차례:
인도네시아의 적극적인 흡연율이 상당히 높기 때문에 (하루에 약 6 천 5 백만 명의 흡연자) 구강 건강에 대한 인식을 높일 필요가 있습니다. 흡연자는 그렇지 않은 사람보다 구강 건강 문제에 더 취약하기 때문입니다. 예방 조치에 대한 관리 요령과 함께 흡연자가 일반적으로 경험하는 상태를 논의하는 다음 리뷰를 확인하십시오.
활동적인 흡연자가 경험하는 다양한 구강 문제
흡연자들은이 습관이 건강에 해롭다는 것을 알고 있었을 것입니다. 따라서 흡연이 치아와 입 (구강) 부위의 문제를 유발할 수 있다고해도 놀라지 마십시오. 그들 중 일부는 무엇입니까?
치아 얼룩 (노란색 치아)
이 상태는 많은 활동적인 흡연자들이 쉽게 찾고 경험할 수 있습니다. 구강 건강 재단에 따르면,이 노란색 변색은 끈적 끈적한 담배의 니코틴과 타르 함량으로 인해 발생합니다.
이 얼룩 고착 과정은 빠르게 발생할 수 있습니다. 따라서 일부 활동적인 흡연자들이 몇 년 동안 담배를 피운 후 거의 갈색이되는 치아를 가지고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
치주 (잇몸) 질환
CDC 페이지에서보고하는 잇몸 질환 (치주 질환이라고도 함)은 치아 주변의 뼈 구조에 영향을 미칠 수있는 잇몸 감염입니다.
잇몸이나 치주 질환은 치아에 부착 된 박테리아가 잇몸 부위에 들어갈 때 발생합니다. 이 박테리아를 그대로두면 플라크와 치석 (경화 플라크)이 축적되어 치은염이라는 잇몸 질환의 초기 단계를 유발합니다.
심한 경우 잇몸 질환은 치주염으로도 알려져 있으며 치아를 유지하는 뼈와 조직이 부러 질 수 있습니다.
활발한 흡연자는 잇몸 질환에 걸릴 확률이 두 배입니다. 또한 흡연은 경미한 감염을 악화시키고 회복을 더 어렵게 만듭니다.
구취
담배 연기가 입안에 불쾌한 냄새를 남겼습니다. 또한 미국 치과 협회는 흡연이 구강 건조를 유발할 수 있으며 이것이 구취의 원인 중 하나라고 말합니다.
그 외에도 앞서 논의한 잇몸 질환은 질병의 증상이므로 구취를 유발할 수도 있습니다.
구강암
구강암에는 혀, 뺨, 입의 아래 또는 윗부분, 입술에서 발생하는 암성 성장이 포함됩니다. 호주 보건 복지부 웹 사이트에서 인용 한 바와 같이 구강암 환자의 75 %가 활동적인 흡연자입니다.
하루에 담배 40 개비를 피우고 알코올 음료 4 잔을 마시는 사람은 구강암 발병 위험이 35 배 더 높습니다.
따라서 가능한 한 빨리 흡연 습관을 중단해야합니다. 어려울 수 있지만 매일 빈도와 수량을 줄이는 것으로 시작하는 것이 좋습니다.
활동적인 흡연자의 구강 문제 관리 및 예방을위한 팁과 요령
기본적으로 건강한 치아와 입을 유지하기 위해 정기적으로 청소하는 것이 다양한 구강 문제를 치료하고 예방하는 주요 열쇠입니다. 그러나 적극적인 흡연자는 위험에 더 취약하다는 점을 고려하여 특별한주의가 필요합니다.
자세한 내용은 일상 생활에 적용 할 수있는 팁과 요령입니다.
- 하루에 두 번 양치질. 양치질을 서두르지 마십시오. 적어도 2 분 동안 철저히하고 혀도 깨끗이 닦으십시오.
- 습관을들이다 치실 . 기술 치실 또는 교정기를 사용하면 치아 사이에있는 음식 찌꺼기를 제거 할 수 있습니다.
- 완료 방부성 구강 청결제 (살균 구강 청결제). 구강 청결제는 특히 손이 닿기 어려운 부위에서 입안을 철저히 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 정기적으로 수행. 위의 모든 치료 단계는 정기적으로 수행하지 않으면 헛된 것입니다. 이것은 특히 활동적인 흡연자와 금연을 시도하는 사람들에게서 강조됩니다.
또한 구강 건강을 유지하기위한 제품과 장비를 선택하는 것도 중요합니다. 부드러운 털이있는 브러시와 불소가 함유 된 페이스트를 사용하십시오.
구강 청결제를 선택할 때 특정 제품에서 제공하는 내용과 이점을 반드시 읽어보십시오. 구강 문제를 일으키는 세균을 99.9 % 감소시켜 플라크 축적과 잇몸 질환의 위험을 줄이는 데 도움이되는 구강 세정제를 선택하십시오.
어서, 금연!
마지막으로 가장 어려운 일은 금연입니다. 온타리오 치과 위생사 대학에서 다음과 같은 트릭을 시도해 볼 수 있습니다.
- 물을 많이 마시다. 몸에서 니코틴 손실을 가속화하기 위해 으깬 얼음을 추가하십시오. 얼음이 든 물은 또한 활동적인 흡연자들의 흡연 욕구와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 심호흡을. 휴식을 취하고 싶을 때는 담배를 피우지 말고 심호흡을하십시오. 이것을 10 번하고 피켓에 불을 붙이는 동안 마지막을 잡습니다. 불을 끄면서 천천히 숨을 내쉬십시오.
- 담배를 피우려는 충동을 연기하십시오. 첫 번째 담배에 불을 붙이는 시간을 매일 한 시간 씩 연기하십시오. 충동이 돌아 오면 15 ~ 30 분 동안 미루십시오.
- 주의 산만. 담배를 피우고 싶을 때 새로운 활동을하십시오. 예를 들어, 운동, 독서 또는 음악 듣기.
구강 건강에 미치는 흡연의 영향을 조사한 2018 년 연구에 따르면 흡연은 예방 가능한 주요 사망 원인 중 하나입니다.
그러므로 우리는 흡연이 건강에 매우 해로운 습관이라는 자각이 필요합니다. 이렇게하면 적극적인 흡연자가 금연에 더 많은 동기를 부여 할 수 있습니다.
또한 입은 세균이 몸에 들어가는 방법입니다. 위생과 건강이 유지되지 않으면 질병에 걸리기 쉽다고 놀라지 마십시오.
