차례:
많은 사람들이 신체의 한 부분 또는 여러 부분에서 고통을 겪습니다. 통증을 완화하기 위해 처방 된 요법과 약물은 일부 사람들에게는 효과적 일 수 있지만 다른 사람들에게는 효과가 없을 수 있으며 좌절과 혼란을 초래할뿐입니다. 이것이 현재 존재하는 고통에 대한 지식을 갖추는 것이 중요한 이유입니다.
사실, 고통이란 무엇입니까?
고통은 인간의 상태에 매우 근본적이므로 그 특성을 고려할 때 종종 발생하지 않습니다. 가장 간단한 설명은 고통이란 무언가가 당신을 아프게 할 때라는 것입니다. 무언가가 당신을 괴롭 히고, 당신이하는 일을 멈추거나, 위치를 바꾸거나, 고통의 원인이라고 믿는 것을 피하게 만듭니다.
대부분의 사람들은 통증을 신체적 상해와 연관시킵니다. 이것이 종종 발생하지만 만성 통증 및 통증과 같은 더 복잡한 경우도 있습니다. 환상 명백한 물리적 손상이없는 곳. 사실 통증은 주로 신경 학적 현상입니다.
통증으로 인한 신체적, 정신적 불편 함은 스트레스를 받고 낙담합니다. 그러나 대부분의 사람들은 자신의 질병에 대한 생리 학적 설명에 너무 익숙해 통증이 직장에서의 악순환에서 올 수 있다는 사실을 인식하지 못합니다. 장기간의 통증은 스트레스를 악화시켜 신체를 통증 패턴에 더 깊이 가두어 둘 수 있습니다.
고통을 느낄 수있을 때까지의 과정은 어떻습니까?
오래된 통증 이론은 신체의 손상된 부위가 통증 신호를 뇌로 보낸다고 제안했습니다. 즉, 통증은 조직 수준에서 발생합니다. 그러나 이제 우리는 이것이 완전히 정확하지 않다는 것을 알고 있습니다. 유해한 자극을 감지하고이 정보를 뇌로 전달하는 통각 수용기라고하는 특정 세포가 있습니다. 그러나 그 후에 고통의 감각을 만드는 것은 뇌에 달려 있습니다. 고통은 실제로 현지에서 오지 않았습니다.
이것은 고통이 생각으로 이루어진다는 것을 의미하지는 않습니다. 대신 과거 경험, 기계 검사, 작업자 보고서 및 기타 마커를 사용하여 작업을 구성하는 공장 감독으로 두뇌를 생각하십시오.
통각은 통증의 생성에 중요하지만 다른 덜 분명한 것들도 마찬가지입니다. 무의식적 요인은 뇌가 얼마나 많은 고통을 만들지 결정할 때 고려하는 하나의 원인입니다. 이 과정에서 뇌는 또한 과거의 경험, 사회적 맥락, 신념 및 기타 다양한 변수를 봅니다.
통증이 심할수록 상태가 악화됩니까? 반드시 그런 것은 아니다
일반적인 생각 중 하나는 신체 상태, 자세 및 기타 신체 구조적 문제가 통증의 근본 원인이라는 것입니다. 예를 들어, 신체 비율이 "나쁘다"고 믿도록 사람들을 이끄는 것은 부정확하고 심지어 위험한 생각입니다. 이러한 생각은 자신에게 부정적인 영향을 미치며 고통을 다루는 데 쓸모가 없습니다.
분명히 고통을 좋아하는 사람은 아무도 없지만 생존을 위해서는 고통이 필요합니다. 고통은 당신에게 해를 끼칠 수있는 행동과 행동을 피하려는 강력한 충동입니다. 어떤 사람들은 선천성 진통이라고하는 상태 인 통증에 민감하지 않고 태어납니다. 그들이 운이 좋다고 생각할지라도 실제로는 그들이 부상 당했을 때 알아 차리지 못했기 때문에 치명적인 부상에 노출 될 가능성이 훨씬 더 높습니다.
결론은 고통은 경보 시스템이며,인지 된 위협을 피하도록 장려함으로써인지 된 위협으로부터 방어하기위한 뇌의 출력입니다. 이러한인지 된 위협은 일반적으로 타박상이나 골절과 같은 조직 손상을 수반합니다. 이 경우 신체적 문제에 대처하면 "위협"이 줄어들고 고통도 줄어들 것입니다. 그러나 몸을 건강하고 활동적으로 유지하는 것만으로는 충분하지 않지만 고통의 근원에 직면 할 때입니다.
고통에 어떻게 대처해야합니까?
특정 자세 나 움직임이 불편 함을 유발하는 경우, 더 이상 통증이 없도록 완화하는 방법을 찾으십시오. 움직임을 줄이거 나 더 천천히 움직입니다. 신체에 "친근한"움직임을 찾으십시오. 모든 것이 위험하지는 않다는 것을 신경계에 가르칩니다. 더 많은 자세가 통증이 없어 질수록 두려움이 줄어들고 고통에서 벗어나기위한 추진력을 갖게됩니다.
그러나 아마도 가장 중요한 것은 자신의 가치와 목표를 재확인하는 것입니다. 고통은 성가신 일이지만 그것이 당신을 이길 수는 없습니다.
기억하세요. 아프면 뇌가 당신을 돌본다는 뜻입니다.
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