차례:
운동을 자주하는 사람들, 일반적으로 축구는 염좌라는 이름에 익숙하지 않을 것입니다. 예, 고통스러운 염좌, 특히 다리 염좌처럼 느껴지지 않습니다. 따라서 다리는 정상적인 활동에 사용할 수 없습니다. 다양한 효과가 있고, 일부는 부풀어 오르고, 도로가 절뚝 거리며, 막대기를 사용해야합니다.
인도네시아에서는 일반적으로 발이 삐었을 때 응급 처치로 마사지 치료사를 찾아 갔지만 일부는 의사에게 갔다. 그래서 다리를 삐었을 때 실제로 마사지 치료사에게 가져갈 수 있습니까? 아니면 여전히 의사를 만나야합니까? 다음 염좌 치유 옵션에 대한 설명을 살펴 보겠습니다.
다리 염좌가 발생하는 이유는 무엇입니까?
염좌의 원인은 과도한 활동으로 인해 발생할 수 있으며, 이로 인해 근육에 염증이 생기고, 찢어지고, 부어집니다. 염좌는 손목, 발목 및 너클에서 흔합니다. 염좌의 일반적인 증상은 피부의 부기, 통증 및 발적입니다.
염좌를하면 실제로 인대 (결합 조직)가 늘어나 근육과 힘줄 (근육과 뼈를 연결하는 결합 조직)이 부분적으로 찢어 지거나 늘어져 염증 반응을 일으 킵니다. 염좌는 발목, 손목 및 너클에서 가장 일반적으로 발생합니다. 흔히 나타나는 증상은 통증, 부기, 피부가 붉어 보이며, 물론 삔된 신체 부위의 기능을 방해합니다.
발 염좌 후에 의사를 만나는 것이 더 좋은 이유는 무엇입니까?
치유의 한 형태로 많은 사람들이 염좌 부위를 마사지하는 것을 선호합니다. 삔 다리의 마사지는 부주의로 할 수 없으며, 실제로 마사지를하지 않는 것이 권장되는 경우도 있습니다. 조금만 틀리면 상태가 악화됩니다.
정렬해야합니까? 의학계에서는 근육, 인대 또는 힘줄이 외상을 입을 때 시퀀싱이 외상과 발생하는 염증 과정을 악화시킬 뿐이므로 실제로 권장되지 않습니다.
의사의 발 염좌 치료
의사에게 가져 가면 삔 다리에 다음 치료법이 권장됩니다.
- 발의 상태 또는 염좌 부위를 확인하고 진단합니다. 염좌의 과도한 활동은 더 많은 합병증을 유발할 수 있으며, 예를 들어 인대 파열이 악화 될 수 있으므로 의사는 잠시 휴식을 취할 것을 권장합니다.
- 의사는 최근 염좌의 경우 얼음으로 냉찜질을합니다. 손상이 발생하면 혈관이 찢어져 혈관의 "내용물"이 주변 조직으로 방출되어 부기를 유발하기 때문에 혈관도 염증에 반응하여 넓어집니다. 얼음 주머니의 적용은 팽창 된 혈관을 "수축"시켜 부기를 줄이는 것을 목표로합니다. 의사는 약 20 분 동안 압축을 할 것입니다. 너무 길면 혈류를 방해하기 때문입니다.
- 다음 치료에서는 삔 다리를 압박하고 탄력 붕대로 감아 부기를 줄입니다. 붕대에서 의사는 붕대를 단단히 묶지 않으므로 실제로 치유 과정을 방해 할 수있는 혈류가 중단되지 않습니다.
- 의사는 손상된 부분을 제거하여 심장의 해부학 적 구조보다 높도록 권장합니다. 예를 들어, 발목이 다친 경우, 부기 과정을 줄이기 위해 심장 위에 베개를 올려 놓을 수 있습니다.
위의 과정이 끝나면 3-5 일 정도 기다리면 붓기가 저절로 줄어 듭니다. 진통제의 선택에 관해서는 염증 반응이 치유 과정 자체에서 신체의 자연 반응이기 때문에 이러한 약물이 실제로 자연 치유 과정을 억제한다는 여러 의견이 있습니다. 그러나 의사의 방침과 환자의 상태로 돌아가서 환자가 고통스러워 필요하다고 판단되면 처방전을받을 수있다.
위의 치료 외에도 더 심한 염좌의 경우 의사에게 골절 상태가 있는지 확인하여 도움을받을 수 있도록하는 것이 좋습니다.
염좌의 위험을 어떻게 줄일 수 있습니까?
다음 단계는 염좌의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 격렬한 운동이나 활동을하기 전에 워밍업하십시오.
- 격렬한 신체 활동을 할 때는 탄력있는 관절 보호대 나 드레싱을 착용하십시오.
- 근육과 관절의 힘과 유연성을 유지하기 위해 정기적 인 스트레칭 운동을하십시오.
- 이상적인 체중을 유지하고 균형 잡힌 걷기를 위해 건강한 식단을 적용하십시오.
- 피곤하거나 아플 때 운동이나 활동을하지 마십시오.
- 항상 평평한 표면에서 걷는 것을 선택하십시오.
