인간 소화계의 기능과 해부학 이해

음식은 소화 시스템에 의해 처리되고 몸 전체에 분배됩니다. 인간의 소화 기관의 모든 기관, 관 및 선은 큰 음식 입자를 훨씬 더 작은 영양소로 전환합니다.

소화 과정은 위가 아니라 입에서 시작됩니다. 또한 소화선과 다양한 소화 효소라고 불리는 것도 있습니다. 그리고 실제로 소화에 관한 놀라운 사실이 많이 있습니다.

소화 기관이란?

소화 기관 또는 위장 기관은 소화 기관의 기관과 부속 기관의 소화 기관의 두 가지 주요 그룹으로 나뉘는 소화 기관으로 구성됩니다.

위장관이라고도하는 소화관은 입에서 항문까지 이어지는 관입니다. 이 채널은 혈류를 통해 전달되는 음식 영양소를 소화, 분해 및 흡수하는 기능을합니다.

소화관의 기관에는 입, 식도 (식도), 위, 소장, 대장, 직장 및 항문이 포함됩니다. 한편, 보완적인 소화 기관은 입, 담낭, 침샘, 간 및 췌장입니다.

인간의 소화 시스템의 작용은 신경, 순환 및 다양한 호르몬에 의해 제어됩니다. 또한 소화 과정은 식물상 또는 미생물 군집이라고하는 장에있는 수조 개의 유익한 박테리아의 도움을받습니다.

소화 기관의 각 기관은 섭취하는 음식과 체액을 특정 순서로 이동하는 데 도움이됩니다. 소화관에있는 한 모든 음식과 액체는 매우 작은 형태로 분해됩니다.

그런 다음 작은 소화 제품이 순환계를 통해 몸 전체에 흡수 및 분배됩니다. 한편, 더 이상 영양분을 포함하지 않는 음식물 쓰레기는 대변 형태로 배설됩니다.

인간의 소화 시스템이 중요한 이유는 무엇입니까?

신체는 건강을 유지하고 정상적으로 기능하기 위해 음식의 영양소와 음료의 수분이 필요하기 때문에 소화가 매우 중요합니다. 영양소는 에너지 형성, 성장 및 조직 복구에도 필요합니다.

섭취하는 음식은 두 종류의 영양소로 나뉩니다. 다량으로 필요한 거대 영양소 (대량 영양소)와 소량으로 필요한 미량 영양소 (미량 영양소)가 있습니다.

매크로 영양소는 탄수화물, 단백질 및 지방으로 구성됩니다. 탄수화물은 에너지 원, 단백질은 신체 조직을 구성하는 주요 기능을하는 반면, 지방은 에너지를 보유하고 신체 장기를 보호하는 역할을합니다.

반면에 미량 영양소를 포함하는 영양소는 비타민과 미네랄입니다. 소량이 필요하지만 미량 영양소는 에너지 생산, 면역 체계, 성장, 체액 균형 등에 중요한 역할을합니다.

인간의 소화 순서

다음은 인간의 소화 기관과 그 기능을 구성하는 기관입니다.

1. 입

소화 과정은 기계적 및 화학적 소화가 일어나는 입에서 시작됩니다. 입은 음식을 씹는 기능을하여 소화가 더 쉽습니다. 그 안에는 혀, 치아 및 타액선과 같은 보완 기관이 있습니다.

Gigi는 음식을 작은 조각으로 자릅니다. 그런 다음 혀와 다른 근육이 음식을 인두로 밀어 넣고 식도로 밀기 전에 작은 음식 조각에 타액을 적 십니다.

혀의 바깥 부분은 음식을 잡고 맛을 인식하는 돌기 인 유두로 구성됩니다. 한편, 혀 아래와 아래턱 근처에 위치한 침샘은 입으로 침을 생성합니다.

타액은 음식을 분해하고 보습하며 삼키기 쉽게 만드는 데 중요한 역할을합니다. 타액은 또한 인간에게 가장 중요한 소화 효소 중 하나 인 ptialin / amylase 효소로 탄수화물을 분해합니다.

혀와 입의 움직임은 음식을 인후 뒤쪽으로 밀어냅니다. 인후와 식도 사이의 교차점에는 음식물이 호흡기로 들어가는 것을 막는 후두개라고하는 밸브가 있습니다.

2. 식도 (식도)

식도 (식도)는 입과 위를 연결하는 관입니다. 이 채널은 씹은 음식이 입에서 다음 소화 과정으로가는 길입니다.

식도의 근육은 연동 운동에 의해 음식을 움직입니다. 그것은 음식을 위장으로 밀어내는 파도와 같은 움직임을 만드는 근육 수축과 이완의 모음입니다.

