차례:
- 올바른 브러시와 치약 사용
- 올바른 방법으로이를 닦는 방법
- 첫 번째 단계
- 두번째 단계
- 세 번째 단계
- 네 번째 단계
- 다섯 번째 단계
- 여섯 번째 단계
- 양치질을 너무 세게하지 마십시오
- 양치 후 치아가 깨끗한 지 어떻게 알 수 있습니까?
- 이를 닦은 후 혀를 닦으십시오.
매일 양치질의 중요성에 대한 조언을 자주 들어 보셨을 것입니다. 다양한 구강 및 치아 문제를 예방하는 것 외에도이 습관은 신체의 전반적인 건강에도 좋습니다. 그러나 부지런히이를 닦지 마십시오. 또한 올바른 방법으로이를 닦으십시오. 치아를 닦는 잘못된 기술은 실제로 다양한 구강 및 치아 문제를 유발할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 양치질을 제대로합니까?
올바른 브러시와 치약 사용
물론이를 닦기 전에 칫솔과 치약을 준비해야합니다. 글쎄, 뭐가 맞지?
먼저 불소가 함유 된 치약을 선택하십시오. 불소는 치아 법랑질을 보호하고 강화하는 미네랄입니다. 한편, 칫솔의 경우 칫솔 헤드를 입 너비에 맞게 조정하십시오.
팁이 작은 칫솔모를 사용하면 치아의 가장 깊은 부분에 쉽게 도달 할 수 있습니다. 또한 선택한 칫솔을 잡을 때 편하게 잡을 수 있는지 확인하십시오. 그렇게하면 양치질을 제대로 할 수 있습니다.
올바른 방법으로이를 닦는 방법
모든 도구를 사용할 수 있습니까? 음, 이것은 당신이 양치를 할 준비가되었음을 의미합니다. 다음은 세심한주의가 필요한 양치질 방법에 대한 가이드입니다.
첫 번째 단계
칫솔 머리를 45도 각도로 약간 기울여 칫솔을 잡습니다. 그래서, 당신은 당신의 치아에 강모의 전체 표면을 붙이지 않습니다.
두번째 단계
입 한쪽의 앞니 또는 어금니에서 양치질을 시작할 수 있습니다. 각 섹션에서 20 초 동안 위에서 아래로 원을 그리며 양치질하십시오.
이 기술은 칫솔모가 잇몸 라인에서 미끄러 진 플라그를 제거 할 수 있도록 작동합니다. 이를 닦는 동안 칫솔모를 45도 각도로 약간 기울여야합니다.
세 번째 단계
뺨과 혀에 가까운 치아 부분 인 씹는 데 일반적으로 사용되는 치아를 천천히 앞뒤로 움직입니다.
윗부분을 닦은 후 바닥을 닦으십시오. 치아의 모든 표면을 닦았는지 확인하여 치아에 붙어있는 치석이나 음식물 찌꺼기를 제거 할 수 있습니다.
네 번째 단계
치아 앞줄의 표면을 청소하려면 칫솔을 수직으로 잡아야합니다. 칫솔모 끝을 사용하여 잇몸 가장자리에서 치아 상단까지 위아래로 칫솔질을합니다.
다섯 번째 단계
네 번째 단계와 유사하게 칫솔을 약간 똑바로 세워 아래쪽 앞니를 청소합니다. 브러시를 천천히 위아래로 움직입니다.
이 동작을 2-3 회 반복하십시오.
여섯 번째 단계
때로는 같은 방식으로 양치질하면 간과하지 않는 다른 부분이 만들어집니다. 그렇기 때문에 필요한 경우 평소 칫솔질 패턴을 변경할 수 있습니다. 열쇠는 하나입니다. 올바른 방법과 움직임으로 양치질을해야합니다.
치아의 모든 부분을 닦는 데 2-3 분 정도 걸립니다. 모든이를 닦은 후에는 입을 헹구고 물로이를 철저히 닦으십시오.
더 명확하게하기 위해 다음 비디오를 보면서 적절하고 올바르게 양치하는 방법을 배울 수도 있습니다.
양치질을 너무 세게하지 마십시오
어떤 사람들은 결과를 더 깨끗하게 만들기 위해 더 힘들고 오래 칫솔질을 할 수 있습니다. 당신은 그들 중 하나입니까?
사실, 이렇게 양치질하는 방법은 옳고 효과적이지 않습니다. 아주 세게 칫솔질을하고 오랜 시간 동안 양치질을하면 실제로 치아가 영구적으로 손상 될 수 있습니다.
입안은 연조직으로 덮여 있습니다. 이제 양치질을 너무 세게하면 잇몸 조직에 스트레스와 부상을 입힐 수 있습니다. 그 결과 잇몸에 피가 나고 염증이 생길 수 있습니다.
또한 너무 많은 마찰은 치아 법랑질을 부식시킬 수 있습니다. 치아 법랑질의 고갈은 민감한 치아의 기원입니다.
매일 부지런히이를 닦는 것이 좋습니다. 그러나 하루에 세 번 이상이를 닦는 것은 권장하지 않습니다. 전문가들은 아침과 밤에 하루에 두 번 양치질하는 것으로 충분하다는 데 동의합니다.
양치 후 치아가 깨끗한 지 어떻게 알 수 있습니까?
치아가 깨끗한 지 아닌지 알 수있는 가장 쉬운 방법은 혀로 느끼는 것입니다.
혀를 만질 때 치아 표면이 매끄럽게 느껴진다는 것은 치아가 깨끗하다는 것을 의미합니다. 그러나 표면이 여전히 거칠다면 치아에 여전히 플라그가 남아 있음을 의미합니다.
따라서 올바른 방법으로이를 닦으십시오. 또한 치아의 모든 표면을 닦았는지 확인하십시오.
이를 닦은 후 혀를 닦으십시오.
올바른 방법으로이를 닦은 후에는 혀를 닦는 것을 잊지 마십시오. 구취를 유발하는 박테리아를 제거하려면 혀를 청소하는 것이 중요합니다.
일반 칫솔로 혀를 닦거나 시중에서 판매되는 특수 혀 클리너 도구를 사용할 수 있습니다. 그러나 칫솔을 사용할 때는 칫솔의 뒷면에 물결 모양의 질감이있는 고무 같은면이 있는지 확인하십시오. 이 칫솔의 뒷면은 의도적으로 혀를 청소하도록 설계되었습니다.
혀의 가장 안쪽 바닥에서 혀를 빗질하고 천천히 한 동작으로 앞으로 당깁니다. 이 방법을 2-3 회 반복하거나 혀가 완전히 깨끗하다고 느낄 때까지 반복하십시오. 같은 방법으로 혀의 측면을 청소하십시오. 마지막으로 깨끗한 물로 헹굽니다.
이상적으로는 아침과 저녁에이를 닦을 때마다 혀를 닦으십시오. 시간이 충분하지 않다면 하루에 한 번 아침에 혀를 닦을 수 있습니다.
