차례:
자연과 녹색 환경의 소리는 수백 년 동안 휴식과 인간의 안녕과 관련이 있습니다. 파도 소리, 새소리, 나무에 부는 바람과 같은 예는 인간의 마음을 진정시키는 것으로 믿어집니다. 그러나 자연의 소리가 어떻게 몸과 마음을 이완시킬 수 있습니까?
자연의 소리가 몸과 마음을 이완 시킨다는 것이 사실입니까?
Brighton과 Sussex Medical School에서 실시한 새로운 연구는 자기 공명 스캐너 (fMRI)를 사용하여 17 명의 성인을 조사하고 연구했습니다. 그들은 5 분 동안 일련의 5 가지 자연 음과 인공 자연 음을 듣도록 들었습니다. 연구원들은 또한 이러한 자연 음향 효과의 생리적 원인을 추론하기 위해 뇌 스캔, 심장 수준 모니터 및 행동 실험 테스트를 사용했습니다.
각각 다른 자연스러운 소리를 녹음했으며 참가자는 생각과 반응의 초점을 측정하도록 배정되었습니다. 그들의 심박수는 또한 자율 신경계에 축적되는 것으로 보입니다. 호흡, 혈압, 체온, 신진 대사 및 소화와 같은이 과정과 관련된 기관 시스템을 모니터링하기 위해 탈출하지 마십시오.
자연의 소리는 몸에 편안하고 차분한 효과를주는 경향이 있습니다.
연구자들은 참가자들의 'fMRI 결과'를 연구했을 때 참가자들의 진정에 대한 생각과 관련된 영역 인 뇌의 타고난 모드 네트워크에 활동이 있음을 확인했습니다.
그러나 결과적으로 발생하는 뇌 활동은 테스트에서 재생되는 자연스러운 배경 소음에 따라 다릅니다. 특히, 인간이내는 자연의 소리가 자연에 집중하는 참가자들의 마음에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 한편, 자연의 소리는 참가자의 외부 관심을 자신에게 더 집중하도록하는 효과가 있습니다.
자연의 소리, 즉 심리적 스트레스를 수반하는 조건과 관련된 더 구체적이고 관련된 것들을 포함합니다. 예를 들면 참가자의 우울증, 불안 및 외상 후 스트레스 장애가 있습니다. 그런 다음 참가자의 반응 시간도 자연 음에 비해 인공 소리를들을 때 느리게 평가되었습니다.
또한 참가자의 심박수 차이도 발견되었습니다. 그들은 자연 소리를들을 때 신체의 자율 신경계에 대한 반응을 보여줍니다. 그리고 전반적으로 자연의 소리는 신체의 동정적 반응 (불만과 반항의 느낌)의 감소뿐만 아니라 신체가 정상적인 상황에서 이완되고 기능하도록하는 부교감 반응의 증가와 관련이 있습니다. 휴식 소화 응답.
모든 사람이 같은 효과를 느끼는 것은 아닙니다.
그러나 이러한 결과는 모든 사람에게 동일하지 않습니다. 연구에 대해 높은 공감 반응을 보인 일부 사람들에게이 테스트 결과는 그 사람에게 자연이주는 큰 이완 효과를 지적했습니다. 낮은 공감 반응으로 시작한 사람들은 실제로 자연스럽고 인공적인 소리를들을 때 신체 이완이 약간 증가한 것을 경험했습니다.
자연의 소리, 녹색 분위기의 열린 자연은 마음과 몸을 상쾌하게 해주 며, 연구자들은 또한 자연 속에서 몇 분만 걸어도 몸의 평온함을 얻을 수 있다고 제안합니다. 야외에서 산책을 할 수 없더라도 마음을 편안하고 차분하게 만들기 위해 자연스러운 소리를 들으십시오.