식도의 끝에는 괄약근 또는 고리 모양의 근육이 있습니다. 이 근육은 음식이 위장으로 들어가고 닫혀 음식과 체액이 식도로 다시 올라가는 것을 방지합니다.

3. 위

위는 주먹 두 개 정도의 "J"모양의 기관입니다. 위는 위 위의 식도와 소장 사이에 있습니다.

위는 인간의 소화계에서 세 가지 주요 기능을 가지고 있습니다. 그것의 기능은 섭취 한 음식과 액체를 저장하고, 그것이 생성하는 음식과 소화액을 혼합하고, 내용물을 소장으로 천천히 비우는 것입니다.

위에서 직접 흡수 할 수있는 특정 물질 만. 한편, 식품의 영양소는 먼저 분해 과정을 거쳐야합니다. 위 근육 벽은 음식을 산 및 효소와 함께 섞고 휘젓는 과정을 수행합니다.

음식은 김이라는 반고체 형태로 작은 부분으로 가공됩니다. 소화 과정이 끝나면 유문 괄약근이라고하는 고리 모양의 근육을 통해 김이 서서히 방출됩니다.

유문 괄약근은 아래 위와 십이지장 (십이지장)이라고하는 소장의 첫 번째 부분 사이의 경계에 있습니다. 대부분의 새로운 음식은 식사 후 최대 4 시간 동안 위장에서 배출됩니다.

4. 소장

소장은 폭 2.5cm, 길이 약 10m의 작은 관입니다. 소장은 십이지장 (십이지장), 공장 (빈 장) 및 회장 (흡수 장)의 세 부분으로 구성됩니다.

소장의 내벽은 돌출부와 주름으로 가득 차 있습니다. 소장 주름의 기능은 음식의 소화와 영양분의 흡수를 극대화하는 것입니다. 음식이 소장을 떠나면 영양소의 약 90 %가 혈액 순환을 위해 흡수됩니다.

다음은 인간의 소화 기관의 장에서 일어나는 과정입니다.

• 음식을 더 작은 형태로 나누는 과정이 여기서 끝납니다. 장벽의 분비선은 전분과 당을 분해하는 효소를 분비합니다.
• 췌장은 탄수화물, 지방 및 단백질을 분해하는 데 도움이되는 효소를 소장으로 분비합니다. 간은 담낭에 저장되는 담즙을 생성합니다. 담즙은 지방을 분해하여 몸에 흡수되도록 도와줍니다.
• 소장은 소화 과정에서 영양분을 흡수합니다. 소장의 내벽은 융모라고하는 돌출부로 덮여 있습니다. 이러한 돌출부는 소장의 표면적을 크게 증가시켜 영양분의 흡수를 극대화합니다.

5. 대장

대장은 접힌 소장 주위에 거꾸로 된 "U"를 형성합니다. 이 채널은 몸의 오른쪽 아래에서 시작하여 왼쪽 아래에서 끝납니다. 대장은 약 5-6 미터 길이이며 맹장, 결장 및 직장의 세 부분으로 구성됩니다.

맹장은 대장의 시작 부분에있는 주머니입니다. 이 영역은 소장에서 흡수 된 음식의 소화 제품을 대장으로 보냅니다. 결장은 체액과 염분이 흡수되어 맹장에서 직장까지 확장되는 곳입니다.

대장의 주요 기능은 소화되지 않은 음식물 쓰레기에서 물과 전해질 미네랄을 제거한 다음 배설 될 수있는 고형 폐기물을 형성하는 것입니다. 대장의 박테리아는 소화되지 않은 물질을 분해하는 데 도움이됩니다.

6. 직장과 항문

대변이 된 대장의 나머지 내용물은 직장으로 전달됩니다. 직장은 대변이 몸에서 제거되기 전에 임시 저장소 역할을하는 대장의 끝입니다.

직장이 가득 차면 그 주변의 근육이 자극을 받아 대변을 통과하게됩니다. 이것은 당신이 속쓰림을 느끼고 배변을 원하게 만드는 것입니다. 대변은 나중에 항문을 통과합니다.

항문은 외부 환경에 직접 인접한 소화관의 마지막 부분입니다. 항문의 기능은 다름 아닌 대변이 나오는 곳입니다. 근육은 당신의 통제하에 수축하여 대변의 통과를 조절할 수 있습니다.

건강한 소화 시스템을 유지하는 방법

위장 시스템은 신체가 정상적으로 기능 할 수 있도록 제대로 작동 할 수 있어야합니다. 뿐만 아니라 건강한 소화 시스템은 전반적인 건강을 유지하는데도 도움이됩니다.

물론 이것은 모두의 꿈입니다. 그러나 잘못된 식습관이 소화계에 문제를 일으킬 수 있다는 것은 부인할 수 없습니다. 소화 과정의 장애를 예방하기 위해 다음 팁을 적용 할 수 있습니다.

