차례:
- 새싹에는 항산화 제가 포함되어 있습니다.
- 항산화 제는 정자에 어떤 영향을 미칩니 까?
- 콩나물에는 엽산이 포함되어 있습니다.
- 엽산은 남성 생식력에 어떤 영향을 미칩니 까?
- 콩나물의 기타 영양 성분
모든 사람은 자손을 갖기 위해 자신의 정자가 번식하기를 원할 것입니다. 예를 들어 체중이나 음식 섭취를 유지함으로써 남성의 생식력을 높이기 위해 모든 방법을 할 수 있습니다. 남성 생식력을 증가시키는 것으로 여겨지는 식품 중 하나는 콩나물 또는 콩나물입니다. 많은 남성들이 생식력을 높이기 위해 콩나물을 먹는 것을 좋아합니다.
그러나 콩나물이 남성의 생식력을 높일 수 있다는 것이 사실입니까? 아니면 이것은 단지 신화입니까?
새싹에는 항산화 제가 포함되어 있습니다.
산화 방지제는 남성이 생식력을 높이는 데 필요한 화합물 중 하나입니다. 이러한 항산화 제는 태양 노출, 수면 부족 또는 담배 연기와 같은 자유 라디칼 손상으로부터 신체의 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체의 많은 항산화 제는 남성 정자의 질을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
항산화 제는 정자에 어떤 영향을 미칩니 까?
음, 콩나물에는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E의 형태로 많은 항산화 제가 들어 있습니다. 생 콩나물 한 컵에는 비타민 C 14mg, 베타 카로틴 형태의 비타민 A 22IU, 알파-카로틴 및 알파-토코페롤 형태의 0.1mg의 비타민 E.. 따라서 콩나물을 먹으면 정자의 질을 유지할 수있는 많은 항산화 제를 얻을 수 있습니다.
담배를 피우거나 담배 연기에 자주 노출되는 경우 항산화 제가 포함 된 음식 섭취를 늘려야합니다. 콩나물뿐만 아니라 당근, 토마토, 오렌지, 키위 및 기타 야채와 과일과 같은 다른 음식도 섭취합니다.
콩나물에는 엽산이 포함되어 있습니다.
항산화 제뿐만 아니라 콩나물에는 남성 생식력을 높이는 데 필요한 엽산도 포함되어 있습니다. 따라서 여성은 임신을 시도하기 전에 엽산 필요량을 충족해야 할뿐만 아니라 남성도이 영양소를 필요로합니다.
엽산은 남성 생식력에 어떤 영향을 미칩니 까?
엽산 또는 비타민 B9는 DNA 형성을 돕고, 새로운 세포를 생성 및 유지하며, 건강한 적혈구를 만드는 데 필요합니다. 따라서, 엽산의 필요를 충족시키는 것은 분명히 자녀를 갖기 전에 남녀 모두에게 매우 필요합니다.
콩나물을 먹는 것 외에도 엽산이 포함 된 다른 식품으로는 브로콜리, 시금치, 케일 잎 및 기타 녹색 채소가 있습니다. 감자, 오렌지 및 강화 시리얼에도 엽산이 포함되어 있습니다. 이러한 이유로 남성은 매일 야채와 과일 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.
콩나물의 기타 영양 성분
콩나물에는 비타민 K와 철분이 포함되어 있지만 양이 너무 많지는 않습니다. 생 콩나물 한 컵에는 34mg의 비타민 K와 1mg의 철분이 들어 있습니다. 비타민 K는 혈액 응고, 골 무기질화 과정에서 매우 중요하며 골밀도 유지에도 도움이됩니다. 한편, 철분은 혈액 속의 산소를 운반하여 몸 전체를 순환시키고 면역 체계를 지원하는 데 필요합니다.
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