차례:
금식하지 않을 때 아프면 특히 금식 중일 때 불편 함을 느낄 수 있습니다. 금식 할 때 먹거나 마시지 않으면 목이 건조 해지고 불편 함을 느낄 수 있습니다. 그렇다면 감기와 기침이있을 때 어떻게 금식합니까? 금식이 실제로 상태를 악화시킬 수 있습니까?
단식은 실제로 독감과 기침 증상을 치료하는 데 도움이됩니다.
감기와 기침은 일반적으로 바이러스에 의해 발생합니다. 이 바이러스는 신체의 방어력을 약화시키고 감염이 발생할 가능성을 높일 수 있습니다. 따라서 현재 다양한 영양가있는 음식을 먹음으로써 더 많은 방어가 필요합니다.
그러나 단식 중이라면 음식 섭취가 제한되는 곳은 어디입니까?
Eits, 오해하지 마십시오. 사실, 질병의 첫 며칠 동안 식욕 부진이 감염과 싸우는 신체의 자연적 적응이라는 연구가 있습니다.
이것은 질병의 처음 며칠 동안 음식 섭취 부족이 실제로 감염과 싸우는 신체의 면역력을 높일 수 있음을 의미합니다.
이것이 일어날 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째, 금식 중 배고픔이 없으면 신체가 에너지를 보존하는 데 도움이되므로 신체가 감염과 싸우는 데 더 집중할 수 있습니다.
둘째,식이 섭취 제한은 감염의 증식과 확산에 필요한 철분과 아연 매장량의 가용성을 제한 할 수 있습니다. 따라서 음식 섭취를 제한하면 바이러스가 더 많이 자라는 것을 방지 할 수 있습니다.
셋째, 아플 때 식욕 부진은 신체가 감염된 세포를 배설하도록 장려하는 데 도움이 될 수 있습니다 (세포 아폽토시스라고 함).
독감 중 단식이 몸에서 독소를 제거하여 더 빨리 회복 할 수 있다는 또 다른 의견이 있습니다.
따라서 금식을하면 질병이 악화 될 것이라고 걱정할 필요가 없습니다. 단식은 실제로 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
독감과 기침에 걸렸을 때 어떻게 금식합니까?
금식하고 감기와 기침이있을 때주의해야 할 사항이 있습니다.
- 금식과 새벽을 깰 때 식단에주의를 기울이십시오. 비타민과 미네랄이 많이 함유 된 과일과 채소와 같이 감기와 기침으로부터 더 빨리 회복 할 수있는 음식을 섭취하십시오. 감기와 기침을하는 동안 신체는 면역력을 높이기 위해 실제로 비타민 C 섭취 (오렌지, 망고, 파파야)가 필요합니다. 신체가 감염과 싸우는 데 도움이되도록 단백질과 칼로리를 많이 섭취해야합니다.
- 금식과 새벽을 깨고 물을 많이 마 십니다. 이렇게하면 체액이 떨어지지 않도록 몸에 수분을 공급할 수 있습니다. 술을 많이 마시는 것 외에도 음식이나 음료에 약간의 소금을 추가하여 땀을 흘리면서 잃어버린 전해질을 보충 할 수 있습니다.
- 깨고 새벽에 약을 복용하십시오. 예, 치유 속도를 높이기 위해 금식이나 사후 르를 끊을 때 기침과 감기약을 복용 할 수 있습니다. 올바른 약을 복용하면 통증이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.
- 충분한 휴식. 위의 모든 작업을 수행했다면 통증 치유를 지원하기 위해해야 할 또 하나의 중요한 일은 수면입니다. 충분한 수면이나 휴식을 취하면 몸이 감염과 싸우기 위해 에너지를 수집하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체는 수면 중 가장 낮은 지점에서 기능하므로 수면 중에 면역 체계가 최고 수준에서 작동 할 수 있습니다.