1. 섬유질을 많이 섭취

섬유질은 매일 충족되어야하는 영양소입니다. 하루 25 그램의 일일 섬유질 요구량을 충족하면 소화 시스템이 더 원활하게 작동 할 수 있습니다.

적절한 섬유질 섭취는 변비, 게실증, 치질 (치질), 과민성 대장 증후군과 같은 소화 문제를 예방할 수 있습니다. 섬유질을 더 많이 섭취하면 건강한 체중을 유지할 수도 있습니다.

가장 좋은 섬유질 공급원은 야채, 과일, 견과류 및 씨앗입니다. 주요 식사 나 간식의 형태로 일일 메뉴에서 이러한 재료를 놓치지 않도록하십시오.

2. 프로바이오틱스 섭취

프로바이오틱스는 위장 계의 천연 박테리아와 유사한 좋은 박테리아입니다. 장에 프로바이오틱스가 있으면 신체가 나쁜 박테리아와 싸우고 영양소 흡수를 증가 시키며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

즉, 프로 바이오 틱 식품을 섭취하면 소화기 건강을 개선 할 수 있습니다. 템페, 요구르트, 온콤, 김치 등과 같은 발효 식품에서 프로바이오틱스를 얻을 수 있습니다.

3. 지방 소비 제한

지방은 유용한 영양소이지만 지방의 소화 과정은 다른 영양소보다 오래 걸립니다. 지방이 많은 음식은 일반적으로 포만감을 제공하는 데 빠르기 때문에 위장이 불편할 수 있습니다.

따라서 지방 섭취를 현명하게 선택하고 일일 지방 섭취를 제한해야합니다. 튀긴 음식을 좋아하든 상관 없지만, 구워 지거나, 볶거나, 삶거나, 쪄서 먹는 음식을 선택해도됩니다.

4. 물을 많이 마셔

물을 많이 마시면 ​​인간의 소화 기관이 기능을 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화 시스템의 체액은 지방 및 용해성 섬유질을 분해하여 신체가 더 쉽게 소화 할 수 있도록 도와줍니다.

적절한 수분 섭취와 섬유질 섭취는 또한 배변을 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다. 이는 섬유질이 대변 질감을 상당히 조밀하게 만들지 만 물은 대변을 부드럽게 만들어이를 보완하기 때문입니다.

5. 식사 후 잠을 자지 마십시오

몸은 똑바로 세운 상태에서 음식을 원활하게 소화 할 수 있습니다. 특히 몸이 음식을 소화하는 동안 식사 후 수면을 취하면 실제로 소화 시스템에 문제를 일으킬 수 있습니다.

졸린 느낌이 들고 식사 후 자고 싶다면 적어도 2-3 시간 전에 기다리십시오. 이것은 소화 시스템이 음식을 분해하는 데 걸리는 평균 시간입니다.

6. 적극적으로 움직이기

실제로 신체를 활성화시키는 활동은 위, 소장 및 대장의 기능을 돕습니다. 이것이 규칙적으로 운동하는 사람들의 소화 시스템이 더 자주 앉아있는 사람들보다 일반적으로 더 부드러워지는 이유입니다.

그러니 걷기 나 조깅 하루에 최소 30 분. 이 습관은 장에서 음식의 움직임을 개선 할뿐만 아니라 다양한 소화 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.

그러나 운동 할 때주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 식사 후 바로 운동하지 마십시오. 배가 구겨 지거나 불편할 수 있습니다. 대신 식사 전 또는 식사 1 시간 전에 운동을 시작하십시오.

7. 스트레스를 잘 관리하십시오

스트레스 호르몬은 신체 기능에 큰 영향을 미치며 위장 시스템도 예외는 아닙니다. 스트레스를 완전히 피할 수는 없지만 스트레스의 영향을 통제 할 수 있도록 적절히 관리하는 방법을 찾을 수 있습니다.

당신을 행복하게 만드는 활동을 해보세요. 스트레스가 발생하면 주변의 스트레스 요인에서 잠시 벗어나십시오. 호흡이나 이완 기술을 사용하여 나쁜 감정을 피하십시오.

인간의 소화 기관은 소화관의 다양한 기관과 보완 기관으로 구성됩니다. 각 구성 요소는 서로 작용하여 음식을 분해하고 혈액에 의해 순환되기 전에 영양분으로 분해합니다.

다른 신체 시스템과 마찬가지로 소화 시스템에도주의가 산만 해지지 않습니다. 따라서 항상 소화에 유익한 습관을 들이고 건강을 유지하는 데 도움이되는 음식을 더 많이 섭취하십시오.