 질 때까지 당깁니다.
30 초 동안 유지 한 다음 턱을 풀고 천천히 원래 위치로 되돌립니다. 여러 번 반복하십시오.
2. 턱 관절 스트레칭
뻣뻣한 턱 근육을 이완하는 데 도움이되도록 스트레칭을 활용하면 아침 식사 중에 아플 수 있습니다. 혀 끝을 입에 대고 윗니 앞니 바로 뒤를 건드리지 않고 눌러 시작하십시오.
입을 최대한 넓게 벌리고 천천히 다시 닫으면서 혀를 입 윗부분에 대고 계속 누르십시오. 아프지 않으면이 운동을 계속 반복 할 수 있습니다. 하지만 몸이 아프면 그만둬야합니다.
3. 큰 미소
마지막으로 넓게 미소를 지으면 턱의 뻣뻣함을 덜어주는 데 도움이됩니다. 요령은 평상시처럼 웃으면되지만, 턱을 천천히 벌리면서 최대한 넓게 보이도록 노력하세요.
다음으로, 입으로 심호흡을하고 입을 움켜 쥐면서 숨을 내쉬십시오. 이것을 여러 번 반복하십시오.
4. 턱을 압축
아침 식사 중 턱 통증이 빨리 나아지도록 냉수 또는 따뜻한 물을 사용하여 압축 할 수 있습니다. 충분히 편안해질 때까지 몇 분 정도 걸립니다.
5. 의사와 상담하십시오
마지막으로 할 수있는 방법은 의사와 상담하는 것입니다. 의사는 아침에 씹을 때 턱이 아파지는 원인을 정확히 알아낼 것입니다.
귀하의 상태에 따라 의사는 올바른 치료를 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 진통제를 사용합니다.
