이것이 여성들이 임신 중에 종종 방귀를 치는 이유입니다

임신은 어머니가 될 수있는 흥미로운시기입니다. 임신 초기부터 또는 임신 선언 이후부터 처리해야 할 다양한 변화를 경험하게 될 것입니다. 이러한 변화 중 일부는 당신을 불편하게 만들고 심지어 당황스럽고 불편하게 만들 수 있습니다. 그중 하나는 임신 중에 방귀를 자주 흘린다는 것입니다. 그렇다면 왜 이런 일이 일어 났습니까?

여성의 원인은 종종 임신 중 방귀

임신 중 잦은 방귀는 일반적인 문제입니다. 일반적으로 임산부는 하루에 약 18 번 가스를 배출합니다. 이는 평균 임산부가 매일 최대 4 리터의 가스를 생산할 수 있기 때문입니다. 그렇다면 임산부는 왜 임신 중에 더 많은 가스를 생성합니까?

주요 기여 요인 중 하나는 호르몬 프로게스테론 수치의 증가입니다. 프로게스테론 호르몬은 장 근육을 포함하여 몸 전체의 근육을 약화시킵니다. 장의 근육이 이완되어 소화 과정이 억제됩니다.

그 결과 가스가 축적되었습니다. 글쎄, 이것이 임산부가 더 많이 방귀를 뀌고 트림을 일으키고 배가 부풀어 오르는 원인입니다. 뿐만 아니라 약한 신체 근육은 임산부가 방귀를 참기 어렵게 만듭니다. 따라서 임산부가 다른 사람들 앞에서 자주 방귀를 뀌더라도 놀라지 마십시오.

여성이 임신 중에 종종 방귀를 앓는 또 다른 이유는 복강에 압력을 가하는 확대 된 자궁 (자궁)의 영향으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이 압력은 소화 과정을 늦추고 가스 축적을 유발할 수 있습니다.

임신 중에 방귀를 자주 피할 수있는 방법은 무엇입니까?

매우 흔하지 만 임신했을 때 자주 방귀를 뛰지 않도록 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 가스가 포함 된 음식을 피하십시오

소화관을 자극하여 바람을 방출하는 음식이 있습니다. 음식에 가스가 포함되어있어 몸이 방귀를 통해 배설하기 때문입니다. 방귀를 자주 자극 할 수있는 음식은 다음과 같습니다.

• 가스가 많은 채소에는 브로콜리, 양배추, 양배추, 콜리 플라워, 순무 및 생 채소가 포함됩니다.
• 소르비톨을 포함하는 과일에는 두리안, 잭 프루트, 사과, 배 및 복숭아가 포함됩니다. 과일 외에도 소르비톨은 사탕과 껌에서도 찾을 수 있습니다.
• 전분 함량이 높은 식품, 즉 통 곡물.

2. 천천히 음식을 씹는다

음식이 완전히 분쇄 될 때까지 천천히 씹는 것이 방귀를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 방귀는 음식을 분해하는 대장의 박테리아가 위장의 효소에 의해 완전히 소화되지 않기 때문에 발생할 수 있습니다.

3. 다른 방법

위에서 언급 한 두 가지 방법 외에도 미국 임신 협회는 임신 중에 자주 방귀를 뛰지 않도록 다음과 같은 몇 가지 다른 방법을 권장합니다.

• 탄산 음료를 피하십시오
• 빨대를 사용하지 않고 유리 잔에서 바로 마신다
• 조금만 자주 먹는다
• 걷기 나 요가와 같은 가벼운 신체 활동을 늘려 변비를 예방하고 소화를 촉진합니다.
• 인공 감미료 제한
• 임신 중 변비 예방을 위해 물을 많이 마시십시오.

주목해야 할 중요

종종 임신 중 방귀는 자연스러운 일입니다. 방귀를 유발할 수있는 특정 음식을 피하고 싶기 때문에 허용하지 마십시오. 중요한 영양소 섭취가 부족합니다. 제한해야 할 음식이 있지만 가장 중요한 것은 다양한 음식을 균형 잡힌 방식으로 섭취하여 임신 중에 적절한 영양을 섭취하는 것입니다.

방귀를 자주 타게하는 다른 원인이 있다고 의심되면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.

엑스