차례:
- 여자들은 첫 월경 전에 키가 최고 다
- 부모는 자녀의 키 성장을 어떻게 지원합니까?
- 1. 아이가 충분한 휴식을 취하도록하십시오
- 2. 아이들에게 영양가있는 음식을주십시오
- 3. 아이들이 스포츠를하도록 격려
- 4. 다른 아이들의 신체 성장과 비교하지 마십시오
청소년기는 어린이에서 성인으로의 전환기입니다. 청소년 기나 사춘기에는 키 성장이 최고조에 달합니다. 이것은이 기간이 아기 다음으로 두 번째로 빠른 성장 기간임을 의미합니다. 소녀의 키는 실제로 그녀가 첫 월경 (초경)을 받기 전에 발생했습니다.
여자들은 첫 월경 전에 키가 최고 다
성장 급증 (급증) 소아에서 24 ~ 36 개월 동안 지속되는 사춘기를 경험하기 시작할 때 발생합니다. 이때 아이는 키가 매우 빠르게 성장한 후 마침내 아이의 키가 특정 지점에서 멈 춥니 다. 사실, 사춘기의 키 성장은 사람의 최종 키의 약 20 %까지 더할 수 있습니다.
이를 위해 부모는 자녀가 사춘기에 접어 들기 시작하는시기를 알아야합니다. 이것은 자녀가 최적의 키에 도달 할 수 있기를 바라면서 자녀의 성장을 최적으로 지원할 수 있도록하기위한 것입니다.
여아의 경우, 사춘기가 시작되는 첫 징후는 유방이 커지기 시작한 후 음모와 겨드랑이 주변에 털이 자라는 것입니다. 이때도 소녀의 키가 증가하기 시작했지만 아직 정점에 도달하지 않았습니다.
여아의 성장 정점은 여아가 사춘기에 들어가기 시작한 지 약 2 년 후에 발생합니다. 또는 일부 이론에 따르면 여아의 키 성장이 여아가 첫 월경 (초경)을 시작하기 6 개월 전에 발생한다고합니다. 이 시간은 영향을 미치는 많은 요인에 따라 소녀마다 많이 다를 수 있습니다.
그러나 여아 초경 이전에 여아 신장의 최대 성장이 발생한다는 것은 분명하다. 키 성장이 절정에 달하면 소녀는 평균 키가 9cm / 년에 도달 할 수 있습니다. 소녀의 키 성장이 사춘기에 최적 인 경우 소녀는 키를 약 23-28cm까지 늘릴 수 있습니다.
부모는 자녀의 키 성장을 어떻게 지원합니까?
사춘기에 최적의 키를 얻으려면 여아의 성장을 지원하는 환경이 필요합니다. 현재 부모의 요인이 매우 영향을 미치고 있습니다. 부모는 자녀의 성장을 지원하기 위해 다음과 같은 일을 할 수 있습니다.
1. 아이가 충분한 휴식을 취하도록하십시오
이 수면 중에 아이의 몸이 성장률을 높일 수있는 기회를 가지기 때문에 아이들은 성인보다 더 많은 수면을 필요로합니다. 어린이의 수면 시간은 연령에 따라 다릅니다. National Sleep Foundation에 따르면 6 ~ 13 세 아동은 9 ~ 11 시간의 수면이 필요하고 14 ~ 17 세 아동은 8 ~ 10 시간의 수면이 필요합니다.
2. 아이들에게 영양가있는 음식을주십시오
아이의 신체가 빠르게 성장하기 때문에 아이의 영양 요구도 증가합니다. 또한, 아이의 신진 대사도 빨라져 아이의 식욕이 증가하고 아이가 종종 배고픔을 느끼게되는데 이는 아이의 몸이 빠르게 성장하고 있다는 신호일 수 있습니다. 이때 어린이에게 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 균형 잡힌 식단을 제공하십시오. 비타민과 미네랄이 풍부한 음식은 아이들이 최적의 성장을 이루도록 도울 수 있습니다.
3. 아이들이 스포츠를하도록 격려
아이들이 항상 움직이고 규칙적인 운동을하도록 지속적으로 동기를 부여하면 아이들이 건강한 체중을 얻고 건강과 체력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 규칙적인 운동은 어린이의 뼈와 근육의 성장을 지원할 수도 있습니다. 아이들은 규칙적인 운동을 할 때 더 오래 자고 더 잘 잘 수 있습니다.
4. 다른 아이들의 신체 성장과 비교하지 마십시오
아이들 사이의 키 성장은 영향을 미치는 다양한 요인에 따라 시간과 속도가 다릅니다. 초기에 급속한 성장을 경험 한 아이들이 있고 더 느린 시간에 더 느린 성장을 경험 한 아이들이 있습니다. 따라서 부모로서 자녀의 성장을 동료와 비교해서는 안됩니다. 그러면 자녀의 기분이 더 나빠지거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 또래들과 같은 신체적 성장 단계에 있지 않으면 아이들이 힘들고 불안해 할 수 있으며 이는 아이들의 성장을 지원하는 데 좋지 않습니다.
